Det här med att kolla runt på instagram efter lyckade viktminskningsresor har blivit som ett intresse för mig. Jag har nog fastnat lite i det just för att jag där kan se att man faktiskt kan lyckas och att det är tillåtet att det faktiskt kan ta år innan man når sin mål vikt. Jag ser så många instagrammare som har lyckas så otroligt bra och gått ner så mycket som en normalviktig människa. Bilder som visar hur personer står i ett klädesplagg där dom plötsligt får plats i ett byxben, så jag rekomenderar verkligen er som har instagram att kolla in dessa olika #.

Dessa bilder har då fått mig att fundera lite kring just före bilder eftersom det kan ju faktiskt vara kul att på riktigt se förändring i bild. Jag har därför nu tagit före bilder från nu ikväll (dock är ju det med vikten i dagsläget och jag har redan startat resan genom -11,9 kg) Det är fruktansvärt hemska bilder i bara underkläder men jag tror att dom kan vara nyttiga för mig att se. Eftersom dessa bilder är i underkläder vill jag inte dela med mig av dom till er så därför har jag även tagit bilder med kläder men utan mitt ansikte då jag vill vara anonym på mitt sätt. 

Jag kommer att spara dessa bilder också så att jag om några månader förhoppningsvis kan få jämföra och se en förändring.

När det kommer till matintaget idag har det gått jättebra dock ligger jag 2 SP under det minsta rekomenderade så jag ska nog ta mig en tallrik fil innan jag lägger mig för att inte riskera att kroppen ställer in sig på svält.

Imorgon är det återigen dags för arbete och då blir det nog några enkla maträtter under dagens så som omelett, en burk tonfisk/makrill eller något liknande. Något jag iallafall kommer att bestämma innan jag lägger mig ikväll. 

Nu blir det att ta lite fil, skriva schema att lämna på fritids imorgon när skolan igen drar igång och sedan hoppa i säng.

Ha en bra söndagskväll!

/T

Idag är det lördag och godissuget börjar faktiskt avta lite fast det gör sig påmind emellanåt och då blir det sånna extrema toppar av sug men det går snabbt över. Det är några timmar kvar på helgen men jag kan nog säga att jag uppnått mitt mål gällande godsaker fredag och lördag denna helgen. Jag ska i framtiden ha ett mål där jag bara äter kanske nåt gott en av dagarna på helgen och inte båda samt begränsar mängd för det tror jag är riktigt viktigt att jag lär mig det för annars kommer det aldrig att hålla i längden. Det blir nästan en större utmaning att försöka hålla till en dag i begränsad mängd än att tillfälligt sätta ett kort förbud, men jag tror att om jag kommer att förbjuda mig själv resten av livet så kommer jag få en rejäl dipp och ramla dit så förbud är inte hållbart för mig. Att jag gjorde så denna helgen var för att bevisa att jag faktiskt kan välja att säga nej tack samt "renas" lite efter jul och nyårs helgerna. Allt jag gör på min resa ska leda till ett hållbart sätt att leva, alltså allt är tillåtet i lagom mängd och inte varje dag.

Imorgon är det jobb på schemat från morgon till kväll och matlådorna är klara i kylen inför morgondagen så matintaget imorgon kommer ungefär se ut såhär (att jag skriver ungefär är att frukost ej är bestämd ännu samt vet jag inte hur jag gör kring mellanmål)

Till lunch blir det samma soppa som jag åt igår med saffranscremen och till middag blir det en bit lasange som jag även gjorde och åt till middag idag. En jättegod lasange med morot och palsternacka i, vitsåsen är gjord på mellanmjölk och 17% ost. Egentligen skulle såsen enligt receptet gjorts på lättmjölk men jag är lite försiktig med just lättmjölken då den yngsta har reagerat lite just på lättmjölk. Min matlagning måste också vara hållbar för familjen då jag inte varje dag orkar laga olika maträtter, jag gör det ibland men jag vill inte alltid göra det.

