Jag har inte riktigt hunnit med det jag ska och då har bloggen även blivit bortprioriterad men den är inte glömd.
Kommer ett längre inlägg efter påskhelgen då vi har besök hela helgen.
Glad påsk på er!
//Therese

Nu har jag inte bloggat sedan i onsdags och det beror väl dels på att jag jobbat fredag dag och lördag dygn men sedan har jag varit lite trött. 

Det blev zumba i torsdags kväll men kroppen var helt slut, jag svetttades mer än vanligt samt att jag svettades på ställen som jag inte brukar svettas på, t ex så kände jag riktigt hur svetten pressades fram uppe på huvudet men också på underarmarna. Efter passet var jag tvungen att sitta ner säkert en halvtimme och bara hämta mig innan jag kunde åka hem. Jag kände mig yr och illamående. Det var ganska obehagligt faktiskt. Efter det passet bestämde jag mig att jag måste lyssna på kroppen och låta den vila vilket resulterade i att jag hoppade över cirkelpasset 06.30 på fredag morgon. Nu har helgen snart gått och jag har vilat kroppen så förhoppningsvis kan jag köra en gymrunda imorgon.

Något som jag också tycker är obehagligt är att jag fått stickningar i handen, speciellt i två fingrar. Det har kommit och gått nu i ca en veckas tid så jag ska kontakta sjukvårdsupplysningen och höra vad dom har att säga och om jag kan få några råd om hur jag ska bete mig kring detta.

När det gäller maten så tycker jag att det fungerar men jag känner inte att något händer med kroppen så jag tror att jag kommer bli sjukt besviken om inget händer nu när jag tycker att jag fått koll på det. Snart är det också dags att göra en ordentlig mätning av kroppen och förhoppningsvis är det mått som kommer att förändras.

Ha en bra söndag!

//Therese

Jag förstår inte varför jag ska ge mig in på något som jag inte riktigt begriper mig på för det slutar ju ändå i att det blir fel iallafall. Nu pratar jag om viktväktarna.

Jag tyckte att det lät som ett bra alternativ men jag är så inkörd i huvudet på mitt kaloritänk så det blev bara rörigt med viktväktarna så jag var tvungen att säga upp det och återgå till mitt kaloriräknande.

För cirka ett år sedan lyckades jag starta en viktminskningsresa och med hjälp av kaloriräkning gå ner hela elva kilo, som jag dessvärre har gått upp mycket av för att jag tappade kontrollen över mig själv.

Där finns det ett bevis på att det fungerar för mig om jag faktiskt sköter mig. Jag behöver som sagt kontroll på vad jag stoppar i mig genom att föra matdagbok och när jag håller koll på kalorier så är det inget slaviskt räknande då jag redan har en hel del koll på saker utan det gäller att se vad jag verkligen stoppar i mig och vad jag gör av med.

Jag vet också att det inte egentligen är något bekymmer för att det blir en vardag att ha tänket med sig, det gäller bara att hålla det vid vardag och inte göra det för slappt för då tappar jag kontrollen igen.

Så från och med idag är all mat bokfört och räknat i kalorier.

Som planerat så blev det en tur till gymmet idag på förmiddagen, 15 minuter uppvärmning på crosstrainern för att sedan köra rumpa/lår några minuter och det avslutades med ca 30 minuter cirkelträning med diverse övningar och maskiner. Jag känner mig nöjd över dagens träning.

Ha en bra eftermiddag/kväll på er!

//Therese

Söndagen bara försvann och jag vet egentligen inte riktigt vad vi gjorde. Den äldsta var hos en kompis hela dagen och vi i resterande familjen var ute och uträttade ett och annat ärende och sedan var vi bara hemma och njöt av solen på balkongen.

Igår var det jobb från morgon till kväll som gällde och därför blev det heller inget bloggande. Igår provade jag även bodybalance för första gången. Bodybalance är en blandning mellan yoga, tha chi och pilates. Jag kände mig otroligt klumpig och otymplig där med tanke på min vikt men jag ska nog ge det en chans några gånger då det var otroligt skönt med avslappningen på slutet. En avslappning som får en att varva ner lite inombords och bara vara vilket jag tror att jag mår bra av.

Jag har en plan och en önskan om hur resterande veckans träning kommer att se ut men som jag nämnt i tidigare inlägg så kan det ibland vara svårt att få till men tanken är att det ska se ut såhär:

Måndag: Bodybalance (vilket jag gjorde)

Onsdag: Gymmet

Torsdag: Zumba

Fredag: Cirkelträning 30 min

Denna veckan har jag ingen bodypump inplanerad för att det är svårt att få till med hur jag jobbar men också så har jag börjat känna att det inte är riktigt som det ska i vänster knä. Jag vet inte var det beror på men jag är lite rädd att mitt knä blivit överbelastat med tanke på att jag väger mycket sen lägger på ytterligare vikt med stång och gör en hel del knäböj med detta. Jag tycker då att det är viktigt att lyssna på signalerna för skulle jag gå sönder i t ex knät nu då kommer jag ha problem med att träna. De andra passen jag har valt denna vecka belastar inte knät lika mycket känns det som iallafall så hoppas jag på att det snart går över.

