Som jag har nämnt i tidigare inlägg var det dags att komma igång med mitt gymkort igen som legat vilande och i tisdags gjorde jag slag i saken och åkte till gymmet för att jag tänkte även diskutera pt-träning. Jag hade kollat upp så att receptionen skulle vara bemannad den tiden jag åkte dit och eftersom min vardag är ibland en aning krånglig att få ihop så passade det så bra igår, men när jag kommer dit var den inte bemannad. En jättegullig passinstruktör skrev en lapp med mitt namn och telefonnummer eftersom hon bara håller i pass men inte sköter det andra runtomkring så nu går jag och väntar på ett samtal från gymmet och det irriterar mig lite. Det står att det är bemannat vissa tider två ggr i veckan och då tycker jag det är viktigt att dom faktiskt är där. Tyvärr tappar jag lite motivation till att komma igång eftersom jag vill gärna komma igång när jag väl är taggad. Imorgon blir det iallafall lite rörelse i varmvattenbassäng hos sjukgymnastiken, alltid något.

Det som gjorde mig glad idag har ingenting med träning att göra utan med skor... Jag gjorde en beställning på ett par skor med lite högre klack för att jag vill gärna ha något snyggt till trevliga tillfällen så som kryssningen. Dessa skor kom idag och det var lite blandade känslor när jag hämtade dessa då jag har ganska breda fötter så jag tänkte att det går säkert inte, men vet ni det gjorde det!! Lite klämmer dom åt men ju mer jag går i dom ju mer mjuka blir dom. Det var nog tur att jag köpte dom såhär långt i förväg  då kan jag träna hemma i vardagsrummet för jag är så ovan att gå i klackar. Jag har inte haft skor med den här storleken på klacken på flera år och då menar jag flera år! Det blir nu framöver en liten promenad i vardagsrummet varje dag i dessa underbart snygga skor. Jag verkligen älskar dom så jag hoppas att jag kommer lyckas träna upp dessa fotmuskler som behövs och att balansen håller på sin plats. Hahaha. Givetvis så delar jag med mig av mina sköningar till er. =)

Ha en underbar torsdag imorgon kära läsare!

/Therese

Eftersom jag varit sjukskriven så har mitt gymkort legat vilande och det är nu dags att starta upp det igen, därför sitter jag och funderar om jag ska ta ett PT-viktminsknings program istället bara för att starta upp mitt vanliga medlemsskap. Detta kostar en del men samtidigt kan det vara värt det så att jag får hjälp hur jag ska träna och kanske lite kostråd tillsammans med träningen. Jag vet ju visserligen vilken kost som fungerar på mig men det skulle nog vara bra att träffa någon och få hjälp med träningen och det runtom. 

Jag börjar närma mig trettio med stormsteg (april) och firandet är redan planerat då det blir en kryssning med goda vänner sen tänkte jag ha någon form av fika hemma på själva dagen eftersom jag känner att ska man ha en hemmafest så blir det ju så att det är jag som får pyssla kring planering därför tycker jag att en kryssning var på sin plats.

Medtanke på helgjobb så är kryssningen planerad till början på maj och när det är dags att ta sig ut på havet så kan det ju kännas lite fräscht om man iallafall kommit igång med förändringen därför lutar det ganska starkt åt att ta sig an en PT.

Det som egentligen hindrar är väl priset man får betala för detta men om jag gör några omprioriteringar så kan det fungera och det kan ju verkligen vara värt det om det lyckas hjälpa mig.

Är det någon av er läsare som har någon erfarenhet av PT? Jag är väl lite nervös egentligen just det här med att man känner sig otränad och utstuderad när man har en person som faktiskt tittar på en. Just nu är jag ju också extremt otränad eftersom jag inte rört mig särskilt mycket sedan jag blev sjukskriven i november, eller egentligen en tid innan då jag inte hade ork eller lust till något ganska långt innan jag blev sjukskriven.

Nu ska jag försöka slappna av lite och stressa ner (då jag är stressad inombords just idag fast jag egentligen inte borde). 

Hej på er!

//T

Jag har insett att tiden inte räcker till allt det jag vill att den ska räcka till. Mitt bloggande blir inte riktigt som jag vill heller då jag ibland kan komma på ett otroligt bra ämne som jag vill skriva av mig om men sen hinner jag inte sätta mig eller så är jag för trött för att slå upp datorn så då tappas det bort eller så går tiden och ämnet inte riktigt är aktuellet.

Eftersom tiden inte riktigt räcker till får jag inte heller ordningt och ork till att kämpa med maten heller. Jag har köpt hem lite spontana grejer som jag ska försöka göra till nyttiga alternativ och äta med måtta för jag vill ju verkligen fixa det men det är så mycket stress kring mig, jobb, passa tider och då menar jag mer tider än vanligt eftersom jag har regelbunda besök hos sjukgymnasten, samtalsteraputen samt hos barn- och ungdomspsykologen. 

