Hej alla! Nu har det varit tyst på bloggen ett tag och det är för att jag varit en aning trött den senaste tiden. Kan vara så att jag blir lite extra trött av min medicin för det är en av biverkningarna men det kan också bero på vädret och kylan då jag inte gillar kyla så blir det hellre att jag håller mig inne än att motiverar mig till t ex gymmet. Dock är det betydligt mildare idag men då är det grått istället.

Jag mår faktiskt riktigt bra om man bortser från tröttheten och jag är hellre en aning trött än deppig måste jag säga. Tyvärr har tröttheten bidragit lite till nedsänkning av motivation för bra mat men jag försöker. Jag har inte kommit iväg för vägning idag heller eftersom jag behöver den här tiden hemma i lugn och ro för att vila lite men jag vägde mig på min våg imorse för att ha koll på att det inte skenar iväg allt för mycket åt fel håll och enligt vågen har jag gått ner -0,5 kg sedan förra vägningen och det är bra att det inte är plus. Jag tycker att det känns helt okej att få ha några trötthets veckor och faktiskt stå still så länge jag inte går upp i vikt för då måste piskan fram igen.

Jag börjar känna mig en aning piggare och riktigt motiverad för ett strikt vecka nu och gårdagen gick suveränt så jag vet att jag är på rätt väg iallafall. Något som också är ett kvitto på att jag faktiskt kommer någonstans är att jag häromdagen fick hem två par byxor jag beställt i storlek 46 istället för 48 och vet ni, jag kunde ha dom! Det kändes helt fantastiskt att jag bara på ca 4,5 månad lyckats gå ner en storlek i kläder och ändå kunnat leva och äta allt i lagom mängd! (måste tillägga att det faktiskt också varit jul under den här tiden)

Jag bjuder nu på lite bilder som jag tagit under veckan så hoppas jag på att det blir fler blogginlägg under veckans gång. (jag vet att julvaxduken ligger kvar men snart åker den bort) =)

Ha en bra tisdag på er!

//T

Helgen har inte alls gått så bra som jag trodde att den skulle gå. Jag var så bestämt inställd på att klara av helgen men tyvärr så gick inte det. Jag åt mycket mer än vad jag hade bestämt mig för att göra och då måste jag stanna upp och reflektera över varför det vart så. Varför åt jag fast jag egentligen inte tyckte det var gott? Det finns så många faktorer som spelar in och det är något jag måste jobba hårdare med.

Jag har heller inte kommit iväg för vägning idag för jag är så otroligt trött. Jag har fått promenaden till skolan samt släpade jag hem kassar från affären så luft och lite rörelse har jag iallafall fått...

Igår hade jag min sista tid hos min teraput och det kändes faktiskt helt okej och jag fick se en youtube film som passade så mycket in på mig och jag vill därför dela den med er och jag hoppas att ni tar er tid ca 5 min och faktiskt tittar på den för jag tror att alla har någon form av igenkännande i den.

Även om jag haft en skit helg så vägrar jag köra fast i leran..

Jag tänker också dela med mig av en bild jag tog i lördags när jag hade några minuter över för frisk luft. Det var en fantastisk fin dag fast jag har en aning svårt för kylan.

När jag ändå skriver ett inlägg passar jag på att dela med mig av dagens matplanering.

Frukost: 2 ägg med kaviar och två koppar kaffe.

Lunch: Stekt torskrygg med potatis och rivna morötter

Middag: Kycklingben i franskörtsås och äppelbulgur.

När det kommer till mellanmålen så är dom inte planerade ännu.

Hoppas att ni får en bra tisdag!

//T

När man har gått ner 13,8 kg som jag gjort sedan september så är det faktiskt mycket lättare att haka upp sig på att det gått långsamt (enligt en själv) än att faktiskt fokusera på det suveräna jobb jag gjort hittills. Vid sånna här tillfällen måste jag faktiskt stanna upp och reflektera över resans gång hittills och faktiskt försöka att få en förståelse för hur mycket egentligen 13,8 kg är. Jag har nu sen i tisdags funderat ganska mycket på det här samtidigt så började jag fundera lite mer igår omkring detta då jag och en kollega pratade om just hur mycket det faktiskt är och jag fick frågan "Känner du någon skillnad i kroppen viktmässigt, känner du dig lättare?"

