Jag är inte riktigt på topp och jag kan inte riktigt sätta fingret på vad det är. Är det PMDS i samband med lågtryck som påverkar? Trött, orkeslös och omotiverad har jag känt mig en längre tid nu. Med omotivation kommer mycket annat och jag känner nu att det är dags för mig att rensa ur kroppen från begär och samtidigt få en liten kick åt rätt håll. Jag har därför bestämt mig nu för att köra allévo shakes i några dagar bara för att som sagt bli av med socker begär och alla andra matbegär samtidigt så kanske det blir en liten kick i viktminskinigen så att jag känner motivation för att kämpa vidare. 

Har intagit första påsen och det gick bra. Dom är ju inte så jättegoda men håller jag för näsan och sen direkt sköljer med vatten så funkar det och jag står ut och gör det här för min egen skull för att sedan kunna forstätta min viktminskningsresa på ett sunt sätt. Andledningen till detta val är som sagt för att jag känner att det är påväg åt fel håll igen och som jag sagt hela tiden under denna sista resa så vill jag inte att det går åt fel håll en gång till.

Jag har även börjat ta lite längre promenader och det känns jätte bra speciellt när jag har hittat en promenad vän att gå med för då går tiden mycket fortare, vilket märktes tydligt häromdagen när jag gick själv för det var så otroligt tråkigt att gå ensam.

Denna vecka har jag tillochmed fått till ett pass på gymmet och det kan jag lova känns rejält i kroppen. Nu har jag bestämt att försöka återgå till träning minst 2 ggr/vecka. Ska försöka lägga upp en träningsplan och varje vecka boka in två pass. 

För övrigt rullar det på, dags för lite jobbhelg men som jag inledde detta inlägg med så är jag inte på topp riktigt. Känner mig otroligt trött och seg men förhoppningsvis går det över samtidigt som jag hoppas på att snart få se lite sol så att man kan få lite solenergi.

Jag avslutar detta inlägg med att bjuda på en liten matbild och det blir den sista nu på några dagar eftersom mitt intag enbart kommer att bestå av shakes, eventuellt köper jag någon varm soppa från allévo bara för att få lite variation.

Nu sitter jag i fåtöljen och tittar på filmen En gång i Phuket som nu visas på fyran samtidigt som jag surfar runt lite. Detta är min jobbhelg och jobbade natt igår och ska jobba dygn imorgon men jag har iallafall fått lite helg hemma eftersom lördagen är ju ledig. 

Igår var det dags att köra veckans första träning då jag av olika anledningar inte tagit mig iväg tidigare och tack vare friskvårdstimmen så lyckades jag klämma in ett bodypump pass. Nu har det ju släppts en ny release på passet så det var ett nytt pass igår för min del (kolla gärna in det nedanför)

Jag hade träningsvärk imorse när jag vaknade men jag tog mig iväg och körde ett cirkelträningspass på 30 minuter på förmiddagen och jag kan lova er att jag just i skrivande stund har jag en sjujävla träningsvärk, speciellt i låren men jag har även lite känningar i armar och bröst (bröst har jag nog aldrig känt förut så det är nytt)

Jag har fått till två träningspass denna veckan men om det eventuellt är lugnt på jobbet imorgon så tänker jag försöka ta ut någon komp timme för att träna lite zumba också. Just zumba har jag inte gjort på evigheter och det är ett pass som jag verkligen gillar men den tidpunkten på söndagar är väldigt svårt att få till och då är det bra om man lyckas använda lite komptid.

Hur har ni det där ute? Hinner ni med träning eller är det för mycket julstress? Jag känner att jag borde ha gjort mer t ex slagit in julklapparna, eller kanske börjat rulla mina mozartkulor men jag har en plan om hur jag ska hinna med det också. 

Trevlig helg på er!

//T

Nu har jag kommit till den där punkten där jag känner mig lite vilsen och jag undrar vad jag håller på med. (kan visserligen vara pga PMS period det är så) Går det åt rätt håll, kommer jag klara att gå ner mer i vikt eller är -11,3 kg min gräns innan jag återigen sumpar det? Nu närmar julen sig med stormsteg och det är en ganska stressig tid för mig även om jag försöker undvika att det ska vara det och jag är inte superduktig på att hantera stress men jag försöker använda mig av de verktygen jag fått.

