"Vänta inte;

Tidpunkten kommer

ändå aldrig bli den rätta.

Om du börjar där

du är och

jobbar med de verktyg

du har kommer du

att hitta bättre på vägen"

                                                                Napoleon Hill

Jag startar idag detta inlägg med ett citat som jag hoppas ska kunna hjälpa mig påvägen då jag nu bestämt mig för att försöka införa siffer redovisningen igen på måndagar. Tanken är också att jag ska ta mått på kroppen men det får bli till nästa vecka. Då var det dags att redovisa dessa fruktansvärda siffror, men med dom verktyg jag har kan det ju bara bli bättre... Jag kommer använda denna vikt som ny startvikt och utgå från den.

Startvikt: 115,6 kg

Det är fruktansvärda siffror och jag hoppas verkligen nu att jag kommer att finna samma "krut" som jag gjorde den gången när jag lyckades samt att jag ska kunna behålla "krutet" trots motgångar. Här kanske jag kommer att få nytta av PTn. 

Det blev ingen träning igår då barn nummer två också klagade på väldig magont så då vågade jag inte chansa men jag hoppas på bättre chanser så jag hinner med ett pass imorgon innan nattjobb. 

Usch det finns en viss ångest kring att puplicera detta inlägg men det är något jag behöver göra som en liten spark där bak. Så nu är det dags att klicka på knappen "spara inlägget"!

Ha en bra dag alla där ute!

//Therese

Idag vaknar jag upp efter en ganska orolig natt då vi tillbringat natten på en madrass i vardagsrummet då det är lättare med tillgång till hink och så om oförberedda kräkningar skulle komma. För barnets del har det varit en lugn natt men en annan har sovit på spänn och vaknat flera gånger av kräkluktsinbillningar. Som sagt har dessa lukter bara varit inbillningar då det inte blivit något mer. Detta leder då till nästa fundering, kan jag åka på ett träningspass eller blir det knepigt om någon i mitt hem har kräkts men ingen annan i familjen? Bär jag med mig någon bakterie till gymmet så hela gymmet blir dåligt? Så kan man ju inte göra, samtidigt så kan ju inte hela familjen isolera sig när man inte heller vet vad det beror på. Vad är rätt och vad är fel i detta läget?

Sen har jag en förmiddagstanke kring detta med vägningen, ska jag gå ut med min siffra imorgon eller hur ska jag göra? Nu vet jag att siffran kanske kommer vara lite högre pågrund av "uppsvulles" veckan men egentligen spelar det inte så stor roll då siffrorna är onödigt höga ändå. Jag hoppas iallafall att jag kan få till en PT-träff så fort som möjligt nu när jag var tvungen att ändra tiden.

Jo i skrivades stund bestämmer jag mig, varje måndag kommer jag att gå ut med min siffra här och jag hoppas att det denna gång tillsammans med min framtida PT kommer att ge resultat. Jag får se hur jag gör runt maten om jag räknar slaviskt eller om jag bara följer handflatemetoden enligt tallriksmodellen (den gamla med hälften grönsaker) men det lutar med åt handflatemetoden för att se om det gör någon skillnad.

Ibland när jag skriver kan jag komma fram till vad jag tycker låter som en bra idé och det blir nu från och med nu följa "handflatemetoden" med tillåteslse att äta all sorts mat men i mindre mängd och hälften grönsaker och sedan göra en ny vägning nästa måndag för att se om det gett något resultat. 

Jag känner mig faktiskt väldigt motiverad, så motiverad som jag var den gången då det verkligen fungerade.

Tanken har många gånger slagit mig om jag skulle leta på ett passande citat som jag kanske kan ha med mig under livets gång som hjälper mig på vägen. Det blir söndagens uppgift att leta reda på bra passande citat.

Ha nu en bra söndag alla så ska jag göra det bästa av denna dagen!

//Therese

Igår hade vi en innehållsrik fredag med städning och plockning. Jag bakade öven lite fröknäcke under förmiddagen så det finns lite variation i skåpet.

Jag har köpt en liten rolig grej som man kan skära grönsaker på ett annorlunda sätt och barnen älskar när jag gör morötter i denna grej. Problemet var igår att efter användning skulle jag rengöra den ordentlig så jag plockade isär den så som jag trodde man skulle göra eftersom det fastade morötter i den men nu får jag inte tillbaka botten och då kan jag inte heller använda den. Jag ska försöka pilla tillbaka den någon dag när jag får tid och lust, men jag hann iallafall fota en omgång av morötterna.

