Det är redan torsdag och jag har inte riktigt haft möjlighet och ork att sitta ner för att skriva ett inlägg och jag har varit väldigt dålig på att ta matbilder så jag får be om ursäkt för det om ni saknar det.

Träningen denna vecka har hittills varit på topp. I tisdags körde jag tre olika pass, ett PT-pass sedan på kvällen vart det cxworks, ett 30 minuters program där arbetsverktyget är kroppen men man använder också gummiband och viktplattor, (googla gärna om du är mer nyfiken på vad det är) och efter det körde jag 55 minuter zumba. Igår var det dags för jobb hela dagen och jag vaknade med en otrolig huvudvärk och kände mig alldeles dåsig i skallen samtidigt som jag var öm i kroppen men jobba måste man och som tur var gick det över efter två koppar kaffe på jobbet så jag kunde jobba på som vanligt. Eftersom jag jobbade från morgon till kväll igår hade jag en timmes rast som jag kombinerade med en timmes friskvård så att jag hade möjlighet att promenera (10 min dit och tio hem) till gymmet för att köra ett bodypump pass. (ett litet kort klipp från youtube på bodypump)

Idag känns det i armar och i lår men det är det värt det. Jag hoppas också att detta kommer att hjälpa mig på vägen nu, samtidigt kanske jag inte ska förvänta mig mega siffror på vågen då jag just nu faktiskt samtidigt bygger muskler som jag kanske inte ens visste att jag hade.

När jag igår kväll kom hem skulle jag äta ett litet kvällis och hade hittat en kvarg i kyldisken som jag inte sett förr och den fångade min uppmärksamhet då jag gillar chokladsmak men denna kan jag INTE rekomendera då den inte alls föll mig i smaken.

Idag har jag en ledig dag och de enda planer jag har är att vi tar en liten promenad för att posta lite brev men jag tar nog en vilodag från träningen, fast jag är lite småsugen ändå att gå iväg men det återstår att se hur jag gör..

Ha en bra torsdag på er där ute!

//Therese

Just idag känns det som att livet flyter på och solen skiner helt underbart! Jag har nyss kört ett träningspass med min  PT och det känns bra samtidigt som det är väldigt speciellt då man inte hinner med så mycket eftersom man får lära sig grunderna. Idag körde vi uppvärming med en pinne för att värma upp axellederna, sedan gick vi över till en maskin som tränade ryggmuskler (vilket jag redan glömt namnet på) och det är inte helt lätt. Det är mycket att hålla reda på samtidigt som jag inte vill göra fel. Sänka axlar, dra in och spänna magen, knipa av "kisstrålen" samtidigt som man ska dra den där stången med vikter på, som sagt inte helt lätt.. Sedan körde vi planka på knä och en vända sidoplanka (vilket jag är värdelös på så det är något att träna på. Efter PT passet gick jag 15 minuter på gåbandet innan jag begav mig hemåt. Ikväll är det zumba och jag hoppas att jag får möjligheten att komma iväg på det passet då det var längesen nu och jag saknar det lite.

Igår var vi hem till ett par vänner och drack lite kaffe medans barnen lekte så det var svårt att få till någon promenad men det löste jag genom att ta med min äldsta (han på cykel) på en kvällspromenad. Vi var nog ute iallafall 50 minuter och det var riktigt skönt ute.

Nu har jag inte tid att sitta här vid datorn mer men jag hoppas att ni där ute har en lika bra dag som jag idag!

//T

Idag känner jag i varenda muskel att jag har tränat i helgen. Blev att jag även drog iväg på ett cirkelpass på 30 minuter igår kväll och det passet var otroligt jobbigt, tror att jag var lite mör efter gymandet fredag och lördag samtidigt som gårdagens pass tränade andra muskler. Idag blir det vila från träningen och bara gå en vardaglig promenad som vardagsmotion.

Idag är det annandag påsk och röd dag på en måndag men jag kör måndag som vanligt och denna måndag var det dags för lite mer siffror, alltså kroppsmått.

"MOTIVATION

is what gets you started

HABIT
is what keeps

you going"

Så till dagens siffror:

Startvikt: 115,6 kg

Förra veckans vikt: 111.1 kg

Dagens vikt: 111 kg

(-0,1 kg inte mycket men minus trots påsk)

Sen är det ungefär en månad sedan jag mätte olika delar på kroppen och jag hade en tanke om att den första måndagen varje månad ska jag mäta mig och det har jag gjort idag så till dagens siffror:

                        Förra gångens mått        Dagens mått           Skillnad

Midja                        118 cm                        114 cm                   -4 cm

Lår                            78 cm                          77 cm                   - 1 cm

Arm                           40 cm                          40 cm                   +/- 0

Vad                            43 cm                          43 cm                   +/-0

Jag tycker det är svårt att mäta och är lite osäker på om mätningen stämmer men jag hoppas på att det är rätt iallafall.