Sömnen blir inte riktigt som den borde då vi har en liten som kommer in till oss på nätterna och tar väldigt stor plats, sen somnar jag inte alla gånger i tid hur trött jag än är, men jag måste försöka kämpa på, alla måltider som är bra är bättre än ingen bra måltid alls.

Snart börjar (27de om jag inte minns fel) biggest loser Sverige och då kanske man blir lite peppad och får lite motivation till att faktiskt orka kämpa.

Nu ska jag njuta lite av mitt morgonkaffe och hoppas på att jag piggnar till.

//Therese

Nu var det några dagar sedan jag bloggade och det beror på att jag tillbringat väldigt mycket tid på jobbet dom senaste dagarna och det har gjort mig trött. 

När det gäller kosten så har det inte gått sådär jättebra. Jag har ju varit duktig att planera hela 8 veckors matlista som jag tänkt rulla på. Jag började på första veckan som gick superbra men när det var dags att handla för en ny vecka så passade det inte alls in i mitt schema i samband med jobb och har jag inga smarta reservval hemma så blir det inte alls något bra. Just nu tycker jag det känns ganska tråkigt att försöka få ihop vardagen. Då är det säkert någon som läsare som tycker att få ihop vardagen måste alla få oavsett hur man jobbar, och det är visserligen sant men det är ett otroligt planerande som ligger bakom och då blir det lätt att man väljer fel val.

För att ni ska få ett hum om vad jag menar ska jag visa hur jag jobbat de senaste dagarna. Första veckan var planerad tors-tors vilket betyder att jag planlagt att handla på torsdagen men det blev att se ut såhär :  

1. Torsdag 9-21 jobb
2. Fredag 12-21 jobb (lämna barn kl 11.00) 
3. Lördag 10.00-09.00 (söndag morgon)
4. Söndag var jag helt slut efter dygnet
5. Måndag(idag) sjukgymnastik som gav mig otrolig huvudvärk efteråt (lunchen inget bra val, middag med familjen var betydligt bättre)
6. Imorgon tisdag jobb 12.00-21.00 (lämna barn kl.11.00)
7. Onsdag jobb 15.00-09.00 (torsdag morogn)

Detta betyder alltså att kanske tidigast onsdag kan jag göra en ordentlig handling, vilket leder till  att jag inte riktigt vet vad jag ska ta till för nyttigt val (vilket jag egentligen inte vetat sedan torsdagen när det egentligen var dags för handling) innan dess eftersom frysen är tom på matlådor, vilket också egentligen är ett problem jag har att jag svårt att ta fram lådor även om det skulle finnas i frysen. Därför är det lite problematiskt att börja 12.00 då barnen äter sin lunch på förskolan men jag måste också hinna få i mig något antingen innan jag börjar eller ha något med mig och det är inte så att jag hinner laga något att ta med innan. 

Någon som har en idé om hur jag ska kunna få mitt mål att lyckas? För vid sånna här tillfällen blir det svårt. Visst vet jag att det är planering som gäller men ibland finns inte orken till att allt ska planeras och då vill jag kunna ha några nyttiga snabba alternativ att ta till.  Jag klurar vidare och hoppas på att jag hittar på något.

//Therese

Just nu sitter jag här alldeles gråtfärdig för att jag är arg på mig själv då jag inte lyckats bryta en ful ovana idag. Utan att jag tänkte mig för gick jag och bredde mig kvällsmackor, kvällsmackor som jag vet inte rymmer inom min kaloriram idag. Detta betyder alltså att jag spräckt mitt kaloriintag måndag den 12/1. Det känns inte riktigt bra men imorgon är det en ny dag och jag kommer att kämpa vidare.

Hur gör man då för att bryta dessa fula ovanor? Någon som har några tips och ideér att dela med sig av? Jag vet att vissa säger att det är ju bara att ge fan i att stoppa i munnen men det är inte så jävla lätt, det är som att sluta röka och alla som försökt det nån gång vet hur svårt det kan vara. Med rökning finns ju en massa hjälpmedel som tuggummi, sprej, plåster mm men vad finns det för hjälpmedel när det gäller mat? Jag ska försöka komma på det men tills dess ska jag försöka göra morgondagen bättre.

För att nämna något positivt idag (vilket är något jag just nu tränar på) så är det maten jag lagat och faktiskt fotat både lunch och middag. Jag har även fotat en normaltallrik i vår familj samt tallriken jag äter på eftersom det ser så mycket ut men jag tycker det är ett bra sätt att lura hjärnan på. Fler bilder på tallrikarna finns i ett inlägg jag tidigare skrivit så gå gärna in på länken och titta http://vagenarintealltidrak.bloggplatsen.se/2013/08/30/10139510-vilken-storlek-pa-tallrik/

Dagens lunch en broccoli soppa med cremefraiche.

