Jag blir så fruktansvärt arg på mig själv när jag tappar kontrollen. Nu är det måndag, ny vecka och nya tag, jag ska ge mig fan på att klara det. Tyvärr är jag ju sån att jag kommer att älta detta för mig själv för att jag blir så grymt arg och besviken på mig själv. Jag som verkligen vill klara av detta! Jag tror nog att det är bäst för mig själv att inte ha en tillåtande dag. Visst kan jag ha en tillåtande dag när det gäller kanske en glass eller en bulle men jag ska inte köpa hem något till mig som heter chips, godis, läsk under en tid nu. Jag ska inte förbjuda mig det för resten av livet men jag behöver en tid nu när jag hoppar över det. 

Det positiva i detta är att jag faktiskt denna gång arbetar detta i huvudet och hoppar på banan igen på en gång, hade det varit förr så hade jag gett upp nu. "Jag har ju redan börjat äta dåligt igen så jag kan lika gärna fortsätta"  hade varit en normal tanke för mig förut men nu går tankarna "Okej jag tappade fokus men nu börjar jag om och försöker hitta tillbaka till den fokusen och motivationen jag hade när jag startade, för jag ska klara det" 

Ett steg påväg.

Dagens matintag kommer se ut såhär (frukost redan intagen)

Frukost: 1,5 dl mellanfil, några bitar vattenmelon, 1 dl cornflakes, 1 skiva wasa fullkorns bröd med en skiva 26% ost och kaffe.

Lunch: Kålpudding med potatis, lingonsylt, broccoli och en klick lättcremefraiche.

Middag: Makaronipudding med skinka, fetaost och grönsaker.

Totalt ca 1350 kcal, kan hända att jag intar lite kaffe och en frukt kanske. Beror lite på hur jag känner mig då jag brukar känna mig mätt över hela dagen när jag äter regelbunden mat.

Nu är det snart dags att klä på mig lite så vi hörs senare! Ha en bra dag alla därute.

//Therese

 

madde

10 juni 2013 10:17

Se där, redan är du på god väg när du inte ger upp. Att du bearbetar i huvudet till där du var i början är bra, så nästa vecka ska du se att vågen är med dig igen. Och Jag är också med dig =))

http://madderavald.bloggplatsen.se

 

Helena

11 juni 2013 20:40

Hejsan :)
Ser du hittade min blogg och nu läser jag din och ser att du kämpar med hälsan och vill komma längre....
Ser genast på ditt matintag....Hmmmmmm...äter du bara 3 gånger per dag ? Oj,då skulle jag bli sugen som en gris mellan målen och få sockerfall...mellanmål är jätte viktigt,glöm inte dem...dra ner på frukosten,lunchen istället så du får lite nötter,frukt,en knäcke,yoggi,eller så...Jag äter klar tlite pga av min operation men 7 gånger om dagen och jag tror alla skulle behöva äta så ofta för att må bra,dock små portioner..prova så kanske du inte faller i frestelser :) kramiz Helena

http://hea71.bloggplatsen.se

T

11 juni 2013 21:39

Tack så jätte mycket för dina tips, problemet är att jag har lite svårt att äta ofta pga att det känns som att jag blir låst vid att stoppa något i munnen för att inte understiga 1300 kcal och gå över på svält då kroppen istället lagrar fett. Jag har inte alltid ätit frukost heller så jag har nästan nyligen lärt mig det. Jag har många gånger tänkt att jag aldrig kommer att lyckas för att man hör överallt att man ska äta lite men ofta därför blev jag väldigt glad när jag idag läste i tidningen Wellnes där dietisten har svarat att det är väldigt individuellt och att vissa klarar sig med tre mål om dagen.
Problemet är nog egentligen inte att jag är sugen som gör att jag faller dit utan det mentala. Ett stort problem för mig har varit att jag kan stoppa i mig vad som helst närsomhelst utan att egentligen känna ett sug. Jag kan egentligen gräva hur länge som helst i detta (kanske ett eget inlägg egentligen). Mitt fokus tappande handlar mer om det mentala än om själva suget egentligen.
Kul att du tittar in och jag tackar för kommentaren och tipset =)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Just idag är jag otroligt trött och därför blir det inte något längre inlägg utan jag vill bara ta det lugnt och invänta dagens avsnitt av Biggest loser och sedan blir det sängen för mig.  Nu är det tisdag och jag ska redovisa siffror som jag inte ...

Visst låter jag positiv i min rubrik? Jag känner mig inte direkt så positiv då jag jobbat hela helgen och skall nu jobba tre dagar till på rad varav en journatt. Det låter inte så mycket men när man jobbat fredag och sedan lördag dygn så känns det so...

Då var det fredag och jobbhelg för mig. Jag har känt mig ganska trött och seg idag men det har ändå gott bra. Shake till frukost, mellis och lunch och till middag åt jag 100 gram kycklingbacon, 1 dl keso mini och grönsaker. Har ni testat kyckling...

Då var jag inne på dag fjorton med rena kur samtidigt som det är min födelsedag och jag har mått ganska dåligt dom senaste dagarna och jag har haft så svårt att veta hur jag ska gå över från den rena kuren men jag bestämde att avsluta min födelsedag ...

Idag har jag också känt mig ganska låg men jag har haft fasaden uppe pga utbildning och möten. Dock var det en bekant på samma möte som tyckte att jag såg en aning blek ut och det fick mig att fundera mycket under eftermiddagen men jag kommer hela ti...