Tyvärr har jag inte varit så aktiv med kameran idag så jag har inga bilder att bjuda på...

Känner att jag inte riktigt vet vad jag ska blogga om just nu så jag måste nog lägga ifrån mig datorn för ikväll!

//T

Klockan är snart 22 denna fredagskväll. Dagen har rullat på bra sedan imorse. Morgonen startade med två ägg och en kopp kaffe, sedan blev det dusch och diverse förmiddagsbestyr, till lunch gjorde jag en soppa med zucchini, potatis, lök, morot, nötfärs, passerade tomater och kryddor och till det hade jag en klick matlagnings yoghurt som jag kryddat med vitlökspulver, saffran och färsk persilja. En helt okej lunch dock måste man gilla saffran för att gilla den krämen.

Efter lunch var det dags för att handla lite så det blev en tur till Ica maxi och det tog sin lilla tid så väl hemma igen var det ju dags för matlagning igen - tacos (kycklingtacos för min del) Jag hade idag svårt att hålla mig till det jag bestämt mig för att äta i mängd då tacos är så otroligt gott men jag åt inom budget för vad jag får efter som vi även har en veckobonus att utnyttja vid speciella tillfällen. Så där kan man kanske säga att jag misslyckades lite genom att jag åt mer än bestämt dock är det en skillnad att jag faktiskt väljer ett bättre alternativ som kyckling samt kryddade den med egengjord tacokrydda vilket också är ett nyttigare alternativ. Med dessa små steg kommer jag nog lyckas få till en ny livsstil som jag kan leva med resten av livet.

Målet att i två dagar stå emot mitt ha begär har jag klarat riktigt bra (om man bortser från just kvällens middag) för idag blev jag också sådär extremt sugen på allt när vi var på maxi men jag handlade bara det vi skulle ha. Gubben köpte chips till honom och barnen för lite fredagsmys men jag har inte rört påsen vilket känns så bra. 

Jag håller just nu också på att göra mina rotfruktschips men dom krympte ihop väldigt mycket så jag vet inte om det riktigt blir någon höjdare. Jag har faktiskt fotat lite under processen fast dom är inte klara än då det tar tid med olika plåtar.

             Vi får väl se, jag hoppas på att palsternackan blir mumma eftersom jag annars tycker det är gott att steka.

När det kommer till målsättning så kör jag vidare på det jag satte upp igår - alltså inga godsaker som godis, chips, glass eller så under denna helgen. Utan jag ska köra på mina rotfruktschips eller kanske göra grönsaksstavar om suget smyger sig på. Fredagen har ju gått bra kring det målet iallafall.

Hoppas att ni läsare har en mysig fredagskväll.

Nu är det dags för mig att kolla till palsternackorna jag har i ugnen.

//T

Nu är denna torsdags kväll här och jag ska summera hur dagen gått kring min målsättning. Jag är ännu inte i mål för den målsättning jag satte upp igår eftersom att jag slog till med att klara två dagar i rad men jag kan stolt säga att halva vägen är nådd. Som jag visade i tidigare inlägg så dukade jag fram fika till familjen men avstod själv sen gjorde jag ett aktivt val på mitt jobb idag:

Vi har en låda med skumtomtar som just idag frestade extra mycket (som ni tidigare läst har jag ett otroligt ha begär eller vad man ska kalla det just nu) Jag vet att 3 skumtomtar innehåller 1 SP (smartpoints som dom nu heter) och det ryms i min budget för dagen så jag öppnade locket men halvägs ner med handen sa jag högt för mig själv (ja jag var ensam) "jag ska inte ha nån jävla tomte" sedan la jag på locket igen och tog ingen tomte. Aktivt kämpande mot mitt sug skulle jag kalla det och det gjorde mig stolt!

När det kommer till kosten idag har den sett ut såhär:

Frukost: 2 dl lättfil, ½ dl musli och en kopp kaffe.

