Just nu känns mitt liv en aningen rörigt och tyvärr tror jag att det mest beror på mitt jobb. Det pågår en förändring som min kropp tydligen påverkas otroligt mycket av. Huvudvärk när jag går och lägger mig samt huvudvärk när jag vaknar. Jag hoppas att jag med tiden kommer lära mig handskas med den förändring som sker och att min kropp inte tar åt sig så mycket. 

När jag var tolv år fick jag diagnosen spänningshuvudvärk för första gången. Jag fick ändra schemat i skolan, jag fick gå regelbunda besök hos en sjukgymnas för massage och avslappning samt övningar för att mjuka upp skulderblad, axlar och nacke. Jag kan med säkerhet säga att jag tror att det har kommit tillbaka. Jag har ont i axlar,nacke men även ner i ryggen samt att det strålar upp och sätter sig i huvudet. Detta har den senaste 1½ vecka påverkat mig otroligt mycket då jag har så mycket jag vill hinna med, plugga, familj, träning, kost, jobb, vardag osv.

Jag har hållt fast vid träningen, lördag gym, måndag gym, tisdag zumba och förhoppningsvis zumba även ikväll, för jag tror nog att den är bra för min kropp. Dessvärre har det inte gått så bra med maten för jag har tagit mig någon macka eller något snabbt när barnen varit på förskolan då jag inte orkat laga och har tyvärr bara haft dåliga alternativ hemma, men tanken är att jag ska göra ordning ordentliga matlistor så att jag har planerat för veckor framöver samt köper hem bättre alternativ om jag inte orkar laga under en pluggdag.

Det finns iallafall en plan...

Det har heller inte blivit någon vägning för när jag har haft sprängande huvudvärk så har barnen och deras frukost samt iordning göra inför förskolan prioriterats, men jag hoppas att jag på något sätt ska få ordning på allt men jag får ta det succesivt, som sagt så finns det iallafall en plan och träningen är igång.

Ha en bra torsdag//Therese

Nu är det lördag och här sitter jag och myser i soffan. Igår hade jag en jättetrevlig kväll med en väninna med mycket skratt. Dock blir det en sådan kväll som kalori intaget inte är så bra med cider och tilltugg men det offrar jag gärna för dom skratten. 

Idag har jag varit på gymmet och kört igenom kroppen lite. Det märks att man inte tränat på ett tag men nu är det igång och jag har planer på att göra ett besök på gymmet även på måndag.

Dagens träning blev 10 minuter crosstrainer, 3 minuter rodd (har haft ont i ryggen lite över en vecka och roddmaskinen var inte ett bra alternativ kände jag), 5 minuter cykling, 10 rep * 3 i två olika ben-/rumpmaskin, 10 rep * 3 i ryggmaskin (som faktiskt var riktigt skönt för min rygg) samt 10 rep * 3 i mage/lår maskin. Skönt var det efteråt även om det tog emot rejält under tiden, men det är väl för att jag inte tränat på länge.

Maten är inte jättelätt att få koll på men jag kämpar på. Fick faktiskt ett mejl från viktklubb där dom tipasade att i början när man inte riktigt fått in rutiner så är det positivt bara man bokför en måltid om dagen för att sedan succesivt bokföra allt. Jag har behov av en ordentlig veckoplanering och den är viktig för mig men jag har inte riktigt haft tid då mycket fokus ligger på mitt pluggande nu när jag har tid över men jag lovar att jag i veckan verkligen ska ta tag i det och försöka göra flera menyer åt gången.

Hoppas att ni läsare har en bra helg!

Kram på er//Therese

Jag måste verkligen sätta mig ner och göra en ordenligt veckomatsedel igen för det är det som fungerar bäst för mig. Dessa två dagarna har det inte blivit så jättebra mat. Igår vart jag så uppslukad i pluggandet så det enda jag han stoppa i mig innan jobbet var mackor och det är inte så himla bra. Hade jag då haft en planerad matsedel så hade det säkert funnits någon rest jag hade hunnit värma på.

Lunchen idag blev inte heller så himla bra då jag var helt slut och stressad i kroppen. Vad gör jag när jag är stressad i kroppen och inte har bra alternativ hemma? Jo jag äter allt jag inte ska.