Strax är det dags att hoppa in i duschen för i eftermiddag är det dags för jobb igen.

Hoppas att ni har en underbar tisdag därute!

//Therese

Eftersom vågen skapat en negativ stress inom mig så har min kära sambo nu gömt vågen på min önskan. Jag kommer att väga mig en gång i månaden, den 15e varje månad med start 15 maj. Jag väljer nu att inte väga mig redan den 15 april för att jag måste komma in i att släppa tanken på vikten så får vi se om det blir bättre.

Jag funderar däremot att mäta kroppen den 15e april då jag egentligen aldrig riktigt gjort det mer än magen en period, och sedan även mäta mig den 15e varje månad i samband med vägning.

Jag har alldeles nyss njutit av en kopp kaffe efter lunchen som idag blev en halv omelett (misslyckad därav bara en halv) och två lingongrova med ost och rökt skinka. Jag ska strax ta mig in i duschen vilket jag ännu inte hunnit med efter träning. Gymrundan blev idag 40 minuter totalt, 15 minuter crosstrainer, 10 minuter rodd samt 15 minuter cykling. Helt okej träning då lite träning är bättre än ingen träning. Jag ska sätta mig ner och planera kommande veckans träning då jag inte riktigt nu har koll på hur jag jobbar och vilka pass jag har möjlighet att gå på, men på ett eller annat sätt måste jag försöka få till iallafall tre gånger. Denna veckan blev det fyra gånger tyvärr inte så utspritt över veckan men bättre än inget. Såhär har denna vecka sett ut i träning:

Onsdag: Bodypump 60 min

Torsdag: Zumba 50 min

Fredag: Cirkelträning 30 min

Lördag: Gym 40 min.

En helt okej tränings veckan ändå.

Dags att duscha sedan bär det ut på en familjepromenad i solskenet.

//Therese

Idag var det förbannat kallt på morgonen när jag drog iväg för ett cirkelpass på 30 minuter, men jag hade redan en aning igår kväll när jag kom hem från zumban att det skulle kunna bli kallt så motorvärmaren hade jag satt på i förebyggande syfte och det visade ju sig vara ett bra val.

Som sagt så har jag en ledig helg framför mig och jag har startat den på et mycket bra sätt med 30 minuters cirkelträning så snart är det dags för frukost och sedan ska vi bege oss till en kär vän för att umgås lite.

Jag har svårt att äta något så tidigt på morgonen och första gången jag körde så åt jag inget alls vilket gjorde mig lite illamående under träning men nu har jag druckit bra med vatten och tagit en frukt (idag blev det banan) innan passet och då har de fungerat mycket bättre. När det gäller mina tidigare funderingar kring bodypumen i eftermiddag tänker jag hoppa över den för jag kände igår på zumban att benen behöver vila eller framförallt låren och nu har jag kört 30 minuter på morgonen och det är alltid något.

Hur helgen kommer att se ut vet jag inte ännu för jag har inga planer mer än en gymrunda imorgon förmiddag men jag hoppas på underbart väder så att vi kan vara ute mycket och få solenergi.

Nä dags för frukost så att man kan hoppa in i duschen och göra oss klara för att åka.

//Therese

Jag har jobbat natten till idag och därför har jag inte heller vägt mig imorse men jag har nu bestämt mig att bara väga mig en gång i månaden för att slippa känna press och stress över vågen, något som jag oftast gör om det är något hg plus. Plus på vågen är något jag har svårt att hantera även om jag kanske just nu omvandlar fett till muskler så har jag svårt att inse det och blir bara deppig därav detta beslut. För att jag ska lyckas med detta har jag min sambo som stöd då jag bett honom att gömma vågen så att jag inte smygväger mig. Jag har inte bestämt mig vilket datum varje månad men jag kommer nog att satsa på i mitten runt den 14e eller så.

Jag har också haft en liten aning om att jag i veckorna ätit för lite varpå kroppen ställer in sig på svält och när jag äter godare till helgen så drar kroppen åt sig vilket istället blir en omvänd effekt och jag går upp. För att nu undvika detta har jag till min hjälp för första gången tagit hjälp av viktväktarna. Jag har börjat använda mig av deras onlinetjänst och kommer inte att gå på möten då jag anser att det är svårt att få till tid för det då jag prioriterar träningen istället.

Det känns lite som att detta är det sista alternativet för mig och fungerar inte det här så vet jag inte riktigt vad jag ska göra.

Igår blev det bodypump som planerat och ikväll är det zumba som gäller sen funderar jag på cirkelträning imorgon eller kanske ett bodypump pass men det är ännu inget bestämt, något som iallafall är bestämt är gymmet på lördag.

Nu är det dags att fixa lite här hemma innan det är dags för att dra på sig träningsoutfiten.

//Therese