Lunch: Thailändsk kyckling

Mellis: Ett äpple och en kopp kaffe

Middag: Stekt morot och palsternacka med stekt lax och 1 dl keso 1,5%

Kvällis: En apelsin

Totalt 28 SP av 34 tillåtna

Imorgon är det fredag och det är dags för helg och jag har fått en önskning här hemma om att dom gärna vill äta tacos imorgon kväll och om jag känner mig själv rätt så vet jag att jag överäter ALLTID tacos för det är så otroligt gott så idag har jag faktiskt gjort upp en plan för hur jag ska göra imorgon. Dels har jag bestämt mig för att göra egen tacokrydda då den innehåller 0 SP medans en färdig påse innehåller 5 SP så där spar jag genom att göra egen. Sen har jag också bestämt mig för att jag ska göra kyckling tacos till mig själv och vanlig nötfärstacos till resten av familjen. Anledningen till detta är för att det är ett smartare val för mig att välja kyckling då 100 g innehåller 1 SP medans 100g nötfärs 10% innehåller 5 SP. Jag kan alltså äta en större portion kyckling till samma SP som 100 g nötfärs. Kanske mina förklaringar blir röriga för er läsare men kyckling tacos är ett  bättre val för mig samt ska jag begränsa mig till ett tortillabröd samt ett tacoskal för att sedan äta grönsaker med kyckling, tacosalsa (innehåller inte så mycket), guacomole (innehåller inte heller jättemycket). Jag har redan idag bokfört i vilken mängd jag får äta diverse saker på tacomiddagen imorgon så då har jag precis koll på hur mycket jag stoppar i mig.

Sen kommer det till helgens mysigheter, chips, godis, choklad osv osv. Jag har redan inför helgen satt upp nästa mål och det innebär inget sådant denna helgen och jag har också en plan kring detta. Jag ska prova att göra rotfruktschips i ugnen. Jag tänker då hålla mig till morötter, palsternacka och rödbetor då alla dessa går under 0 SP det som kommer att kosta lite points är oljan som 1 msk ger 4 SP men håller jag mig inom min budget så tycker jag att dom 4 är okej på en helg. Jag återkommer kring hur det blev. 

Det känns som att jag har en helt okej plan för helgen och nu tar vi morgondagen med lika starka nya tag!

God natt!

//T

Jag kämpar för att uppnå mina mål och det är inte riktigt lätt. Jag jobbar med att lära mig tacka nej/avstå fika även om min omgivning fikar. Jag ska kunna ta fram bullar jag gjort för att bjuda besökare på men själv avstå.

Visst ser det gott ut??
Vi fick besök på förmiddagen men jag hade den karaktären att avstå fast jag lovar att begäret av att ta en bulle var stort! Riktigt stort! Jag dukade fram fikat, tog inte en smula utan begav mig av till jobbet!
En stor klapp på axeln för mig själv idag!
//T

Nu är klockan kring 21.30 denna onsdags kväll och hela dagen har snart gått. Denna dagen har varit väldigt lugn och seg dels för att jag har jobbat natt och varit jättetrött idag men också för att vi tagit det lite lugnt eftersom vår äldsta var sjuk igår. När dagen varit såhär seg så har det också varit ett större sug hos mig men jag har uppnått dagens mål och stått emot alla sug och frestelser samt hållt mig inom min budget. Det känns faktiskt toppen att uppnått det mål jag satte upp för dagen.

Dagens intag ser ut som på bilden nedan, men jag har inte skrivit in kaffe(svart) och frukten jag ätit (ett äpple och en apelsin) för det räknas ändå som 0 points. Jag har tillochmed 7 points kvar som jag inte behöver äta men som jag får äta om jag vill men jag känner mig nöjd och belåten efter mina 26 intagna (26 är det man måste äta för att inte understiga energibehovet) När det kommer till aktivitet finns inget registrerat eftersom jag brukar synka med mitt fitbit armband men det har legat på laddnning och jag har därför inte använt det idag.

