När man har gått ner 13,8 kg som jag gjort sedan september så är det faktiskt mycket lättare att haka upp sig på att det gått långsamt (enligt en själv) än att faktiskt fokusera på det suveräna jobb jag gjort hittills. Vid sånna här tillfällen måste jag faktiskt stanna upp och reflektera över resans gång hittills och faktiskt försöka att få en förståelse för hur mycket egentligen 13,8 kg är. Jag har nu sen i tisdags funderat ganska mycket på det här samtidigt så började jag fundera lite mer igår omkring detta då jag och en kollega pratade om just hur mycket det faktiskt är och jag fick frågan "Känner du någon skillnad i kroppen viktmässigt, känner du dig lättare?"

Jag känner inte hur mycket jag har gått ner för jag vänjer mig väl med den vikten jag för tillfället har, däremot märker jag på kläder och jag har faktiskt köpt två nya tröjor samt två nya klänningar i storlek 44/46 istället för storlek 48/50 och vet ni vad, jag kunde ha kläderna jag beställde i storlek 44/46. Något som då skulle vara intressant är att faktiskt hänga på mig en viktväst för att känna att det är skillnad.

Idag efter lämning i skolan gick jag till affären och handlade lite, vi har ca 10 min, kanske 15 min beroende på väglag hem från affären och jag tyckte att kassen kändes en aning dryg att bära så påvägen hem började jag fundera kring vikten på påsen och därför vägde jag dess innehåll när jag kom hem:

4,5 kg släpade jag alltså på från affären och det är fortfarande inte ens i närheten av vad jag släpade på viktmässigt i september. Okej så blir ju inte direkt vikten jämt fördelat när man bär på en påse men ändå och det får mig att tänka till och faktiskt inse att jag hittills lyckats med något bra.

I tisdags började även jag och min sambo att prata om just hur mycket jag gått ner och vi gjorde en jämförelse i oöppnade tuborg grön öl, 33cl burkar (just för att jag hade en burk i kylen jag kunde väga) och kom fram till att lite mer än 39 burkar (39 burkar= 13,6kg ca) har jag lyckats gått ner i vikt. Det blir ganska häftigt när man ser det på det viset och faktiskt jämför med något som är greppbart. Ca 7 stycken 2 kilos mjölförpackningar är ju också något att jämföra med, 6,9 förpackningar om man ska vara exakt. Då blir det hela mycket häftigare på nåt sätt.

Jag behöver sånna här svart på vitt grejer för att bli lite peppad och jag tycker fan att jag kan klappa mig på axeln att jag tagit tag i mig själv och faktiskt kämpar mot en hälsosammare kropp. 

Det här med att kolla runt på instagram efter lyckade viktminskningsresor har blivit som ett intresse för mig. Jag har nog fastnat lite i det just för att jag där kan se att man faktiskt kan lyckas och att det är tillåtet att det faktiskt kan ta år innan man når sin mål vikt. Jag ser så många instagrammare som har lyckas så otroligt bra och gått ner så mycket som en normalviktig människa. Bilder som visar hur personer står i ett klädesplagg där dom plötsligt får plats i ett byxben, så jag rekomenderar verkligen er som har instagram att kolla in dessa olika #.

Dessa bilder har då fått mig att fundera lite kring just före bilder eftersom det kan ju faktiskt vara kul att på riktigt se förändring i bild. Jag har därför nu tagit före bilder från nu ikväll (dock är ju det med vikten i dagsläget och jag har redan startat resan genom -11,9 kg) Det är fruktansvärt hemska bilder i bara underkläder men jag tror att dom kan vara nyttiga för mig att se. Eftersom dessa bilder är i underkläder vill jag inte dela med mig av dom till er så därför har jag även tagit bilder med kläder men utan mitt ansikte då jag vill vara anonym på mitt sätt. 

Jag kommer att spara dessa bilder också så att jag om några månader förhoppningsvis kan få jämföra och se en förändring.

När det kommer till matintaget idag har det gått jättebra dock ligger jag 2 SP under det minsta rekomenderade så jag ska nog ta mig en tallrik fil innan jag lägger mig för att inte riskera att kroppen ställer in sig på svält.

Imorgon är det återigen dags för arbete och då blir det nog några enkla maträtter under dagens så som omelett, en burk tonfisk/makrill eller något liknande. Något jag iallafall kommer att bestämma innan jag lägger mig ikväll. 

Nu blir det att ta lite fil, skriva schema att lämna på fritids imorgon när skolan igen drar igång och sedan hoppa i säng.