Jag behöver några inkörnings dagar på mig så att jag hinner planera in rätt saker samt handla rätt saker men så låter jag det få vara eftersom jag iallafall har kommit fram till vad som är bäst för mig men det blir ju en omställning igen så visst kommer det kanske ta lite tid.

Nu ska jag hoppa i säng så att jag hinner få några timmars sömn innan det är dags för en ny dag.Jag har pluggat fram tills nu då jag hade världens huvudvärk på förmiddagen och inte klarade av att plugga men jag har iallafall jobbat på bra så jag är på fredagens uppgifer och jag tycker att jag förstår det bra även om vissa tal är lite knepiga. Jag får kolla på matematikvideos och sånna saker för att få så mycket information och hjälp som möjligt i det jag tycker är lite knepigt. Nä nu är det verkligen dags att säga god natt!!

//Therese

Jag måste sluta att svara på kommentarer via mobilen då mina klumpiga fingrar allt för många gånger råkar komma åt knappen " ta bort kommentar"!! Det får alltså bli ett svar såhär.
Tack för ditt stöd och jag finns för att även peppa dig!!
Massa peppkramar till dig!!

Idag sätter pluggandet igång på allvar. Jag ska strax lämna barnen på förskolan så att jag hinner plugga några timmar innan det är dags för jobb. Jag hoppas innererligt att min mattebok kommer idag men annars har dom via nätet att man kan läsa första kapitlet där och det räddar mig idag om min bok inte kommer.

Jag är otroligt förväntansfull och jag ser verkligen framemot detta, känns som att hjärnan kommer att få användas lite och jag tror att den behöver det just nu då jag har kommit till en punkt där det känns som att utvecklingen av mig står still.

När vi kommer till maten så gick första dagen bra igår och då är jag inne på dag två nu. Till frukost blev det två stycken lingongrova skivor med lite kaviar och ett ägg fördelat på dessa brödskivor och som vanligt mitt kaffe. Jag smakade även en ostskiva då vi provade en ny ost vi inte brukar köpa. Detta blev allt som allt 452 kalorier vilket betyder att det återstår 1229 kalorier kvar av vad jag får äta. Det känns helt okej att bokföra allt jag äter då jag faktiskt får koll på vad jag tar in och vad jag gör av med. Sen gäller det att komma igång med träningen igen men det är segt att sparka igång men jag ser ett ypperligt tillfälle på lördag då ungarna ska på barngympa på gymmet och då ska jag träna istället för att titta och det kanske ger mig en lite spark i baken!

Dags att göra sig klar!

Ha en bra tisdag alla!

//Therese

Nu har jag bestämt mig för att göra det jag kan bäst - kaloriräkning. Visst jag velar fram och tillbaka och jag testar allt möjligt men den här gången så mår jag bara illa av lchf och det blir jobbigt att äta frukost vilket i sin tur leder till att jag hoppar över den och är jättehungrig fram på lunchtimmarna och äter då för mycket istället.

En registrering på viktklubb har gjorts igen och jag kommer nu att föra dagbok över vad jag äter. Detta är något jag vet fungerar eftersom det var med hjälp av denna sida jag lyckades gå ner tio kilo. En omstart alltså. 

Med denna omstart så kommer det också vägning och det var hemskt att ställa sig på vågen imorse och se hur illa det verkligen har blivit. Varje måndag kommer jag nu skriva ner mina vikt siffror då jag måste skriva in de på sidan.

Jag kommer fortfarande använda min allra första startvikt som startvikt för det var vid den vikten som jag verkligen bestämde mig. (113kg) Nu kör vi ordentligt för jag vet att jag kan med hjälp av detta! (Jag förstår att ni inte tror på mig då jag inte tror på mig själv, men jag vill inte bara ge upp heller)

Vikt vid omstart alltså dagens vikt:

111,8 kg

Med detta avslutar jag dagens inlägg och bjuder på en bild av mitt morgonkaffe.

