Klart att jag får gnälla det är ju lite därför jag har bloggen.

Just nu känns det ganska jävla pissigt. Jag får inte ordning på maten hur jag än försöker så det känns som att det aldrig kommer att fungera, kanska dags för mig att opereras som alla andra gör. Ingår då lobotomi??

Jag har så ont i skuldra, axel och nacke som sedan strålar ut i armen. Det som började med spänningar i kroppen samt huvudvärk har gått över till något förjävligt. Igår hade jag så ont på kvällen att jag bara grät. Jag smörjer med voltaren och provar diverse värktabletter men inget lindrar. Detta gör också i sin tur att träningen blir åtsidosatt samtidigt känner man sig trött häning och deprimerad. Mitt i allt känner jag för att trotsa allt och gå på zumba ikväll och känna efter för jag kan ju faktiskt styra hur mycket jag ska ta i men vi får se om det är lika illa ikväll som det var igår för då fungerar det inte.

Nu ska jag försöka bokföra dagens frukostintag och sedan njuta av mitt förmiddags kaffe.

//Therese

Det blev zumba i torsdags som planerat och vilken träningsvärk jag hade i benen, vilket känns bra för då vet jag att jag rört på mig. Efter nästa pass ska jag strecha benhinnorna för dom känner jag av såhär i efterhand.

Jag har fortfarande otroligt ont i axlar och i högra skuldran är det hemskt, känns som att allt är påväg att låsa sig.

Jag sitter och dricker mitt morgonkaffe då det strax är dags att bege sig av till jobbet för att köra ett dygn. Sista dygnet på denna häst vecka så det ska bli skönt med en liten lugnare vecka framför mig.

Imorgon är det ny vecka och nya tag. Jag har en tanke över att jag ska hinna med bra med träning även denna vecka men sen har jag också bestämt mig för att tacka nej till allt fikabröd. Jag var duktig i helgen när det gällde godis och snacks, Jag har bestämt mig för att en dag i veckan får jag äta t ex godis och det får vara på lördagar samt i begränsad mängd och det var precis det jag gjorde igår, jag köpte 15 bitar godis och det kändes otroligt bra. 

Nu har jag inte tid att sitta här längre men jag kände att det var dags att skriva några rader.

//Therese

Just nu känns mitt liv en aningen rörigt och tyvärr tror jag att det mest beror på mitt jobb. Det pågår en förändring som min kropp tydligen påverkas otroligt mycket av. Huvudvärk när jag går och lägger mig samt huvudvärk när jag vaknar. Jag hoppas att jag med tiden kommer lära mig handskas med den förändring som sker och att min kropp inte tar åt sig så mycket. 

När jag var tolv år fick jag diagnosen spänningshuvudvärk för första gången. Jag fick ändra schemat i skolan, jag fick gå regelbunda besök hos en sjukgymnas för massage och avslappning samt övningar för att mjuka upp skulderblad, axlar och nacke. Jag kan med säkerhet säga att jag tror att det har kommit tillbaka. Jag har ont i axlar,nacke men även ner i ryggen samt att det strålar upp och sätter sig i huvudet. Detta har den senaste 1½ vecka påverkat mig otroligt mycket då jag har så mycket jag vill hinna med, plugga, familj, träning, kost, jobb, vardag osv.

Jag har hållt fast vid träningen, lördag gym, måndag gym, tisdag zumba och förhoppningsvis zumba även ikväll, för jag tror nog att den är bra för min kropp. Dessvärre har det inte gått så bra med maten för jag har tagit mig någon macka eller något snabbt när barnen varit på förskolan då jag inte orkat laga och har tyvärr bara haft dåliga alternativ hemma, men tanken är att jag ska göra ordning ordentliga matlistor så att jag har planerat för veckor framöver samt köper hem bättre alternativ om jag inte orkar laga under en pluggdag.

Det finns iallafall en plan...

Det har heller inte blivit någon vägning för när jag har haft sprängande huvudvärk så har barnen och deras frukost samt iordning göra inför förskolan prioriterats, men jag hoppas att jag på något sätt ska få ordning på allt men jag får ta det succesivt, som sagt så finns det iallafall en plan och träningen är igång.

Ha en bra torsdag//Therese

Nu är det lördag och här sitter jag och myser i soffan. Igår hade jag en jättetrevlig kväll med en väninna med mycket skratt. Dock blir det en sådan kväll som kalori intaget inte är så bra med cider och tilltugg men det offrar jag gärna för dom skratten. 

Idag har jag varit på gymmet och kört igenom kroppen lite. Det märks att man inte tränat på ett tag men nu är det igång och jag har planer på att göra ett besök på gymmet även på måndag.

Dagens träning blev 10 minuter crosstrainer, 3 minuter rodd (har haft ont i ryggen lite över en vecka och roddmaskinen var inte ett bra alternativ kände jag), 5 minuter cykling, 10 rep * 3 i två olika ben-/rumpmaskin, 10 rep * 3 i ryggmaskin (som faktiskt var riktigt skönt för min rygg) samt 10 rep * 3 i mage/lår maskin. Skönt var det efteråt även om det tog emot rejält under tiden, men det är väl för att jag inte tränat på länge.