Det som jag tycker är det svåra nu är att komma på bra maträtter som samtidigt ska vara goda, nyttiga och gå hem hos barnen för att laga massa olika rätter tänker jag inte hålla på med. Idag blir det iallafall rester för min del då jag gör korv och makaroner åt barnen. Alltså ska jag äta chili con carne och egengjord köttsoppa.

När det kommer till motionen har det blivit lite mindre denna vecka då jag har haft ett barn med feber så har det heller inte blivit någon promenad till någon skola igår och idag. Det blev heller ingen träning i måndags då jag var på utbildning och kom hem så sent så att jag han helt enkelt inte gå på måndagspasset som jag brukar. Det som jag iallafall kör varje dag är ju tränings julkalendern på facebook och dagens utmaning är avklarad (gå gärna in på fb om ni har och kolla in träningsjulkalender och varför inte haka på) 

Jag tog mig även iväg igår och körde bodycombat. Har jag visat hur ett sådant pass kan se ut? Jag tror inte jag har gjort det så jag delar med mig av ett litet klipp.. Det är ett pass som man blir otroligt svettig av med samtidigt så ör det så kul, men jag var segare igår än vanligt men jag tog mig igenom passet på 55 minuter.

Nu tänkte jag läsa lite andra bloggar och kanske hitta lite inspiration kring mat och träning. Sedan i eftermiddag står det jobbnatt på schemat.. 

Vad gör ni när motivationen tryter? Hur tar ni er igenom hinder och murar? Alla tips och tankar mottages gärna!

//T

Idag är jag ledig men hemma då min äldsta har feber så blir det inte så mycket gjort utanför hemmet idag. Jag ska strax börja med lite lunch som idag blir en typ av chili con carne där jag har i lite olika bönsorter, krossade tomater, lök, massa vitlök och goda kryddor. Ikväll blir det någon form av gryta, då jag tagit fram kött men jag har inte bestämt ännu vad för sorts gryta, eller kanske man ska göra en köttsoppa?? Ja nu får jag allt fundera. 

Jag har ännu inte fått till någon träning denna vecka så vi får se hur det blir ikväll om jag kommer iväg med tanke på att jag har barn som är sjuk här hemma. Däremot deltar jag i en tränings julkalender på facebook där vi varje dag får nya träningsutmaningar som man kan göra hemma, på gymmet eller ute. Igår blev det benböj som jag tog mig igenom igår kväll efter jobbet och idag står det armhävningar på schemat så det ska jag iallafall göra under dagen så lite träning får jag till varje dag på ett eller annat sätt iallafall.

Ha en bra onsdag allihopa!

//T

Då var det tisdag och jag går rakt på sak och redovisar dagens resultat eftersom jag strax ska bege mig till jobbet. Jag kommer redovisa på det sättet att jag räknar datumet får förra vägningen på vv och inte hemmavägningen förra veckan.

Startvikt: 115,5 kg

Förra gångens vikt (10/11-15) : 105,8 kg

Denna veckans vikt: 104,2 kg (alltså -1,6 kg)

Total viktminskning hittills: -11,3 kg

Jag fick även ett diplom idag på vv för att jag tagit -10 kg och det kändes faktiskt lite roligt. Det går åt rätt håll och jag är så otroligt nöjd och jag känner inte att jag offrar något som man ibland kan känna när man bantar. Jag får verkligen äta allt bara i rätt mängd och ordentligt förnuft.

Som jag också pratade om igår så skulle jag försöka att dela med mig av en middags bild och jag tog mig tid att ta bilden igår. Denna gryta blir det även till lunch idag sedan blir det torsk med ris, en kall dillcreme gjord på turkisk yoghurt och en morot till middag. 

Efter middagen igår blev det även lite träning, bodypump stod på schemat och det var otroligt skönt att att få pressa musklerna lite.

Sen måste jag också bara göra lite reklam. Idag efter att jag varit och vägt mig sprang jag in på Espresso house och köpte en Tomtelatte. Jag vet om att det är inte de bästa valet att göra men Tomtelatten säljs bara kring den här årstiden och jag dricker den absolut inte varje dag, detta var den första för säsongen. Är det så att ni har ett espresso house i närheten och inte har testat den så rekomenderar jag den varmt..

Hoppas ni får en bra tisdag eftermiddag därute! Hittills har förmidagen varit toppen för min del och jag hoppas på en lika bra eftermiddag på jobbet idag!