Ha en bra söndagskväll!

/T

Klockan är snart 22 denna fredagskväll. Dagen har rullat på bra sedan imorse. Morgonen startade med två ägg och en kopp kaffe, sedan blev det dusch och diverse förmiddagsbestyr, till lunch gjorde jag en soppa med zucchini, potatis, lök, morot, nötfärs, passerade tomater och kryddor och till det hade jag en klick matlagnings yoghurt som jag kryddat med vitlökspulver, saffran och färsk persilja. En helt okej lunch dock måste man gilla saffran för att gilla den krämen.

Efter lunch var det dags för att handla lite så det blev en tur till Ica maxi och det tog sin lilla tid så väl hemma igen var det ju dags för matlagning igen - tacos (kycklingtacos för min del) Jag hade idag svårt att hålla mig till det jag bestämt mig för att äta i mängd då tacos är så otroligt gott men jag åt inom budget för vad jag får efter som vi även har en veckobonus att utnyttja vid speciella tillfällen. Så där kan man kanske säga att jag misslyckades lite genom att jag åt mer än bestämt dock är det en skillnad att jag faktiskt väljer ett bättre alternativ som kyckling samt kryddade den med egengjord tacokrydda vilket också är ett nyttigare alternativ. Med dessa små steg kommer jag nog lyckas få till en ny livsstil som jag kan leva med resten av livet.

Målet att i två dagar stå emot mitt ha begär har jag klarat riktigt bra (om man bortser från just kvällens middag) för idag blev jag också sådär extremt sugen på allt när vi var på maxi men jag handlade bara det vi skulle ha. Gubben köpte chips till honom och barnen för lite fredagsmys men jag har inte rört påsen vilket känns så bra. 

Jag håller just nu också på att göra mina rotfruktschips men dom krympte ihop väldigt mycket så jag vet inte om det riktigt blir någon höjdare. Jag har faktiskt fotat lite under processen fast dom är inte klara än då det tar tid med olika plåtar.

             Vi får väl se, jag hoppas på att palsternackan blir mumma eftersom jag annars tycker det är gott att steka.

När det kommer till målsättning så kör jag vidare på det jag satte upp igår - alltså inga godsaker som godis, chips, glass eller så under denna helgen. Utan jag ska köra på mina rotfruktschips eller kanske göra grönsaksstavar om suget smyger sig på. Fredagen har ju gått bra kring det målet iallafall.

Hoppas att ni läsare har en mysig fredagskväll.

Nu är det dags för mig att kolla till palsternackorna jag har i ugnen.

//T

Nu är klockan kring 21.30 denna onsdags kväll och hela dagen har snart gått. Denna dagen har varit väldigt lugn och seg dels för att jag har jobbat natt och varit jättetrött idag men också för att vi tagit det lite lugnt eftersom vår äldsta var sjuk igår. När dagen varit såhär seg så har det också varit ett större sug hos mig men jag har uppnått dagens mål och stått emot alla sug och frestelser samt hållt mig inom min budget. Det känns faktiskt toppen att uppnått det mål jag satte upp för dagen.

Dagens intag ser ut som på bilden nedan, men jag har inte skrivit in kaffe(svart) och frukten jag ätit (ett äpple och en apelsin) för det räknas ändå som 0 points. Jag har tillochmed 7 points kvar som jag inte behöver äta men som jag får äta om jag vill men jag känner mig nöjd och belåten efter mina 26 intagna (26 är det man måste äta för att inte understiga energibehovet) När det kommer till aktivitet finns inget registrerat eftersom jag brukar synka med mitt fitbit armband men det har legat på laddnning och jag har därför inte använt det idag.

Jag har även idag varit flitig och tagit lite foton under middagsmatlagningen idag som jag gärna dela med mig av. Salladen är gjord på sallad, gurka och lite gräslök jag hade kvar och det blev en otroligt god kombo till kasslergrytan.

Så nu är det väl dags att sätta upp ett mål inför morgondagen, men jag vet inte riktigt vad som är rimligt att sätta upp som dags mål, blir det enformigt om man kör samma mål som idag? Ska jag ta samma mål som idag men också lägga till en ny målsättning? Det måste ju bli en kick när jag klarar det... 

Jag bestämmer nu att utöka och ta samma målsättning som jag haft idag men ökar nu på det och säger att jag ska klara samma sak både torsdag och fredag. Alltså hålla mig inom budget och stå emot "ha" begäret två dagar istället för en.  Dessutom står det jobb på schemat imorgon så då borde det inte bli lika kämpigt som det faktiskt har varit idag.