Nu ska jag väl skriva om det rubriken faktiskt säger "vabruari". Måndagens planer måste ställas in och även då PT-träffen måste flyttas eftersom jag har ett barn här hemma som för någon timme sedan kräktes. Nu behöver vi i familjen inte vabba på måndag eftersom det är min lediga dag (bortsett från besök på vc men den får jag också avboka) så jag får helt enkelt flytta på PT tiden. Även om det inte blir mer nu så ska man vara symtomfri minst 48 timmar innan man kommer tillbaka till förskolan pga smittorisken. Nu håller jag alla tummar och tår på att resten av familjen klarar oss denna omgång för magsjuka är ingen trevlig sjukdom. På det viset kan det vara en fördel att inte jobba måndag till fredag då man i dessa sjukdomstider måste vabba. 

Nu har jag saker att pyssla med här hemma sedan efter jag gjort det nödvändigaste blir det mer film med barnen.

Trevlig lördag på er där ute!

//Therese

Igår var det dags för träning igen då jag faktiskt kände mig riktigt bra i vaden så det var nog bara en liten sträcking tack och lov. Det blev inte riktigt som jag hade tänkt mig då det passet jag tänkt prova på var inställt men för det hoppade jag inte över träningen utan jag tog ett annat pass - bodybalance. Passet gick helt okej men mycket negativa tankar passerade under passet och jag blev väldigt känslosam och började fundera på saker som hur ska jag kunna klara av detta. Jag kämpade mig igenom passet men denna gången var jag inte glad efter för att jag faktiskt gjort något bra utan jag kände mig mest sorgsen. Jag tror jag vet iallafall orsaken till detta - PMS. Jag har sett väldigt tydliga tecken på att det är återkommande symtom varje månad några dagar innan och det kan vara otroligt jobbigt då jag gråter mycket, känner mig uppsvällt, hyn känns flottigare än vanligt och alla kroppsrörelser känns mycket tyngre än vanligt men jag vet att det går över trots att det känns som väldigt långa dagar.

Jag har här under förmiddagen suttit med mitt kaffe och funderat fram och tillbaka på hur jag ska bete mig kring maten och jag har väldigt svårt att bestämma vad som är bäst för mig men samtidigt så måste jag nog pressa mig slaviskt för att det ska fugera. Jag har iallafall bestämt mig för att jag framöver kommer att redovisa min vikt varje vecka för er som jag gjorde förut när jag lyckades som bäst (jag har gått upp jättemycket sen förut så siffrorna är höga) men jag tänker vänta med det tills jag har träffat PTn nästa vecka så att det finns en ordentlig plan för mig. Jag vet vad jag vill men jag vill först bolla med henne för att se om vi är något överens och vad hon kan ge mig för tips och ideér.

Imorse var jag ovanligt pigg och avslappnad när jag vaknade så jag bakade faktiskt frukostbullar på morgonen så vi fick färskt nybakat bröd till frukost, åh det var så gott! Jag ska nog satsa lite på att baka mer bröd än att köpa för det köpa är inte gott längre. 

Helgen är ledig och vi har inget inplanerat på schemat men än ett träningspass på söndag tänkte jag. Vi tar helgen som den kommer och jag hoppas på en väldigt skön och avslappnande helg då det är det jag behöver.

Hoppas att ni som läser får en bra helg oavsett ledighet eller jobb!

//T

Idag bar det iväg för att pass cirkelträning på 30 minuter. Ett pass som man verkligen får upp flåset på då mellanstationerna är kondition. Tyvärr hände det något med min vad under dagens pass, något som jag tror är en liten sträckning. Det gör ganska ont nu såhär i efterhand när jag går men det kan ju göra det i början.

Jag körde klart hela passet dock på en lite lägre växel än förra söndagen men jag var nog för generad för att avsluta innan det var klart som jag kanske borde ha gjort. Känslan av att folk inte tror att man klarar av det och tänker elaka tankar som: "den tjockisen borde ju inte vara med här, det kunde ju vem som helst förutse att du skulle bli skadad" Jag vet att det egentligen är helt absurda tankar jag får och egentligen vad skulle vara så farligt om dom tänkte så? Detta är ju ett av det bekymmer jag har och får därför hjälp med detta hos min teraput.

Jag vill bevisa på något vis att tjocka människor också kan och behöver inte vara dåliga för att man är tjocka. Jag vet att det kanske är lite knepiga tankar men dom är svåra att styra.

Nu sitter jag iallafall här på sista dagen av veckan och är lite skadad. Visserligen så har jag faktiskt några dagar på mig att vila nu då jag nog inte kommer att ha möjlighet att gå på zumba på tisdag pga jobbet men jag har träning inplanerad kommande vecka torsdag och söndag. Den bästa träingen är den som blir av =).

Snart ska jag krypa ner och titta på en film innan det blir läggdags. 

Hoppas att ni får ett härligt avslut på denna vecka och en bra start på nästa!

