Då var det tisdag och normalt sett brukar jag den här tiden befinna mig i en bil påväg till min vägning men nu är det såhär att det var glashalt ute och jag har ännu inte (jag vet att det är sent) bytt däck på bilen, därför vill jag inte chansa och åka 3,5 mil på glashala vägar med sommardäck utan dubbar. Detta gör ju att jag inte får väga mig på den våg jag brukar och har därför inget riktigt resultat att redovisa idag men varje tisdag innan jag åker iväg till min vägningsplats så brukar jag väga mig på min våg hemma. Den vågen jag har skiljer sig från vågen jag väger mig på hos VV i själva slutsiffra men den brukar stämma i skillnaden från vecka till vecka på ett ungefär men med något hg upp eller ner. Jag kan därför inte ge några exakta siffror men jag har gått ner ca -0,3 kg denna vecka. Inga jättehöga siffror kanske men det brukar kunna vara det vid den här tiden i månaden så jag är nöjd över att det går neråt iallafall.

Nu har jag bokat tid för däckbyte så jag satsar på vägning på möte nästa vecka. Jag kämpar på en vecka til!

Igår vart det en lång promenad till VC för att träffa min teraput och där kom vi fram till efter en tids mätning med stämmningsdagbok att jag troligtvis lider av PMDS, en kraftigare version av PMS med depressionsinslag, men det är upp till en läkare att sätta den diagnosen så nu har jag fått en tid hos en läkare och då evetuellt kommer jag att få utskrivet antidepressiv medicin som jag bara ska äta 1-2 veckor i månaden just under PMS perioden. 

Med denna promenaden, plus promenad till skola med hämtning och lämning så uppnådde jag snabbt mina tiotusen steg. Jag tog mig också till gymmet och körde två 25 minuterspass, ett danspass och ett boxningspass så jag fick väldigt fina resultat på min fitbit flex igår. Resultat som jag vart så nöjd med att jag vill dela med mig av dom till er.

Jag vill också bara nämna att jag tog mig till gymmet i söndags kväll och körde ett träningspass så att jag fick till 2/2 pass förra veckan.

Eftersom jag nu fick en annan tid över än vad jag brukar på tisdagsförmiddagen ska jag nu krypa upp i soffan med en kopp kaffe och titta på något avsnitt av Grey´s anatomy innna det är dags att bege mig till jobbet.

Ha en bra tisdag på er!

//T

Många gånger efter lunch blir jag väldigt sugen på något gott. Idag kände jag efter extra noga och insåg att jag var mätt men det där suget fanns kvar. Nu har jag viktväktarkola hemma som ger 1 propoints för två kolor så jag använde mig av det men hur gör man annars för att man ska kunna bli av med suget utan att behöva ta till något?  Har ni några förslag på hur ni gör? Det skulle ju vara bra om jag slapp det där suget eftersom jag är ju faktiskt mätt.

När det kommer till träningen så har jag faktiskt kört en timme på gymmet idag på förmiddagen och det kändes bra för jag märkte att jag var lite starkare i kroppen denna gången så någon förändring till det bättre hållet sker ju faktiskt. Jag har även denna vecka nått mitt träningsmål med att träna två gånger per vecka och idag vart det mitt tredje träningspass. Måndags - bodypump, tisdags-grit och idag gym troligtvis blir det ett träningspass på lördag också då ungarna ska på barngympa och jag passar på att träna. Kroppen mår faktiskt bra av att träna men jag har även upptäckt stora fördelar med träningen för mitt psyke. Träningen fick mig idag att bli av med min stress efter morgonens stressigheter.

Nu ska jag slappa lite i soffan innan det är dags att ta tag i hemmet med lite tvätthängning och disk sedan bär det av till jobbet för en natt sedan kommer en efterlängtad ledig helg!

Kram på er läsare!
//T

Ja här har jag en bild på en stor morot och ni undrar väl säkert varför jag har det men nu är det ju så att jag har kommit på ett sätt som fungerar otroligt bra för mig kring maten. Jag är väldigt bekväm många gånger och jag är heller inte alltid sugen på sallad till maten eller kokta grönsaker så då har denna moroten hjälpt mig. Jag äter då en stor morot till eller helst före maten. Den tar ganska lång tid att äta vilket gör att jag hinner sätta igång mättnadskänslan (som dom säger tar 20 min för hjärnan att aktivera) lite tidigare gällande maten. 

Jag tycker att det fungerar riktigt bra! =)

Till lunch idag blev det förstås en morot men sedan blev det torsk i ugn som jag gjorde till middag igår.

Till kvällen har jag planerat att äte kyckling som jag gör i ugnen tillsammans med potatis, lök, svamp, lite kryddor och till det blir det en kall kvargsås.