Förövrigt gäller det att återgå helt till ordentlig planering kring mat och träning igen nu efter påsken, visserligen har jag haft det i bakhuvudet under påsk men jag har som sagt inte varit jättenoga vilket syns på vågen men jag är glad för de lilla minuset jag fick.

Hoppas att ni andra har haft det bra i påsk och att ni nu får en bra start på veckan ni har framför er.

//Therese       

Idag är det påskdagen och min familj har nu begett sig hemåt. Det är allitd tungt när dom åker då jag vet att det är lång tid tills vi ses igen men idag känns det extra tungt. Jag känner mig nästan förtvivlad och vill bara ramla ihop i en hög på golvet och gråta, det blir säkert bättre men det får väl gå någon dag och jag får helt enkelt acceptera mina känslor idag.

När det kommer till maten under dessa dagar har det varit helt okej men det har blivit en och annan cider, lite godis och igår åt vi tårta då vi firade mig lite i förväg då jag fyller 30 om några veckor så jag är ändå lite orolig inför morgondagens vägning men samtidigt får jag accpetera det som är. Vi har även varit duktiga och kört två vändor på gymmet denna helgen. Det svåra är att veta om det man gör ger något och sedan märkte jag konditonsmässigt att jag dels varit sjuk och inte tränat någon kondition alls på ett bra tag men också att jag inte kört crosstrainer på väldigt länge eftersom jag inte orkade med som förut men tränat fredag och lördag har jag iallafall gjort.

Snart ska vi gå en promenad till affären och handla lite smoothie grejer då jag fick en blender i födelsedags present men också lite andra grejer ska handlas. 

Jag bjuder på bilder idag på dagens lunch som fick bli köttbullar och makaroner med squash.

Ha en bra påskdag alla!

//Therese

Det pratas så mycket runtomkring att det är insidan som räknas, du är bra som du är och du är en underbar person även om du lider av fettma och jag håller med om det att det finns en fin insida hos många människor. Jag vet att jag sa så en gång att det är insidan som räknas och då fick jag till svar att så säger bara fula och tjocka människor. Stämmer det? Kan det vara så att  t ex som i mitt fall att jag som tjock har fått uppleva saker som gör att jag önskat att folk tittat på insidan istället för på utsidan och därför ser personer bakom utsidan?

Jag har i alla år varit överviktig, absolut inte som jag är idag men ändå alldeles för mycket och det har jag många gånger fått lida för. Jag har inte direkt blivit mobbad för det men i det tysta så har jag alltid märkt att det är så. Träffade man nya människor som ung så var det alltid mina vänninor man först pratade med (olika vänninor på olika ställen så det var fler gånger och inte bara med samma) och det var alltid som en annan inte fanns. Jag kan med säkerhet säga att det inte var pga min personlighet som det var så eftersom jag aldrig riktigt fick chansen att prata eller visa vem jag var då mina vänninor alltid var mer intressanta. Jag och mina vänner har ofta varit ganska lika, med samma humor och lite samma sätt att vara (som det var i den åldern som tonåring) så det kan som sagt inte varit så pga min personlighet utan det är så man har sett på människor där jag har vuxit upp, att ser man inte ut på ett visst sätt så passar man inte in. 

Jag flyttade under en period i mitt liv till ett ställe som gav mig lite bekräftelse på att jag faktiskt känt rätt i flera år då det nya stället var mer öppna och där var inte människor så instängda i att passa in även om det fanns/finns det också men inte i lika stor utsträckning.

Tyvärr är det inte såhär bara för att man är ung utan det pågår även i vuxen ålder. Det är ofta jag känner att jag inte passar in. Eller det kanske egentligen blir fel att säga på det sättet för jag är inte ute efter att passa in, för jag är jag men jag skulle gärna vilja på accepterad och inte sedd som dålig för att jag är tjock men det blir svårt att inte se sig själv som dålig då man får höra det hela tiden.

När jag var tjugo år och gick till barnmorskan för preventivmedel fick jag höra att mina barn kunde bli missbildade pga min övervikt, samt att på viktväktarna får man äta mycket (hon hade ingen aning om vad jag åt och inte åt eftersom vi inte disskuterat min kost) och att jag kunde ju stoppa lurar i öronen med musik när jag skulle gå på promenad. Jag drar mig för att söka hjälp hos vården idag för det första man får höra är om sin vikt och jag har liksom hört det nu hur många år som helst och jag försöker göra något åt det men det blir också som att alla runtomkring inte tycker att man borde få finnas just för att fettet inte borde finnas på min kropp. Senast jag var hos sjukgymnasten sas det jag alltid får höra "forskarna säger varje dag på radion att övervikt skapar massa sjukdomar och även depressioner" samtidigt som sjukgymnastens blick fastade på min mage. Jag vet varför jag var deprimerad, det var pga utmattning och inget annat men IGEN fick jag höra det jag alltid hör. Dom ska bara veta hur jag kämpar för att ta mig igenom det här. (Kanske det egentligen är det där mättnadshormonet som spökar och saknas det ett hormon så kanske det gör det svårare att klara något) Det kanske inte är så konstigt att man tillslut blir deprimerad som tjock...

