Senaste inläggen

Av T - 4 februari 2016 20:16

Jag sitter här med datorn i knät och har kopplat in lurarna och lyssnar på musik. Just nu känner jag bara hur jag flyter bort i musiken och det är så otroligt skönt att gunga med till riktigt bra musik. Ibland kan musik framkalla så mycket känslor som ligger undangömda och ibland behövs det komma upp till ytan för att rensas ur.


Idag är väl första dagen den här veckan som jag tillbringar den mesta tiden uppe och inte i sängen vilket tyder på att jag är påväg att bli frisk, men jag har känt mig snurrig vid flera tillfällen idag samt har jag ett tryck i huvudet som inte riktigt vill ge med sig så viruset har väl satt sig i huvudet men förhoppningsvis så har det snart gett med sig.


Något som jag inte bloggat om är att jag för någon vecka sen unnade mig lite massage och denna gången hos en ny men även hon påpekade att jag var sned i ryggen (för visst har jag nämnt det tidigare att en jag gått till sagt att jag är sned?) Hon rekomenderade också ett besök hos en naprapat och jag känner ju själv att jag är sned nu när jag är mer avslappnad och det var som den senaste sa också att fixar jag inte till det så blir det även att musklerna belastas fel vid träning så jag ska ta mig i kragen och boka en tid hos en naprapaten och hoppas på att få ryggen rak som den ska vara.


Jag har ju faktiskt varit ganska så effektiv med lite foton men eftersom jag inte varit lika effektiv med bloggandet, vilket har sina naturliga förklaringar, så har ju inte mina foton kommit till den användning som jag hade tänkt - just för bloggandet och därför bjuder jag nu istället på ett litet ihopklipp av lite av de senaste bilderna.

 

När man ser bilderna såhär så ser man ju faktiskt att jag äter mat som är helt okej och som smakar bra. Jag vart så otroligt sugen på vanlig formfranska för någon vecka sen som jag rostade och åt med smör och ost men det var inte alls så gott som det var förr. Jag har vant om mig och föredrar en grov macka med kyckling/kalkonkött, lite keso och gärna nån grönsak, svamp, rädisor eller gurka och färsk persilja/gräslök gör frukosten extra god.


Jag ser verkligen framemot vad detta året kommer att bjuda mig på då jag upplever att jag ser saker helt annorlunda än vad jag gjort på otroligt länge. Jag känner mig så otroligt mycket piggare och jag känner så många fler känslor än ledsamhet och likgiltighet. Jag kan skratta sådär äkta från djupet på ett sätt jag inte gjort på år och det känns helt fantastiskt. Det känns så bra att i skrivandes stund blir jag så känslomässigt berörd till tårar för att jag faktiskt hittat grundorsaken till mitt mående och att jag lyckats blivit hjälpt på det viset att mitt glada, spralliga, riktiga jag faktiskt börjar hitta tillbaka.


Något som jag dock upptäckte under dessa dagar av sjukdom med feber och grejer var att jag var hemsk i humöret och jag fick faktiskt en rejäl ångestattack med svårigheter att andas. Eftersom mensen kom i söndags så vet jag att jag normalt skulle vara påväg mot de bättre dagar och hade precis slutat med min medicin för perioden (om jag nu tänker PMDS) men kan det vara så att man är känsligare för ångestattacker under en virusperiod (eller vad man nu ska kalla det) Någon med panikångest som upplevt att symtomen för just panikångesten bilr värre vid virusangrepp? Eller någon med samma typ av problematik som jag som upplevt det värre vid virusangrepp? Detta var helt nytt för mig samtidigt som jag nu är så medveten om mycket att jag faktiskt kommer uppmärksamma om det händer fler gånger just vid sjukdom...


Oj nu blev detta verkligen ett långt inlägg med lite allt möjligt i.

Jag hoppas att jag har samma sug för att skriva några rader även imorgon. 

Det finns något som jag har i huvudet som jag funderar på att dela med mig av men jag har ännu inte bestämt om jag ska göra det eller inte så jag funderar någon dag till...


//T

Av T - 2 februari 2016 17:20

Min rörelse under dagen har varit mellan sängen, köket och duschen. Jag är helt utslagen emellanåt och det gör så ont överallt och näsan svider. Nu vill jag verkligen att detta virus tar sig ur min kropp.
Vi har en liten man som blir hela 7år här imorgon och pappa har köpt färdig tårta och fika inför morgondagen. Jag brukar annars göra tårta från grunden men jag har lovat honom att jag gör det till helgen då vi också kan bjuda hem lite släkt (för till helgen bör jag väl må bra!)

Jag vägde mig imorse på min egna våg för att kolla att det inte går åt fel håll och det gör det inte utan det går neråt, väldigt sakta men neråt iallafall. Jag vill inte redovisa några siffror då jag redovisat från mötesvågen och därför kan det bli lite missvisande om jag redovisar från min våg helt plötsligt eftersom att jag vet att den skiljer sig lite.
Jag kämpar på att sköta maten fast det är svårt mitt i sjukdom då jag inte är så sugen på mat utan ibland blir det någon macka istället för att få i mig något. Tänket finns med och det är det viktiga att det blivit en del av mig.