Jag känner inte hur mycket jag har gått ner för jag vänjer mig väl med den vikten jag för tillfället har, däremot märker jag på kläder och jag har faktiskt köpt två nya tröjor samt två nya klänningar i storlek 44/46 istället för storlek 48/50 och vet ni vad, jag kunde ha kläderna jag beställde i storlek 44/46. Något som då skulle vara intressant är att faktiskt hänga på mig en viktväst för att känna att det är skillnad.

Idag efter lämning i skolan gick jag till affären och handlade lite, vi har ca 10 min, kanske 15 min beroende på väglag hem från affären och jag tyckte att kassen kändes en aning dryg att bära så påvägen hem började jag fundera kring vikten på påsen och därför vägde jag dess innehåll när jag kom hem:

4,5 kg släpade jag alltså på från affären och det är fortfarande inte ens i närheten av vad jag släpade på viktmässigt i september. Okej så blir ju inte direkt vikten jämt fördelat när man bär på en påse men ändå och det får mig att tänka till och faktiskt inse att jag hittills lyckats med något bra.

I tisdags började även jag och min sambo att prata om just hur mycket jag gått ner och vi gjorde en jämförelse i oöppnade tuborg grön öl, 33cl burkar (just för att jag hade en burk i kylen jag kunde väga) och kom fram till att lite mer än 39 burkar (39 burkar= 13,6kg ca) har jag lyckats gått ner i vikt. Det blir ganska häftigt när man ser det på det viset och faktiskt jämför med något som är greppbart. Ca 7 stycken 2 kilos mjölförpackningar är ju också något att jämföra med, 6,9 förpackningar om man ska vara exakt. Då blir det hela mycket häftigare på nåt sätt.

Jag behöver sånna här svart på vitt grejer för att bli lite peppad och jag tycker fan att jag kan klappa mig på axeln att jag tagit tag i mig själv och faktiskt kämpar mot en hälsosammare kropp. 

Idag är det torsdag och jag har fått till ett träningspass på morgonen. =) Ett 30 minuters cirkel grupp pass och jag blev att må illa. Jag tog i rätt rejält men sedan var det ju ett tag sen jag tränade just konditionen och det skapade ett iallafall ett illamående, men jag tog mig igenom passet och såhär efteråt så känns det så otroligt skönt och jag är faktiskt sugen på att träna igen. Det blir framöver att sätta sig ner och planera in minst två pass i veckan i kalendern och återgå till gamla rutiner. Sen har jag ju kommit igång med mina morgon promenader vid lämning och eftermiddags promenader vid hämtning (de dagar jaf hämtar) och jag gick direkt till gymmet imorse efter lämning trots -15,6 grader ute så traskade jag på.

Igår vart jag så otroligt sugen på att glass så jag tog mig faktiskt en skål och när jag satt i soffan och avnjöt glassen så bestämde jag mig att det fick vara mitt lördags gott fast på en onsdag vilket innebär att även denna helgen kommer jag att ha som mål att inte köpa något godis eller snacks. Jag har viktväktarsnacks hemma som ger 2 smartpoints per påse och en sådan kan jag ta OM jag har dagliga points över t ex på lördagen men det är det enda och enbart om jag haft ett bra jämt dagligt intag och har utrymme i den dagliga budgeten.

Mina dagsmål nu fram till tisdag kommer att bli att stå emot frestelser och ha matplanering inför varje dag. Som idag har jag planerat såhär:

Frukost: 2 dl lättfil

              1 dl havre fras

              1 banan                Totalt : 4 SP

Mellanmål: 1 banan                        0 SP

Lunch: Broccoli- och kasslergratäng

            1 skiva lingongrova med bergott och ost 

                                                            Totalt: 12 SP

Mellanmål: Ett ägg                       2 SP

Middag: En kycklingfile

             Två potatisar

             Tre msk lätt creme fraiche och grönsaker  8SP

Dagens totala blir då 26 SP av 33 tillåtna och det tycker jag är en bra dag!

Nu måste jag packa ihop allt och bege mig av till jobbet!

Ha en bra torsdags eftermiddag!

