Nu är det lördag och här sitter jag och myser i soffan. Igår hade jag en jättetrevlig kväll med en väninna med mycket skratt. Dock blir det en sådan kväll som kalori intaget inte är så bra med cider och tilltugg men det offrar jag gärna för dom skratten. 

Idag har jag varit på gymmet och kört igenom kroppen lite. Det märks att man inte tränat på ett tag men nu är det igång och jag har planer på att göra ett besök på gymmet även på måndag.

Dagens träning blev 10 minuter crosstrainer, 3 minuter rodd (har haft ont i ryggen lite över en vecka och roddmaskinen var inte ett bra alternativ kände jag), 5 minuter cykling, 10 rep * 3 i två olika ben-/rumpmaskin, 10 rep * 3 i ryggmaskin (som faktiskt var riktigt skönt för min rygg) samt 10 rep * 3 i mage/lår maskin. Skönt var det efteråt även om det tog emot rejält under tiden, men det är väl för att jag inte tränat på länge.

Maten är inte jättelätt att få koll på men jag kämpar på. Fick faktiskt ett mejl från viktklubb där dom tipasade att i början när man inte riktigt fått in rutiner så är det positivt bara man bokför en måltid om dagen för att sedan succesivt bokföra allt. Jag har behov av en ordentlig veckoplanering och den är viktig för mig men jag har inte riktigt haft tid då mycket fokus ligger på mitt pluggande nu när jag har tid över men jag lovar att jag i veckan verkligen ska ta tag i det och försöka göra flera menyer åt gången.

Hoppas att ni läsare har en bra helg!

Kram på er//Therese

 

Madde

16 september 2014 17:34

Härligt att du har kommit igång med träningen igen :-) hoppas verkligen det håller i sig, håller mina tummar :-)

http://Madderavald.bloggplatsen.se

T

18 september 2014 09:45

Ja det känns bra! =)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Just idag är jag otroligt trött och därför blir det inte något längre inlägg utan jag vill bara ta det lugnt och invänta dagens avsnitt av Biggest loser och sedan blir det sängen för mig.  Nu är det tisdag och jag ska redovisa siffror som jag inte ...

Visst låter jag positiv i min rubrik? Jag känner mig inte direkt så positiv då jag jobbat hela helgen och skall nu jobba tre dagar till på rad varav en journatt. Det låter inte så mycket men när man jobbat fredag och sedan lördag dygn så känns det so...

Då var det fredag och jobbhelg för mig. Jag har känt mig ganska trött och seg idag men det har ändå gott bra. Shake till frukost, mellis och lunch och till middag åt jag 100 gram kycklingbacon, 1 dl keso mini och grönsaker. Har ni testat kyckling...

Då var jag inne på dag fjorton med rena kur samtidigt som det är min födelsedag och jag har mått ganska dåligt dom senaste dagarna och jag har haft så svårt att veta hur jag ska gå över från den rena kuren men jag bestämde att avsluta min födelsedag ...

Idag har jag också känt mig ganska låg men jag har haft fasaden uppe pga utbildning och möten. Dock var det en bekant på samma möte som tyckte att jag såg en aning blek ut och det fick mig att fundera mycket under eftermiddagen men jag kommer hela ti...