Dagens middag blev torsk med potatis samt en ägg och purjosås, till det en champinjonsallad.

Egentligen vet jag inte om mat ser så himla gott ut alla gånger på bilder men det är lite roligare att läsa en blogg med lite bilder, men det finns viss mat som  jag väljer att inte fota för att det ser hemskt ut på bild.

Nej nu är det dag att krypa ner i sängen, sov gott ni som läser.

//Therese

Då vi har inhandlat en ny byrå var det dags att omorganisera lite i garderoben, vilket man gör allt för sällan.

Många gånger när jag rensar i garderoben hittar jag något som är för litet då jag  alla gånger hängt tillbaka det och tänkt att det ska bli mitt nästa mål, att komma i dom där byxorna. Även idag hittade jag dom där byxorna som jämt ska bli mitt nästa mål men det var inte dessa jag fastnade på denna gången utan det var en hög med helt fantastiskt läckra underkläder, nästan helt oanvända vissa med prislappen kvar på - dessa vill jag ha som ett av mina nästa mål!   

Samtidigt så ser jag på denna hög och känner mig en aning nedstämd då jag vet hur många gånger jag hängt tillbaka byxorna, kanske denna underklädeshög kommer att bli oanvänd? Jag kommer kanske aldrig komma till mitt mål?

Jag ska försöka sluta med alla dessa negativa tankar men det är en del av mig att jag lätt faller dit på det negativa och det är nog därför jag många gånger ger upp så fort vågen står still eller så. Jag hoppas att jag kommer att få hjälp med att ändra mitt sätt att tänka då jag nu har en kontakt med en samtalsteraput pga min sjukskrivning.

Så då vänder jag om till något positivt jag gjort idag.

Jag har varit duktig och fotat mina måltider så det tänkte jag dela med mig av till er innan jag avslutar bloggandet för denna dagen.

Dagens lunch: En köttfärsröra med spagetti samt grönsaksblandning. En rätt innehållandes 521 kalorier.

Till middag blev det ett sorts pizza som var riktigt god och matig - innehåller 489 kalorier.

Ny vecka imorgon men jag har en ledig dag framför mig och än sålänge finns inga planer men lite luft måste vi få iallafall om det inte blåser otroliga isvindar för då har jag svårt att ta mig ut, jag gillar värmen bättre fast det är fint med all snö.

//Therese

Nu känns det bra inombords och det känns som att jag skulle kunna fixa att börja om(med vikten) problemet är bara att jag vill att det ska gå snabbare än vad det egentligen gör och det är det som gör att jag kan falla dit och tröttna.

Jag vet att jag mår bäst om jag äter regelbundet i lagom mängd. Dock höll jag mig inte inom ramen igår då det blev alldeles för mycket ostbågar men det lilla som är kvar tänker jag inte äta idag, vilket jag hade gjort förut.

Ny vecka startar imorgon och jag tänker hålla det jag bestämt mig för inget fikabröd på hela veckan och inga onyttigheter samt lagom stora portioner enligt tallriksmodellen. Blir jag sugen på något extra så som godis eller snacks ska jag spara det till lördag och bara hålla det till lördag, varken fredag eller söndag.

Jag tycker att det är en bra bit påväg och jag tycker att det låter som en bra plan att hålla mig efter - babystep som man säger...

Jag startade att väga mig i torsdags och jag kommer att ha min vägningsdag på torsdagar har jag bestämt men jag känner mig inte redo att börja redovisa varje torsdag ännu då det blir lite pressat och jag ska vara försiktg med att pressa mig själv för mycket (vilket jag tjatar om i varje inlägg men det är en viktig bit nu medtanke på att jag faktiskt varit sjukskriven)

När det kommer till sjukskrivningen så går den ut idag och från imorgon ska jag prova att jobba heltid igen och jag hoppas på att det kommer att fungera. 

Nä nu har jag annat att göra men återkommer!

/Therese

Då var jag ett steg i rätt riktning iallafall och här tar vi en dag i taget eller egentligen kanske en timme i taget. 

Jag vill idag dela med mig av min frukost som innehåller 438 kalorier.

• 2 dl vaniljyoghurt
• en kiwi
• en mandarin
• lite honung
• en skiva lingongrova
• lite leverpastej 
• några skivor smörgåsgurka
• kaffe

Det känns bra såhär i efterhand att faktiskt ha intagit en bra frukost, vilket det känns som att det var evigheter jag gjorde sen sist. 

Jag ska strax förbereda middagen då den ska koka en stund och jag kommer att vara iväg ikväll då ett av barnen tränar innebandy, vilket då är bra om grytan är så gott som klar när man kommer hem så vi bara kan koka lite couscous till samt koka upp grytan. Med planering så fungerar allt!

Ha en underbar fredag för det ska jag försöka ha! 

//T