När det gäller träningen så blev det en till stämpel till i boken igår kväll och förhoppningsvis blir det ytterligare en ikväll då jag har ett pass inplanerat. 

Ha en bra start på veckan ni läsare för det tycker jag att jag hittills haft iallafall.

//T

Det känns så otroligt skönt att ha en ledig helg nu. Jag var verkligen i behov av det. Lördagsmorgonen började toppen. Jag fick sovmorgon till strax efter 08.15 ( trodde aldrig att jag skulle kalla det sovmorgon) och det var så skönt att inte vakna av att klockan ringde 06.30 och barnen tog en lugn mysig morgon dom med.

Efter en frukost som bestod av två wasa sport knäcke med kaviar och ägg samt kaffe, slängde vi om till träningskläder. Barnen skulle iväg på barngympa (som anordnas på gymmet) och jag fick tid för ett cirkelpass på 30 minuter. Det känns så otroligt bra i kroppen efteråt att jag rört på mig. Mina två träningspass är uppnådda denna vecka dock inte gymmet som jag borde få in en gång i veckan men som jag tidigare nämnt är det ett program som tar sin tid att köra och ibland finns inte tiden till. Det blev inget gym igår kväll av olika orsaker som jag inte riktigt vill dela med mig av här, men jag har en inplanerad gymtid i veckan.

Jag har även fått in bra med promenader denna vecka och det känns faktiskt i benen. Tänkte dela med mig av en bild om hur det kan se ut i fitbit appen. Riktigt hundra stämmer det ju inte eftersom idag efter ett 30 minuters pass stod att jag bara hade varit aktiv i 9 minuter vilket inte stämde men det kan vara så att idag var det mycket ben träning och den kanske inte känner av det så mycket när den sitter på armen.

(det jag vill tillägga är att jag träffade på en person under promenaden och stod och pratade ganska länge och glömde då pausa tidsräkningen under min promenad därav att det såg ut som den promenaden tagit jättelång tid)

Efter träning var det dags att fixa lunch som för familjen blev korv och makaroner men som för min egen del blev viktväktarnas egna soppa med en sallad. En maträtt som jag tillochmed var så duktig att jag tog en bild på.

Efter lunch blev det en promenad för att lämna min äldsta hos en kompis och där ser jag en stor förändrig att jag faktiskt väljer att gå och lämna istället för att ta bilen. Om cirka en timme är det dags att ta en promenad för att hämta honom och då blir det väl att vi tar en promenad förbi affären för att köpa hem lite lördagsgodis, sen hem och slänga in den hemmagjorda vita pizzan i ugnen. Degen står nu på jäsning och jag ska strax förbereda fyllningen så att det går snabbt att fixa när vi kommer hem. En pizza som är jätetgod och mycket mättande. Kan dela med mig av receptet och bild (kanske tillochmed gjort det redan en gång)

Till kvällen blir det att bara mysa i soffan och kanske hoppas på att det är något intressant på tv. Sen återstår det att se vad vi har för spännande för oss imorgon.

Hoppas ni har en lika skön helg som jag har.

//T

Nu är det måndag igen och ny vecka vilket betyder att det nu är dags att ha ungefär 12 dagar i rad där jag kommer att stiga upp till en klocka som ringer. Anledningen till att det blir så är ju att jag kommer att jobba helgen som kommer och sedan startar det en ny skolvecka igen innna jag får en helg utan att ställa klockan. Samtidigt har jag jobbat denna söndag som var igår för att få ihop schematiden så det vart en dag mindre denna helg utan klocka.

Som jag skrev i rubriken så skulle jag vilja ägna detta inlägg till min underbara farmor som just nu befinner sig utomlands (vilket hon gör under vinterhalvåret).

Min farmor har alltid funnits där för mig, ända sedan jag var liten så har hon varit ett stöd för mig men också för min mamma då min pappa inte alltid varit där. Jag tillbringade varje sommar i på hennes sommarställe och det är precis ett sådant sommarställe som har skapat många fina minnen och jag är så glad att jag fick den tiden där. Ett mysigt ställe som jag även fått möjlighet att ta mina barn till på sommaren.

Sedan när jag vart tonåring och hade en liten stökig period så öppnade hon sina dörrar för mig.

Idag när jag är vuxen så kan jag ringa henne och prata av mig och jag får alltid ett bra stöd och goda råd.

Så ett stort tack till min underbara farmor som finns för mig! Det betyder så otroligt mycket!

Eftersom jag tycker att det är lite roligare med inlägg som har bilder tänker jag dela med mig av en bild jag tog i lördags. En bild som egentligen inte har med själva inlägget att göra men den får mig att minnas av hur skönt jag tyckte det var ute just under den dagen då jag tog bilden.