Ja detta var bara en liten onsdagstanke jag hade och med det ska jag bjuda på en bild av mig själv, dock i lite myskläder och utan ansikte och i grå ton men så att ni ändå får en liten bild...

Ha en bra onsdag allesammans!

//Therese 

Jag känner en inre stress idag över träning, kost, hemmet, ja livet i största allmänhet. Jag känner en otrolig stress över att jag börjar känna mig förkyld och hur länge ska detta hålla på, när kan jag komma igång med min träning igen?

Idag är jag krasslig i halsen och rösten håller inte riktigt men jag är ännu den som just nu är piggast i familjen och det leder till lite rastlöshet samtidigt som jag inte vill köra igång allt för mycket med saker här hemma med risk att det förvärrar min förkylning. Det är kanske nu jag ska träna på att acceptera att det inträffar saker i livet och det är inte så farligt att man inte tränar en vecka på grund av sjukdom MEN det viktiga är att komma tillbaka och inte tappa det efter.

Till frukost idag blev det iallafall en blåbärs smoothie med chiafrön i, det omtalade fröet kanske gör att jag klarar mig från hög feber och en större förkylning. ;) Jag brukar ju alltid dricka mitt kaffe på förmiddagarna men idag har det blivit te med citronskivor i. Det är faktiskt riktigt gott att slänga i några skivor citron i teet. 

Medtanke på hur det ser ut här hemma med sjuklingar så finns det inte så mycket på schemat idag (som egentligen skulle inneburit jobb hela dagen) men en tvätt kan jag nog sätta igång iallafall och sedan blir det att fixa lite lunch.

Ha en bra onsdag!

//Therese

Jag har hunnit njuta av solen på balkongen idag men även hunnit med en promenad, skrubben är rensad (man hinner med mycket när resten av familjen sover) bara några kartonger som ska slängas iväg men när det började närma sig sen eftermiddag började jag känna retningar i halsen och nu när det är kväll känns ögonen tunga, det molar lite i huvudet, lederna börjar göra sig påminda att dom faktiskt finns (vilket brukar vara ett tecken på att förkylning är på g för mig) Detta gör att det inte blir någon hemmaträning för mig idag.

Jag är lite orolig för vad en förkylning nu kan ställa till för mig dels för att man kanske blir lite segare på att fixa med ordentlig mat, man kanske inte väljer dom bästa alternativen och vissa tidpunkter känner man sig inte alls hungrig medans i nästa stund kanske man har otrolig aptit och då äter det som finns tillgängligt och det man är sugen på. Detta gör mig nervös men jag ska försöka göra allt jag kan och orkar för att jag ska ha tänket med mig och fokusera.

Sen om jag har riktigt tur så bryter inget ut hos mig utan att det är bara en liten känning.

Det blir iallafall så att jag blir hemma med sjuka barn imorgon då min sambo också är sjuk sedan får vi se hur det ser ut på torsdag och om jag klarar mig, men jag blir väl dålig i helgen när resten av familjen blir friska säkert.

Jag får huskura mig med ett te med grönt te, citronskivor, honung, vitlök och egentligen färsk ingefära men tyvärr har jag ingen hemma så jag får hoppa den färska ingefäran. Detta huskurs tips har jag fått av min kära kollega och det är en otroligt god blandning och det känns lenande för kroppen och halsen. 

Som sagt så tror jag träningen kommer att bli vilandes i några dagar nu så som det känns i kroppen men om kroppen känns ok blir det säkert någon 30 minuters promenad på bandet i lugnt tempo.

Jag fortsätter min krokiga väg med en del oros moment dagarna framöver...

//Therese

Då jag snart kommer att gå på mitt sista pass denna helg som innebär ett dygn så bestämde jag mig imorse för att ställa mig på vågen istället för att släpa med den till jobbet då jag har mycket annat att släpa på. 

Som jag precis gör på måndagar så kommer det även ett citat fast idag söndag istället. Detta citat har jag inte heller hittat någon källa till men om någon vet hojta gärna till.

"I may not be there yet,

but I'm closer than I was yesterday"

Så var det nu dags till dagens siffror och jag kommer även bjuda på en liten vikttabell med lite olika vinklar på hur det ser ut i bland annat procent.

Startvikt: 115,6 kg

Förra veckans vikt: 113,2 kg

Denna veckans, eller ja denna gångens vikt får jag kanske skriva: 112,2 kg (alltså -1 kg)

Detta resultatet känns helt okej och jag är jättenöjd över min prestation denna vecka. Ikväll har jag även ett träningspass inplanerat på min rast och jag tycker det är helt fantastiskt att jag kan få ihop sånna grejer med 30 minuters pass när jag har en timmes rast. Det blir tredje träningen även denna veckan.

Nu måste jag börja göra mig iordning och packa väskan för att sedan bege mig till jobbet.

Puss & kram//Therese