Maten är inte jättelätt att få koll på men jag kämpar på. Fick faktiskt ett mejl från viktklubb där dom tipasade att i början när man inte riktigt fått in rutiner så är det positivt bara man bokför en måltid om dagen för att sedan succesivt bokföra allt. Jag har behov av en ordentlig veckoplanering och den är viktig för mig men jag har inte riktigt haft tid då mycket fokus ligger på mitt pluggande nu när jag har tid över men jag lovar att jag i veckan verkligen ska ta tag i det och försöka göra flera menyer åt gången.

Hoppas att ni läsare har en bra helg!

Kram på er//Therese

Jag måste verkligen sätta mig ner och göra en ordenligt veckomatsedel igen för det är det som fungerar bäst för mig. Dessa två dagarna har det inte blivit så jättebra mat. Igår vart jag så uppslukad i pluggandet så det enda jag han stoppa i mig innan jobbet var mackor och det är inte så himla bra. Hade jag då haft en planerad matsedel så hade det säkert funnits någon rest jag hade hunnit värma på.

Lunchen idag blev inte heller så himla bra då jag var helt slut och stressad i kroppen. Vad gör jag när jag är stressad i kroppen och inte har bra alternativ hemma? Jo jag äter allt jag inte ska.

Jag behöver några inkörnings dagar på mig så att jag hinner planera in rätt saker samt handla rätt saker men så låter jag det få vara eftersom jag iallafall har kommit fram till vad som är bäst för mig men det blir ju en omställning igen så visst kommer det kanske ta lite tid.

Nu ska jag hoppa i säng så att jag hinner få några timmars sömn innan det är dags för en ny dag.Jag har pluggat fram tills nu då jag hade världens huvudvärk på förmiddagen och inte klarade av att plugga men jag har iallafall jobbat på bra så jag är på fredagens uppgifer och jag tycker att jag förstår det bra även om vissa tal är lite knepiga. Jag får kolla på matematikvideos och sånna saker för att få så mycket information och hjälp som möjligt i det jag tycker är lite knepigt. Nä nu är det verkligen dags att säga god natt!!

//Therese

Jag måste sluta att svara på kommentarer via mobilen då mina klumpiga fingrar allt för många gånger råkar komma åt knappen " ta bort kommentar"!! Det får alltså bli ett svar såhär.
Tack för ditt stöd och jag finns för att även peppa dig!!
Massa peppkramar till dig!!

Idag sätter pluggandet igång på allvar. Jag ska strax lämna barnen på förskolan så att jag hinner plugga några timmar innan det är dags för jobb. Jag hoppas innererligt att min mattebok kommer idag men annars har dom via nätet att man kan läsa första kapitlet där och det räddar mig idag om min bok inte kommer.

Jag är otroligt förväntansfull och jag ser verkligen framemot detta, känns som att hjärnan kommer att få användas lite och jag tror att den behöver det just nu då jag har kommit till en punkt där det känns som att utvecklingen av mig står still.

När vi kommer till maten så gick första dagen bra igår och då är jag inne på dag två nu. Till frukost blev det två stycken lingongrova skivor med lite kaviar och ett ägg fördelat på dessa brödskivor och som vanligt mitt kaffe. Jag smakade även en ostskiva då vi provade en ny ost vi inte brukar köpa. Detta blev allt som allt 452 kalorier vilket betyder att det återstår 1229 kalorier kvar av vad jag får äta. Det känns helt okej att bokföra allt jag äter då jag faktiskt får koll på vad jag tar in och vad jag gör av med. Sen gäller det att komma igång med träningen igen men det är segt att sparka igång men jag ser ett ypperligt tillfälle på lördag då ungarna ska på barngympa på gymmet och då ska jag träna istället för att titta och det kanske ger mig en lite spark i baken!

Dags att göra sig klar!

Ha en bra tisdag alla!

//Therese

Nu har jag bestämt mig för att göra det jag kan bäst - kaloriräkning. Visst jag velar fram och tillbaka och jag testar allt möjligt men den här gången så mår jag bara illa av lchf och det blir jobbigt att äta frukost vilket i sin tur leder till att jag hoppar över den och är jättehungrig fram på lunchtimmarna och äter då för mycket istället.

En registrering på viktklubb har gjorts igen och jag kommer nu att föra dagbok över vad jag äter. Detta är något jag vet fungerar eftersom det var med hjälp av denna sida jag lyckades gå ner tio kilo. En omstart alltså. 

Med denna omstart så kommer det också vägning och det var hemskt att ställa sig på vågen imorse och se hur illa det verkligen har blivit. Varje måndag kommer jag nu skriva ner mina vikt siffror då jag måste skriva in de på sidan.

Jag kommer fortfarande använda min allra första startvikt som startvikt för det var vid den vikten som jag verkligen bestämde mig. (113kg) Nu kör vi ordentligt för jag vet att jag kan med hjälp av detta! (Jag förstår att ni inte tror på mig då jag inte tror på mig själv, men jag vill inte bara ge upp heller)

Vikt vid omstart alltså dagens vikt:

111,8 kg

Med detta avslutar jag dagens inlägg och bjuder på en bild av mitt morgonkaffe.

//Therese