Jag vill börja detta inlägg med ett citat som jag nu fått en källa till. Detta citat är nog grunden till det citatet jag hittade igår men att det är lite omformulerat.

"Du behöver inte vara världsklass för att börja,

men du måste börja för att bli världsklass."

Föreläsare Anders Haglund.

Då var det dag två på denna vecka. En dag som jag egentligen hade en träff med men evetuella framtida PT men eftersom jag hade febriga barn här i helgen kunde jag inte chansa på att dom skulle vara friska idag så vi flyttade fram de mötet en vecka. Känns lite småtråkigt när jag nu sett framemot det men det kommer en dag att bli en träff när alla bitar faller på plats.

Så här under dag två brukar alltid känslorna komma om att veckan är så lång till nästa vägning och hur ska jag kunna klara en hel vecka osv osv. Tankarna snurrar på om dessa saker men det är då jag måste intala mig själv att jag har inte gått upp allt på en dag och kan då omöjligt gå ner allt på en dag. Till min hjälp har jag nu börjat registrera mitt matintag så att jag har en koll på hur jag ligger så att jag inte äter för lite. Jag vet inte om det stämmer men jag har hört att om man äter för lite går inte kroppen ner i vikt då den istället samlar på sig inför svält.

Dagens matplanering ligger under 1300 kalorier men då har jag ännu inte planerat in något mellanmål utan det kan bli lite vad jag känner för, en lätt smoothie, en frukt eller så.

Som ni ser har jag planerat zumba som dagens träning men det är inte 100% säkert ännu att det blir så beroende på om jag har möjlighet att ta komp från mitt arbete, men jag kan tycka att det iallafall är skönt att ha en plan.

Sen blev det idag mycket till frukost, fast inte kalorimässigt. Jag bokförde frukosten efter två runda med keso men såg att det där blev för lite i kalorimängd och insåg att jag kommer aldrig kunna äta upp till 1300 kalorier idag så därför åt jag en till rundknäcke men ack så mätt jag blev.

Jag har också sett att ibland går fördelningen över lite för mindre kalorier för frukost och lite mer uneder lunch och middag än vad som rekomenderas men jag tycker i dagsläget att det viktigaste är att jag ändå håller ett regelbundet matintag samt att jag inte överstiger de 1726 kalorier som är uträknat för mig.

Kanske detta blev lite ointressant fakta för er men jag ville gärna förklara om ni reagerar på bilderna att jag t ex ätit 541 kalorier till middag av 518 rekomenderade.

Nu ska jag njuta av mitt kaffe, läsa lite bloggar och sedan göra mig klar för dagen.

//Therese

 

Louise

3 mars 2015 19:52

Vad trevligt att hitta andra bloggar om samma sak. Jätte bra att registrera vad man äter och hur mycket man rör sig så man har koll.

http://sizesixteen.blogg.se

T

3 mars 2015 20:58

Va kul att du hittade hit, jag hoppas att du kommer tycka att det är lika intressant att följa framöver. Jag tittade in på din blogg och jag kommer absolut att följa din resa =)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Just idag är jag otroligt trött och därför blir det inte något längre inlägg utan jag vill bara ta det lugnt och invänta dagens avsnitt av Biggest loser och sedan blir det sängen för mig.  Nu är det tisdag och jag ska redovisa siffror som jag inte ...

Visst låter jag positiv i min rubrik? Jag känner mig inte direkt så positiv då jag jobbat hela helgen och skall nu jobba tre dagar till på rad varav en journatt. Det låter inte så mycket men när man jobbat fredag och sedan lördag dygn så känns det so...

Då var det fredag och jobbhelg för mig. Jag har känt mig ganska trött och seg idag men det har ändå gott bra. Shake till frukost, mellis och lunch och till middag åt jag 100 gram kycklingbacon, 1 dl keso mini och grönsaker. Har ni testat kyckling...

Då var jag inne på dag fjorton med rena kur samtidigt som det är min födelsedag och jag har mått ganska dåligt dom senaste dagarna och jag har haft så svårt att veta hur jag ska gå över från den rena kuren men jag bestämde att avsluta min födelsedag ...

Idag har jag också känt mig ganska låg men jag har haft fasaden uppe pga utbildning och möten. Dock var det en bekant på samma möte som tyckte att jag såg en aning blek ut och det fick mig att fundera mycket under eftermiddagen men jag kommer hela ti...