//Therese

Igår lyckades jag få till veckans andra träningspass pga den fantastiska friskvårdstimmen vi har möjlighet att använda i vårt arbete. Gårdagens pass blev ett bodybalance pass.

För er som inte vet vad ett bodybalance pass är så är det en blandning av Yoga, Tai Chi och pilates. Man fokuserar mycket på andning och tillsammans med koncentration strechar man kroppen samt tränar styrka i olika yoga och pilatespositioner.

Det är ett ganska krävande pass framförallt för en annan som har så mycket vikt att bära på. Det värkte i fötter och svetten rann, samt vissa övningar var jag verkligen för osmidig för att utföra me fortsätter jag så hoppas jag på framsteg. Detta passet har nu resulterat i att jag har lite träningsvärk idag men inte på ett jobbig sätt utan på ett skönt sätt. Nu hoppas jag på att jag lyckas få till cirkeltränigen på söndag också så har jag fått till tre träningspass denna vecka.

Eftersom jag jobbar som jag gör så har jag inte alltid möjlighet att gå på de pass jag faktiskt skulle vilja gå på och därför behövs det viss planering för att träningen ska bli av så det blir snart dags att redan nu börja se vilka möjligheter jag har inför träningen nästa vecka. Jag tänker inte vara i gymmet förens jag har haft min pt-träff då jag i dagsläget känner mig så osäker på vad som fungerar i gymmet för min del.

När det kommer till helgen så är det dygnsjobb som står på schemat, jag skulle egentligen ha jobbat idag också men jag var tvungen att ta en semester dag för att hinna hämta mig lite då denna vecka innehöll extremt mycket jobb.  Hoppas att ni läsare får en bra helg vad ni än hittar på!

//Therese

Då var det dag två på denna fulla vecka och den startades med ett inställt terapisamtal pga att min teraput var hemma med vård av barn.  Februari sjukdomarnas månad sägs det. Jag fick lite annat gjort här hemma då istället, som en grovstädning av badrum samt lite omorganisation vilket var välbehövligt (fan vad jag samlar på mig skit).

Ledig tisdag innebär också ett zumbapass. Tyvärr kände jag mig otroligt ledsen under träningen idag och jag fick faktiskt hålla emot tårarna. I salen finns den speglar som gör att man kan se sig själv hela tiden om man väljer att titta, jag brukar inte bry mig så mycket om att blicken ibland faller på mig själv och att jag faktiskt ser lite rolig ut med mina lite halvstela rörelser. Jag brukar lätt kunna släppa det och fokusera på något annat, men inte idag. Idag gjorde det ont i mig att se mig själv i spegeln. Jag kände mig otroligt ledsen över hur spegelbilden såg ut och direkt blev mina tankar otroligt negativa. Tankarna som kommer är väldigt elaka och nedvärderande tankar och det är svårt att släppa det och fokusera på något nytt. Det som var bra var att jag kämpade mig igenom passet och jag hoppas att det gav något att faktiskt träna iallafall.

Klockan börjar nu blir mycket och jag måste ta en snabbdusch innan jag hoppar i säng, för imorgon är det jobba som står på schemat, från morgon till kväll. Jag kände bara att jag behövde skriva några rader om kvällens träning.

Hoppas att ni läsare får en underbar onsdag!

//Therese

Nu är jag inne på min tjocka arbetsvecka och jag ser framför mig hur sliten jag kommer att bli men jag ska försöka undvika att ta ut det negativa i förväg. Som jag nämnde i tidigare inlägg kan det bli lite glesare med inlägg denna vecka men har jag tur så finns tid och energin att skriva några rader iallafall.

Igår kom jag iväg och tränade ett intensivt cirkelpass på 30 minuter, mycket konditionsträning igår och jag trodde inte att jag skulle orka pressa mig igenom det men det gjorde jag, fick tillochmed pepp om att jag höll ut hela passet trots att det var så otroligt längesedan jag körde den här typen av pass. När jag kom hem testade jag även

7 - minutersträning genom en app jag fått via min sambo. Det sägs ju att det ska vara en effektiv träning. Tyvärr känner jag av foten jag bröt för snart tre år sedan. Den gör ont idag när jag går och jag hoppas bara att den är otränad och att det snart blir bättre.

Snart är det dags att göra sig klar för förskolelämning och jobb men innan vill jag dela en bild på dagens frukost som var en smoothie gjord på hallon, blåbär, yoghurt och lite chiafrön. Jag hoppas att detta blir en bra matvecka trots mycket jobb och jag ska försöka ha bra planer när det gäller matlagningen. Ha en bra start på veckan alla!

(Det ser kanske inte så aptitligt ut på bild men den smakade bra)

//Therese