Nu ska jag faktiskt börja göra mig klar för kvällen eftersom jag är så otroligt trött.

Sov gott på er så kämpar jag, kanske även ni, ytterligare en dag imorgon.

Kram//T

Just nu känner jag att varken kroppen eller psyket riktigt är på min sida. Jag tycker absolut att min medicin överlag har fungerat denna vecka men igår vart det något som inte riktigt var som det borde vara. Jag hade ont i halsen, kände mig alldeles skakig, fruktansvärt arg och deprimerad. Det var så fruktansvärt illa att jag var tvungen att sjukanmäla mig, jag klarade inte av att gå till jobbet. Jag åt inte på hela dagen och var sängliggandes absolut hela dagen med undantag två gånger då jag gick på toaletten och drack lite vatten. Sen om det beror på pmds, medicineringen eller faktiskt ett virus (då den äldsta nyss varit sjuk i feber och halsont) det kan jag inte svara på. Idag känns det liiite bättre, jag är uppe iallafall och jag har fått i mig en smörgås och lite kaffe så jag hoppas verkligen att jag fixar att ta mig till jobbet på tisdag då det påverkar ekonomin så fruktansvärt att vara sjuk. 

Tanken har varit att jag skulle ha bloggat ett inlägg tidigare eftersom jag tillochmed fotade förrätten vi hade på nyår men det har inte riktigt funnits den orken därför kommer ett inlägg nu. På nyår tog vi det lugnt eftersom den äldsta var sjuk men det blev iallafall trerätters middag och fisksoppan jag gjorde till mig själv var så otroligt god att jag faktiskt tänkte göra den åt mig själv ikväll när familjen ska få korvstroganoff. Jag tänker dela med mig av recepet till er så rekomendrerar jag er verkligen att göra den om ni gillar fisk och räkor.

Fisksoppa med räkor

1 port

2½ dl fiskbuljong (tog en halv fiskbuljongtärning till 2½ vatten)

½ dl vitt vin (tog JP för det hade jag hemma, funkar nog med matvin också)

1 bit purjolök

½ morot

1/4 msk vetemjöl

1 msk matlagningsgrädde 7% (här tog jag matextra 4% och hoppade över mjölet)

150g torsk

1 dl skalade räkor

1 msk gräslök

Koka upp buljong och vin i en kastrull. Lägg i strimlad purjolök och morot(slantar), sjud tills de är mjuka. Rör ut mjöl med grädde och vispa ner i soppan (använder du matextra ha i direkt i soppan utan vetemjöl)

Koka upp och låt sjuda några minuter. Skär fisken i tärningar och lägg ner i soppan. Sjud ytterligare 1-2 minuter. Tillsätt räkor och smaka av med salt och peppar. Strö över hackad gräslök och servera.

Supergott!!

Hoppas att ni har haft bra helger och en bra start på detta året! Kram på er läsare där ute!

/T

Hur har ni det såhär efter julen? Hur går det för er med mat och träning? Har ni ätit för mycket i jul?

Jag kan säga såhär att jag har ätit på tok för mycket och jag är fullt medveten om det men det betyder inte att jag gett upp utan jag har börjat skriva matlistor för att genast komma in i rutinerna igen efter idag. Dock finns det ett mattänk kring dagens mat också så att jag har inte släppt det helt. 

När det kommer till träningen så förra veckan tränade jag måndag, fredag och söndag. Denna vecka har jag inte fått till någon träning då barnen varit lite krassliga och idag var det tänkt att jag skulle köra ett pass nu på morgonen men min äldsta är sjuk med feber, halsont och allmänt krasslig. Han var jätteledsen imorse så det kändes inte rätt av mig att åka och träna. Så denna vecka får jag ta det som det är.

När det sedan kommer till vägning så kommer jag inte kunna väga mig på kommande tisdag heller eftersom jag även då jobbar dygn från morgon till morgonen efter, men jag kommer med undantag från ikväll (då vi ska ha lite gott till efterrätt och till bingolotto med barnen) vara slavisk sedan, räkna varenda grej jag stoppar i munnen och planera. Jag har ett delmål och det är att jag ska ta -10 kg till första april. Det borde jag kunna klara av då jag tror att det är ungefär ett snitt på -0,8 kg i veckan.