//Therese

Som jag nämnde i tidigare inlägg så är det mycket som känns otroligt förvirrade just nu(tänk i matväg) och när det börjar kännas förvirrande och jag varken vet ut eller in, det är då jag tappar kontrollen.

Just nu känns det som att jag är trött på att äta fett, jag blir illamående till frukost för jag har ledsnat på alla former av ägg, majonäs, ost med smör, kokoskaffe osv. Det känns inte fräscht eller vad man ska kalla det.

Visst det är mycket god mat men det känns som att det börjar bli för mycket samtidigt som jag inte ens vet om jag gör rätt eller inte.

Mina tankar kommer att snurra vidare kring detta men jag känner att jag snart måste bestämma mig då jag inte blir yngre. När jag har bestämt hur jag ska gå tillväga så måste det vara en seriös väg, en väg som jag iallafall förstår mig på, en väg som jag kan falla tillbaka på om jag skulle råka göra snedsteg. Kanske bestämma mig för att en dag i veckan(lördag) får jag äta tio godisbitar för att undvika förbjudet fällorna. Ja ärligt talat så vet jag inte och jag börjar fan tröttna på mig själv riktigt rejält. Är det såhär jag ska hålla på och älta resten av mitt liv och inte klara av att göra något åt saken??

Nu till något annat som gav mig positiv energi idag - det underbara vädret.

Solen har lyst på oss hela dagen och det har varit lagom varmt med härliga vindar så jag har verkligen kunnat slappna av idag. Jag hoppas på en lika underbar dag imorgon då jag har tagit ut lite semester, bara för att får njuta lite extra av tillvaron (om jag nu kan det då jag är ganska stressad inombords).

Nu ska jag försöka få mig några timmars sömn så får vi se vad morgondagen bjuder på.

//Therese

Lchf, 5:2, nutrilett, kaloriräkning, pointsräkning, fönster dieten osv osv är det konstigt att man blir förvirrad?

Kör man efter en diet eller livsstil som man tror man är kunnig om så kommer det alltid nya uppgifter som att det där ska man absolut inte äta med t ex lchf, eller någon säger att det där kan du smaksätta med medans andra säger smaksätt endast vid speciella tillfällen såsom fest eller liknande. Så jag vet faktiskt inte vad som är rätt eller fel eftersom det verkar inte hända så mycket med min kropp och jag lyckas då ite "sköta" mig eftersom jag tappar motivationen helt.

Det som jag överväger just nu det är att köra stenhårt på det som faktiskt fungerade en gång, på det som faktiskt hjälpte mig att tappa ca 10 kg - räkna kalorier. Kämpa emot allt sug, äta lagomstora potioner och ha koll på kaloriräkningen samt sätta igång med träningen igen. Det verkar vara en mer hållbar plan för mig egentligen än att som jag gör nu äta lchf (eller vad jag tror är lchf) och sedan bara få läsa eller höra att så ska man inte äta, det ska man inte äta enlig lchf eller det får man äta.. Ja ni förstår principen. Räknar jag kalorier så vet jag att jag får äta x antal kalorier om dagen jag har ett ganska stort hum om hur mycket kalorier som olika saker innehåller och då kan jag bara lätt och slätt säga att ja men det är inom ramen av kalorier jag får äta och veta att jag har rätt i det. Hur somhelst så är jag mycket förvirrad just nu eftersom jag egentligen inte vet vad som är bra och inte bra.

Om några dagar sätter min mattekurs igång och jag har ännu inte fått hem boken. Dock har jag fått ett mejl om att den är påväg så jag hoppas att jag har den senast måndag så jag kan sätta igång direkt annars får jag jobba igen under veckan vilket också är tanken att jag ska kunna lägga upp mina studier lite efter hur det passar men ca 10 plugg/vecka. Är en aning nervös över att det ska vara för svårt, jag har ju läst Matematik A på gymnasiet och fick VG i betyg men jag valde att gå en a kurs först för att friska upp matteminnet (tio år sedan man använde den sortens matte) innan jag hoppar på b eller 2a kurs som det heter nu för att få behörighet till högskolan.

Nu är det dags att göra sig klar för att gå ut i solskenet!

Ha en bra dag alla!

//Therese