Jag har även idag varit flitig och tagit lite foton under middagsmatlagningen idag som jag gärna dela med mig av. Salladen är gjord på sallad, gurka och lite gräslök jag hade kvar och det blev en otroligt god kombo till kasslergrytan.

Så nu är det väl dags att sätta upp ett mål inför morgondagen, men jag vet inte riktigt vad som är rimligt att sätta upp som dags mål, blir det enformigt om man kör samma mål som idag? Ska jag ta samma mål som idag men också lägga till en ny målsättning? Det måste ju bli en kick när jag klarar det... 

Jag bestämmer nu att utöka och ta samma målsättning som jag haft idag men ökar nu på det och säger att jag ska klara samma sak både torsdag och fredag. Alltså hålla mig inom budget och stå emot "ha" begäret två dagar istället för en.  Dessutom står det jobb på schemat imorgon så då borde det inte bli lika kämpigt som det faktiskt har varit idag.

Nu ska jag faktiskt börja göra mig klar för kvällen eftersom jag är så otroligt trött.

Sov gott på er så kämpar jag, kanske även ni, ytterligare en dag imorgon.

Kram//T

Suget och behovet av något gott är extremt stort just nu! Kan det bero på att jag är trött och uttråkad som gör att jag vill äta något, fika - hela frysen är full av bullar och glass, Gud va gott det finns ju glass.. Så snurrar det i huvudet just nu men klockan är 15.23 och jag har hittills lyckats på vägen mot mitt dagsmål, alltså stå emot och kämpa för att hålla mig inom min pointsbudget.

Nu går jag och tar mig ett äpple istället!
//T

Nu har jag lagt mig tillrätta i sängen på jobbet och jag hoppas att det inte ska bli allt för svårt att få några timmars sömn..

Som jag tidigare nämnt så jobbar jag ju hel dygn idag och det har därför inte blivit någon vägning dock vägde jag mig lite snabbt hemma och efter allt jul och nyårsätande så ser det ut som att jag gått upp 0,5 kg (om det inte beror på röd vecka vilket det också kan göra då jag är extra svullen idag) Jag hakar inte upp mig på 0,5 plus då det faktiskt varit jul.

Idag har jag haft ett otroligt sug begär efter allt (vilket jag brukar ha de första dagarna under röd vecka) och tankarna har snurrat eftersom jag hela tiden tittar för långt fram kring mina mål och känner mig då misslyckad om jag äter en macka för mycket. Pga detta snurr idag har jag nu kommit fram till en strategi jag ska följa. Min strategi är att hacka sönder mina större mål/delmål till väldigt små hackade mål.
Ett exempel så har jag ett del mål att lyckas gå ner 0,5 kg till tisdag men i dagsläget är det för långt fram för att greppa (jag vet bara en vecka men jag behöver hacka nu för att klara av vissa bitar) Jag behåller det delmålet men jag fokuserar på morgondagen(eftersom denna dag nu är slut) Målet för imorgon är att stå emot mitt ha begär och hålla mig inom dagsbudget för smartpoints(som de nu heter) så utvärderar jag i ett blogginlägg imorgon samt sätter upp ett nytt mål för torsdagen.

Träningen har det heller inte gått så bra med den senaste veckan men det beror dels på att jag har barn som inte varit riktigt på topp och jag har faktiskt också haft en dipp i helgen som var men jag kommer absolut att återgå till träning två ggr i veckan med start nästa vecka (då vi även imorse fick ett återbesök av febern hemma) Nästa vecka börjar också skolan igen och om vi får vara friska så återgår jag även till promenaderna vid lämning/hämtning mån-fre.

Innan jag avslutar detta inlägg så skulle jag vilja rekommendera en sak på instagram. Jag använder själv inte instagram för bilder och sådant men jag har ett konto för att hitta lite olika inspirationer för b la min viktresa.
Har ni instagram tycker jag absolut att ni ska gå in och söka på IGFITINSPIRATIONS för där delar människor med sig av sina fantastiska resultat. Kanske det peppar just dig? Det kan gå och det är inte hopplöst.... Eller?

//T