Jag har en känsla av att 2016 kommer bli ett bra år för mig kring vikten eftersom jag är så otroligt motiverad och fortfarande håller i sedan start (1 september) trots avstickare nu kring jul (tror ärligt att jag gått upp nåt kg nu under jul men det fixar jag). Jag upplever att medicinen jag börjat ta hjälper mig då jag inte alls känt mig lika deppig denna period som jag brukar göra. Jag ser liksom en ljusning kring allt det jobbiga som varit under årets gång. Vågar jag säga att vi satsar på beach 2016?? Det låter så klyschigt men jag tror att detta kommer att gå bra, eller jag hoppas iallafall!

Ett gott nytt år på er där ute!

Då var det tisdag och jag går rakt på sak och redovisar dagens resultat eftersom jag strax ska bege mig till jobbet. Jag kommer redovisa på det sättet att jag räknar datumet får förra vägningen på vv och inte hemmavägningen förra veckan.

Startvikt: 115,5 kg

Förra gångens vikt (10/11-15) : 105,8 kg

Denna veckans vikt: 104,2 kg (alltså -1,6 kg)

Total viktminskning hittills: -11,3 kg

Jag fick även ett diplom idag på vv för att jag tagit -10 kg och det kändes faktiskt lite roligt. Det går åt rätt håll och jag är så otroligt nöjd och jag känner inte att jag offrar något som man ibland kan känna när man bantar. Jag får verkligen äta allt bara i rätt mängd och ordentligt förnuft.

Som jag också pratade om igår så skulle jag försöka att dela med mig av en middags bild och jag tog mig tid att ta bilden igår. Denna gryta blir det även till lunch idag sedan blir det torsk med ris, en kall dillcreme gjord på turkisk yoghurt och en morot till middag. 

Efter middagen igår blev det även lite träning, bodypump stod på schemat och det var otroligt skönt att att få pressa musklerna lite.

Sen måste jag också bara göra lite reklam. Idag efter att jag varit och vägt mig sprang jag in på Espresso house och köpte en Tomtelatte. Jag vet om att det är inte de bästa valet att göra men Tomtelatten säljs bara kring den här årstiden och jag dricker den absolut inte varje dag, detta var den första för säsongen. Är det så att ni har ett espresso house i närheten och inte har testat den så rekomenderar jag den varmt..

Hoppas ni får en bra tisdag eftermiddag därute! Hittills har förmidagen varit toppen för min del och jag hoppas på en lika bra eftermiddag på jobbet idag!

//T

Då var det måndag igen och hela helgen har gått utan att jag har bloggat något alls men det beror på att jag knappt varit hemma då detta har varit min jobbhelg. I fredags var jag iväg och åt julbord i tjänsten och just sådant som julbord blir lite svårt att räkna ut vad det är medtanke på att man inte har en aning om vad dom har haft för ingredienser men jag tror nog att det gick hyffsat bra ändå. Det lär ju om inte annat visa sig imorgon när det är dags för vägning.

Jag har tittat tillbaka på förra veckans träning och jag är otroligt nöjd över hur jag har hunnit få till det med jobb och allt. Det känns otroligt bra och för att visa er att det faktiskt stämmer har jag fotat min tränings loggbok:

Jag valde att sticka iväg till gymmet igår kväll efter att jag jobbat och det var skönt att komma iväg och röra lite på mig men jag var lite seg i kroppen men det viktigaste var att jag faktiskt tog mig iväg och gjorde mitt bästa. Jag fick ju svettas ;) Ett bra sätt att jobba sig igenom saker är att täcka över klockan för är man en aning seg så tickar klockan så otroligt sakta och då kan det vara bra om man inte ser den, tycker iallafall jag.

När jag kom hem så tog jag en skön varm dusch, jag brukar inte vilja duscha varmt efter att jag tränat men jag han kyla ner mig från gymmet till bilen och från bilen och in pga att termometern stod på -10 grader igår kväll. Efter den sköna duschen tog jag mitt duntäcke och kröp upp i soffan och slappnade av en stund framför tv:n ett perfekt slut på veckan.

Nu är det som sagt ny vecka och jag jobbar tis,ons och torsdag denna vecka sen går jag av på fredag morgon och tar en efterlängtat helg som kommer att bestå av lite julpynt och julmarknad. Även om jag jobbar imorgon så kommer jag att hinna iväg på förmiddagen för att väga mig och det ska bli intresant eftersom jag inte kom iväg förra veckan.

Sen när det kommer till maten så blir det nog omelett till lunch och ikväll ska jag göra något som heter bombay-curry, en gryta med bland annat koksmjölk. Jag ska försöka att vara så duktig att fota middagen så att jag kan dela med mig av den.

Hur har er helg varit och vad har ni för middagsplaner idag? Någon som vill dela med sig?

//T