//T

Då var det tisdag och normalt sett brukar jag den här tiden befinna mig i en bil påväg till min vägning men nu är det såhär att det var glashalt ute och jag har ännu inte (jag vet att det är sent) bytt däck på bilen, därför vill jag inte chansa och åka 3,5 mil på glashala vägar med sommardäck utan dubbar. Detta gör ju att jag inte får väga mig på den våg jag brukar och har därför inget riktigt resultat att redovisa idag men varje tisdag innan jag åker iväg till min vägningsplats så brukar jag väga mig på min våg hemma. Den vågen jag har skiljer sig från vågen jag väger mig på hos VV i själva slutsiffra men den brukar stämma i skillnaden från vecka till vecka på ett ungefär men med något hg upp eller ner. Jag kan därför inte ge några exakta siffror men jag har gått ner ca -0,3 kg denna vecka. Inga jättehöga siffror kanske men det brukar kunna vara det vid den här tiden i månaden så jag är nöjd över att det går neråt iallafall.

Nu har jag bokat tid för däckbyte så jag satsar på vägning på möte nästa vecka. Jag kämpar på en vecka til!

Igår vart det en lång promenad till VC för att träffa min teraput och där kom vi fram till efter en tids mätning med stämmningsdagbok att jag troligtvis lider av PMDS, en kraftigare version av PMS med depressionsinslag, men det är upp till en läkare att sätta den diagnosen så nu har jag fått en tid hos en läkare och då evetuellt kommer jag att få utskrivet antidepressiv medicin som jag bara ska äta 1-2 veckor i månaden just under PMS perioden. 

Med denna promenaden, plus promenad till skola med hämtning och lämning så uppnådde jag snabbt mina tiotusen steg. Jag tog mig också till gymmet och körde två 25 minuterspass, ett danspass och ett boxningspass så jag fick väldigt fina resultat på min fitbit flex igår. Resultat som jag vart så nöjd med att jag vill dela med mig av dom till er.

Jag vill också bara nämna att jag tog mig till gymmet i söndags kväll och körde ett träningspass så att jag fick till 2/2 pass förra veckan.

Eftersom jag nu fick en annan tid över än vad jag brukar på tisdagsförmiddagen ska jag nu krypa upp i soffan med en kopp kaffe och titta på något avsnitt av Grey´s anatomy innna det är dags att bege mig till jobbet.

Ha en bra tisdag på er!

//T

Många gånger efter lunch blir jag väldigt sugen på något gott. Idag kände jag efter extra noga och insåg att jag var mätt men det där suget fanns kvar. Nu har jag viktväktarkola hemma som ger 1 propoints för två kolor så jag använde mig av det men hur gör man annars för att man ska kunna bli av med suget utan att behöva ta till något?  Har ni några förslag på hur ni gör? Det skulle ju vara bra om jag slapp det där suget eftersom jag är ju faktiskt mätt.

När det kommer till träningen så har jag faktiskt kört en timme på gymmet idag på förmiddagen och det kändes bra för jag märkte att jag var lite starkare i kroppen denna gången så någon förändring till det bättre hållet sker ju faktiskt. Jag har även denna vecka nått mitt träningsmål med att träna två gånger per vecka och idag vart det mitt tredje träningspass. Måndags - bodypump, tisdags-grit och idag gym troligtvis blir det ett träningspass på lördag också då ungarna ska på barngympa och jag passar på att träna. Kroppen mår faktiskt bra av att träna men jag har även upptäckt stora fördelar med träningen för mitt psyke. Träningen fick mig idag att bli av med min stress efter morgonens stressigheter.

Nu ska jag slappa lite i soffan innan det är dags att ta tag i hemmet med lite tvätthängning och disk sedan bär det av till jobbet för en natt sedan kommer en efterlängtad ledig helg!

Kram på er läsare!
//T

Då var det tisdag och jag har nyss intagit en lite senare lunch efter att jag kört ett GRIT pass på gymmet. Nedan finns ett litet ihopklipp på hur passet ser ut.

Nu var det dags att redovisa lite resultat för att sedan bege mig till jobbet.

Startvikt 1 september: 115,5 kg

Förra veckans vikt: 110,7 kg

Denna veckans vikt: 109,2 kg (alltså -1,5 kg denna vecka)

Total viktminskning hittills: -6,3 kg

Jag fick idag min andra guldstjärna, nådde även mitt 5% -iga mål och fick då ett måttband så jag ska ta mig tid att mäta kroppen och hoppas på att det kan också hjälpa till påvägen när jag ser förändring.

Nu måste jag ta mig en snabbdusch innan jag ger mig av.

Ha en fortsatt trevlig tisdag!

/T