//T

Då var det som sagt tisdag igen och jag har en ledig dag. En ledig tisdag som är alldeles vanlig efter alla helger som nu varit. Vad innebär då detta? Jo att det också är vägnings tisdag. Var det något väder som satte stopp för att åka iväg? Nej inte det heller så det är en helt vanlig tisdag med helt vanliga tisdagsrutiner så därför är det nu dags att redovisa lite siffror:

Startvikt (1/9-15): 115,5 kg

Senaste vägningen(22/12-15): 103,6 kg

Dagens vägning: 101,7 kg (alltså -1,9 kg sen julveckan)

Total viktminskning hittills sedan start: -13,8 kg

Jag känner mig absolut helt nöjd med dessa siffror och jag får svart på vitt att mitt arbete lönar sig och att jag inte har tappat fokus fast det nyss varit jul och nyårshelger. Jag ger mig själv en stor klapp på axeln för detta och fortsätter i samma riktning.

Målet jag hade förra veckan var att ta en dag i taget och sedan försöka klara av -0,5 kg och jag har lyckats riktigt bra. Jag kommer att ha samma mål denna vecka att just ta en dag i taget och försöka uppnå -0,5kg även denna vecka. Sen är det otroligt mycket svårare att komma fram till olika dagsmål varje dag som jag gjorde under förra veckan/helgen men jag ska fundera ut lite kring det men något jag inte riktigt gjort inför kommande vecka är matplaneringen och den är otroligt viktig så det tänkte jag faktiskt ta mig tid till att försöka planera och bestämma ikväll utifrån den mat och de råvaror som finns hemma.

Jag borde även få till ett träningspass under veckan då jag inte tränat på ett tag nu men det är svårt att komma igång men absolut så ska jag försöka med minst ett pass denna vecka för att komma igång.

//T

Det här med att kolla runt på instagram efter lyckade viktminskningsresor har blivit som ett intresse för mig. Jag har nog fastnat lite i det just för att jag där kan se att man faktiskt kan lyckas och att det är tillåtet att det faktiskt kan ta år innan man når sin mål vikt. Jag ser så många instagrammare som har lyckas så otroligt bra och gått ner så mycket som en normalviktig människa. Bilder som visar hur personer står i ett klädesplagg där dom plötsligt får plats i ett byxben, så jag rekomenderar verkligen er som har instagram att kolla in dessa olika #.

Dessa bilder har då fått mig att fundera lite kring just före bilder eftersom det kan ju faktiskt vara kul att på riktigt se förändring i bild. Jag har därför nu tagit före bilder från nu ikväll (dock är ju det med vikten i dagsläget och jag har redan startat resan genom -11,9 kg) Det är fruktansvärt hemska bilder i bara underkläder men jag tror att dom kan vara nyttiga för mig att se. Eftersom dessa bilder är i underkläder vill jag inte dela med mig av dom till er så därför har jag även tagit bilder med kläder men utan mitt ansikte då jag vill vara anonym på mitt sätt. 

Jag kommer att spara dessa bilder också så att jag om några månader förhoppningsvis kan få jämföra och se en förändring.

När det kommer till matintaget idag har det gått jättebra dock ligger jag 2 SP under det minsta rekomenderade så jag ska nog ta mig en tallrik fil innan jag lägger mig för att inte riskera att kroppen ställer in sig på svält.

Imorgon är det återigen dags för arbete och då blir det nog några enkla maträtter under dagens så som omelett, en burk tonfisk/makrill eller något liknande. Något jag iallafall kommer att bestämma innan jag lägger mig ikväll. 

Nu blir det att ta lite fil, skriva schema att lämna på fritids imorgon när skolan igen drar igång och sedan hoppa i säng.

Ha en bra söndagskväll!

