Jag tycker faktiskt att detta med belönigar ger en liten skjuts på vägen i denna viktminskningsresa. Det kan vara otroligt enkla belöningar som att t ex ta sig tid i ett skumbad, hyra en film osv. Små saker kan betyda så otroligt mycket för motivationen.

Jag har lite större saker vid många kilon som att jag nu snart vid -10 kg ska beställa tid hos frisören för både färg och klipp (tyvärr tror jag just nu att ekonomin sätter stopp så jag nöjer mig vid att bara klippa) medans jag vid varje -1,5 kg har satt upp att jag ska hyra film. Däremot har jag ALDRIG satt upp belöningar som handlar om att stoppa något i munnen för jag vill inte använda mig av det för då kan jag lätt hamna i fällan att: "nu när jag varit så duktig kan jag äta denna chokladkaka (den största)" Så därför är "mun" belöningar big no!!

Något jag tycker är helt underbart är att jag får stjänor av en underbar vän vid var tredje klio. När jag har lyckats gå ner tre kilo så plingar det till i telefonen/facebook och jag får ett positivt meddelande som betyder otroligt mycket.

Idag ringde min vän och sa nu har du        hur många hade du innan? Jo inga och det blev så tydligt på något vis vad jag faktiskt har lyckats på den här tiden, vilket ledde till en otroligt positv känsla.

Så det jag menar är att belöningar kan betyda otroligt mycket även om det "bara" är    vid visst antal kilo. Något att kanske tänka på i studer när det känns tungt. Sätt upp en liten belöning och ta då inte för många kilon åt gången.

Nu till något annat och det är dagens matbild som består av potatis, en sorts köttfärsröra av det jag hade hemma och till det broccoli.

Helt okej när man inte hade så mycket hemma - alltså dags att handla imorgon.

Nu sitter jag bänkad framför tvn och väntar på kvällens säsongsstart av Svenska hollywoodfruar.

Hoppas ni haft en bra dag, det har jag haft.

//Therese       

 

madde

21 augusti 2013 10:06

Håller med dig att det inte behövs några större belöningar. Små enkla räcker gott och väl. Och speciellt inte att man ska ta saker att stoppa i munnen.. Då har man ju sabbat allt kan man säga. När jag har nått mitt slut mål, så har jag som belöning att åka på en resa. Men då får man allt bra unna sig, för då har man ändå kämpat sig ner till den vikten man vill ha =) Och då är man värd det, efter allt slit =)

http://madderavald.bloggplatsen.se

T

21 augusti 2013 12:03

Ja precis att man gör något större vid slutmålet. Jag har också en sorts belöning vid slutmålet men den tänker jag hålla för mig själv ett tag ;)
Jag tycker att vi är duktiga och en dag kommer vi nå slutmålet, viktmässigt =)

 

Kristina

21 augusti 2013 20:35

Du är värd vad enda guldstjärna!!
De väger rätt tungt oxå om man jämför så. 2st 1,5liters mjölk för varje stjärna. Det är mycket det!!
Bra jobbat❤ Kramar

T

22 augusti 2013 10:34

Tack så mycket för ditt stöd, det betyder otroligt mycket!

 

Viktsextiosju

22 augusti 2013 23:27

Åh vilken snäll vän! Bra för peppen!! Du förtjänar dina stjärnor och små belöningar är guld! Det har du helt rätt i!!!

http://www.viktsextiosju.webblogg.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Just idag är jag otroligt trött och därför blir det inte något längre inlägg utan jag vill bara ta det lugnt och invänta dagens avsnitt av Biggest loser och sedan blir det sängen för mig.  Nu är det tisdag och jag ska redovisa siffror som jag inte ...

Visst låter jag positiv i min rubrik? Jag känner mig inte direkt så positiv då jag jobbat hela helgen och skall nu jobba tre dagar till på rad varav en journatt. Det låter inte så mycket men när man jobbat fredag och sedan lördag dygn så känns det so...

Då var det fredag och jobbhelg för mig. Jag har känt mig ganska trött och seg idag men det har ändå gott bra. Shake till frukost, mellis och lunch och till middag åt jag 100 gram kycklingbacon, 1 dl keso mini och grönsaker. Har ni testat kyckling...

Då var jag inne på dag fjorton med rena kur samtidigt som det är min födelsedag och jag har mått ganska dåligt dom senaste dagarna och jag har haft så svårt att veta hur jag ska gå över från den rena kuren men jag bestämde att avsluta min födelsedag ...

Idag har jag också känt mig ganska låg men jag har haft fasaden uppe pga utbildning och möten. Dock var det en bekant på samma möte som tyckte att jag såg en aning blek ut och det fick mig att fundera mycket under eftermiddagen men jag kommer hela ti...