Nu har jag krupit upp i soffan med datorn i knät, värmeljusen är tända och teet är kokat. För första gången på väldigt länge känner jag en sorts lugn och harmoni i kroppen och jag suger i mig av varje sekund och försöker uppfatta saker runtomkring mig för att verkligen inse att jag lever här och nu. (Har ni läst boken "Lär dig leva: Mindre stress - Mer närvaro" ?) 

Helgen som varit har mest gått åt till arbete och därför finns det inte så mycket att skriva om just där. När det gäller maten och propoints räkningen så tycker jag det fungerar väldigt bra, dock blev det ett snedsteg här i helgen gällande intaget men det positiva då var att jag skrev i det för att faktiskt få svart på vitt hur många propoints det faktiskt gick åt. Tyvärr kan det snedsteget drabba vägningen men nya friska tag direkt efter ett snedsteg och inte säga: "Det är redan förstört jag kan fortsätta trycka in godis, chips, läsk" 

Jag har också satt upp ett mål som jag vill klara varje vecka. Jag går ju som sagt nu en liten extra promenad skoldagar efter att jag lämnat min son och det vill jag fortsätta med samt har jag bestämt mig att gå till gymmet 2 gånger i veckan, det kan vara gym eller ett grupp pass. Det är ett realistiskt mål som jag bör klara av.

Denna veckan har jag faktiskt startat med ett bodycombat cirkeltränings pass (googla gärna på bodycombat om ni är nyfikna) Jag var helt slut efter passet och jag kände mig en aningen skakis i bilen påväg hem, vilket betyder att jag gav nog allt jag kunde. Det som faktiskt också kändes skönt det var att det kändes roligt och det var sååå längesen jag tyckte att det var roligt på riktigt att träna. Så långt har jag kommit i målsättning än sålänge, men det finns med mig hela tiden och jag kommer att dela det med er efter hand när jag verkligen känner mig säker i mitt tänk och upplägget kring mina mål.

Något som jag också har gjort idag det är att fota min lunch som jag tänkte dela med mig av till er. Jag avslutar detta inlägget med den bilden så ska jag surfa runt på lite andra bloggar och se vad som händer hos er.

Kram//T

Rotfruktsgratäng med stekt kassler samt lite gurka och tomat. 

Solen skiner och har gjort det i några dagar nu och det är helt underbart att få lite solenergi dock blåser det en hel del men när det är vindstilla så är det riktigt skönt ute.

Jag hade en underbar födelsedag med frisörbesök, lunch på stan, besök hemma och ett zumbapass på kvällen. 

Så jag är otroligt nöjd över födelsedagen iallafall, även om det nu känns konstigt att säga att jag är 30.

Nöjd vart jag även över smörgåstårtan jag gjorde. Inte jättenyttig mat men jag tycker att man kan få äta det när man fyller jämt. 

När det sedan kommer till det vanliga så har det inte blivit särskilt mycket träning denna vecka hittills, utan det är zumbapasset jag har lyckats få till. Tanken var att jag skulle ta med båda barnen på barnpassningen igår och köra bodypump men minstningen var så trött så det blev inte att jag kom iväg tyvärr. 

När det sedan kommer till mat så är det så himla tråkigt att greja med men jag försöker iallafall.

Jag har hamnat lite i att jag tycker att det tar sådan tid allt och jag skulle vilja vakna upp imorgon och se ordentliga resultat men jag vet att verkligheten inte är sådan men ibland hamnar jag i dessa tankar och då blir det lite segt..

Nu ska jag fylla på lite kaffe och sedan starta igång denna dagen med en dusch.

//Therese

Idag vänder jag på det lite och tar mitt citat i slutet av dagens inlägg. Ett inlägg som kommer innehålla en liten blandad kompott men vi börjar med dom dåliga siffrorna (som jag visserligen hade väntat mig som jag tidigare nämnt i bloggen)

Startvikt: 115,6 kg

Förra veckans vikt: 111 kg 

Dagens vikt: 111,7 kg (+ 0,7 kg)

Total viktminskning sedan start: 3,9 kg

Denna vecka gör jag om och gör rätt!

Igår blev träningen av som planerat och jag valde även att gå till och från gymmet så att jag fick in lite vardagsmotion.

När det gäller träning idag står det bodypump på det planerade schemat och jag hoppas att jag får till det.

När det gäller gårdagen så fick jag även till lite bilder.  Lunchen är de två första, köttbullar med makaroner och grönsaker, middag blev det fläskfilé i sås med couscous och wokgrönt.

Solen skiner och vi är lediga så när jag intagit mitt kaffe och läst runt lite på diverse bloggar ( det är för mig som någon annan läser morgontidningarna på lediga dagar hahaha) så ska vi bege oss ut i solen.

Jag hoppas att ni andra får en bra start på veckan och jag ska kämpa vidare.

Tought times

don't last

Tought people do

//Therese