/T

Idag är det lördag och godissuget börjar faktiskt avta lite fast det gör sig påmind emellanåt och då blir det sånna extrema toppar av sug men det går snabbt över. Det är några timmar kvar på helgen men jag kan nog säga att jag uppnått mitt mål gällande godsaker fredag och lördag denna helgen. Jag ska i framtiden ha ett mål där jag bara äter kanske nåt gott en av dagarna på helgen och inte båda samt begränsar mängd för det tror jag är riktigt viktigt att jag lär mig det för annars kommer det aldrig att hålla i längden. Det blir nästan en större utmaning att försöka hålla till en dag i begränsad mängd än att tillfälligt sätta ett kort förbud, men jag tror att om jag kommer att förbjuda mig själv resten av livet så kommer jag få en rejäl dipp och ramla dit så förbud är inte hållbart för mig. Att jag gjorde så denna helgen var för att bevisa att jag faktiskt kan välja att säga nej tack samt "renas" lite efter jul och nyårs helgerna. Allt jag gör på min resa ska leda till ett hållbart sätt att leva, alltså allt är tillåtet i lagom mängd och inte varje dag.

Imorgon är det jobb på schemat från morgon till kväll och matlådorna är klara i kylen inför morgondagen så matintaget imorgon kommer ungefär se ut såhär (att jag skriver ungefär är att frukost ej är bestämd ännu samt vet jag inte hur jag gör kring mellanmål)

Till lunch blir det samma soppa som jag åt igår med saffranscremen och till middag blir det en bit lasange som jag även gjorde och åt till middag idag. En jättegod lasange med morot och palsternacka i, vitsåsen är gjord på mellanmjölk och 17% ost. Egentligen skulle såsen enligt receptet gjorts på lättmjölk men jag är lite försiktig med just lättmjölken då den yngsta har reagerat lite just på lättmjölk. Min matlagning måste också vara hållbar för familjen då jag inte varje dag orkar laga olika maträtter, jag gör det ibland men jag vill inte alltid göra det.

Tyvärr har jag inte varit så aktiv med kameran idag så jag har inga bilder att bjuda på...

Känner att jag inte riktigt vet vad jag ska blogga om just nu så jag måste nog lägga ifrån mig datorn för ikväll!

//T

Klockan är snart 22 denna fredagskväll. Dagen har rullat på bra sedan imorse. Morgonen startade med två ägg och en kopp kaffe, sedan blev det dusch och diverse förmiddagsbestyr, till lunch gjorde jag en soppa med zucchini, potatis, lök, morot, nötfärs, passerade tomater och kryddor och till det hade jag en klick matlagnings yoghurt som jag kryddat med vitlökspulver, saffran och färsk persilja. En helt okej lunch dock måste man gilla saffran för att gilla den krämen.

Efter lunch var det dags för att handla lite så det blev en tur till Ica maxi och det tog sin lilla tid så väl hemma igen var det ju dags för matlagning igen - tacos (kycklingtacos för min del) Jag hade idag svårt att hålla mig till det jag bestämt mig för att äta i mängd då tacos är så otroligt gott men jag åt inom budget för vad jag får efter som vi även har en veckobonus att utnyttja vid speciella tillfällen. Så där kan man kanske säga att jag misslyckades lite genom att jag åt mer än bestämt dock är det en skillnad att jag faktiskt väljer ett bättre alternativ som kyckling samt kryddade den med egengjord tacokrydda vilket också är ett nyttigare alternativ. Med dessa små steg kommer jag nog lyckas få till en ny livsstil som jag kan leva med resten av livet.

Målet att i två dagar stå emot mitt ha begär har jag klarat riktigt bra (om man bortser från just kvällens middag) för idag blev jag också sådär extremt sugen på allt när vi var på maxi men jag handlade bara det vi skulle ha. Gubben köpte chips till honom och barnen för lite fredagsmys men jag har inte rört påsen vilket känns så bra. 

Jag håller just nu också på att göra mina rotfruktschips men dom krympte ihop väldigt mycket så jag vet inte om det riktigt blir någon höjdare. Jag har faktiskt fotat lite under processen fast dom är inte klara än då det tar tid med olika plåtar.

             Vi får väl se, jag hoppas på att palsternackan blir mumma eftersom jag annars tycker det är gott att steka.

När det kommer till målsättning så kör jag vidare på det jag satte upp igår - alltså inga godsaker som godis, chips, glass eller så under denna helgen. Utan jag ska köra på mina rotfruktschips eller kanske göra grönsaksstavar om suget smyger sig på. Fredagen har ju gått bra kring det målet iallafall.

Hoppas att ni läsare har en mysig fredagskväll.

Nu är det dags för mig att kolla till palsternackorna jag har i ugnen.

//T