Nu orkar jag verkligen inte skriva mer då det tillochmed värker i fingrarna när jag håller i telefonen samt svider det i ögonen..

Lite uppdatering fick ni iallafall <3

Av T - 1 februari 2016 11:51

Har inte haft tid över för blogg då tiden har gått till jobb och familj då vi har ett barn hemma som fått vattkoppor och nu har jag själv åkt på någon form av virus som gjort att jag hostar så det gör ont i bröstet, snoret rinner, ögonen svider, det värker i rygg och leder och ovanpå det så har jag en hemsk mensvärk. Detta betyder att vägning uteblir även imorgon och tyvärr blir inte mathållningen den bästa men så fort jag får orken tillbaka så kör jag på igen.
Jag har också tagit diverse matbilder men det blir i ett annat inlägg. <3
//T

Av T - 26 januari 2016 10:33

Hej alla! Nu har det varit tyst på bloggen ett tag och det är för att jag varit en aning trött den senaste tiden. Kan vara så att jag blir lite extra trött av min medicin för det är en av biverkningarna men det kan också bero på vädret och kylan då jag inte gillar kyla så blir det hellre att jag håller mig inne än att motiverar mig till t ex gymmet. Dock är det betydligt mildare idag men då är det grått istället.


Jag mår faktiskt riktigt bra om man bortser från tröttheten och jag är hellre en aning trött än deppig måste jag säga. Tyvärr har tröttheten bidragit lite till nedsänkning av motivation för bra mat men jag försöker. Jag har inte kommit iväg för vägning idag heller eftersom jag behöver den här tiden hemma i lugn och ro för att vila lite men jag vägde mig på min våg imorse för att ha koll på att det inte skenar iväg allt för mycket åt fel håll och enligt vågen har jag gått ner -0,5 kg sedan förra vägningen och det är bra att det inte är plus. Jag tycker att det känns helt okej att få ha några trötthets veckor och faktiskt stå still så länge jag inte går upp i vikt för då måste piskan fram igen.


Jag börjar känna mig en aning piggare och riktigt motiverad för ett strikt vecka nu och gårdagen gick suveränt så jag vet att jag är på rätt väg iallafall. Något som också är ett kvitto på att jag faktiskt kommer någonstans är att jag häromdagen fick hem två par byxor jag beställt i storlek 46 istället för 48 och vet ni, jag kunde ha dom! Det kändes helt fantastiskt att jag bara på ca 4,5 månad lyckats gå ner en storlek i kläder och ändå kunnat leva och äta allt i lagom mängd! (måste tillägga att det faktiskt också varit jul under den här tiden)


Jag bjuder nu på lite bilder som jag tagit under veckan så hoppas jag på att det blir fler blogginlägg under veckans gång. (jag vet att julvaxduken ligger kvar men snart åker den bort) =)


       

Ha en bra tisdag på er!

//T



Av T - 19 januari 2016 09:56

Helgen har inte alls gått så bra som jag trodde att den skulle gå. Jag var så bestämt inställd på att klara av helgen men tyvärr så gick inte det. Jag åt mycket mer än vad jag hade bestämt mig för att göra och då måste jag stanna upp och reflektera över varför det vart så. Varför åt jag fast jag egentligen inte tyckte det var gott? Det finns så många faktorer som spelar in och det är något jag måste jobba hårdare med.


Jag har heller inte kommit iväg för vägning idag för jag är så otroligt trött. Jag har fått promenaden till skolan samt släpade jag hem kassar från affären så luft och lite rörelse har jag iallafall fått...


Igår hade jag min sista tid hos min teraput och det kändes faktiskt helt okej och jag fick se en youtube film som passade så mycket in på mig och jag vill därför dela den med er och jag hoppas att ni tar er tid ca 5 min och faktiskt tittar på den för jag tror att alla har någon form av igenkännande i den.


Även om jag haft en skit helg så vägrar jag köra fast i leran..


Jag tänker också dela med mig av en bild jag tog i lördags när jag hade några minuter över för frisk luft. Det var en fantastisk fin dag fast jag har en aning svårt för kylan.

 


När jag ändå skriver ett inlägg passar jag på att dela med mig av dagens matplanering.

Frukost: 2 ägg med kaviar och två koppar kaffe.

Lunch: Stekt torskrygg med potatis och rivna morötter

Middag: Kycklingben i franskörtsås och äppelbulgur.

När det kommer till mellanmålen så är dom inte planerade ännu.


Hoppas att ni får en bra tisdag!

//T



Av T - 15 januari 2016 20:54

När man har gått ner 13,8 kg som jag gjort sedan september så är det faktiskt mycket lättare att haka upp sig på att det gått långsamt (enligt en själv) än att faktiskt fokusera på det suveräna jobb jag gjort hittills. Vid sånna här tillfällen måste jag faktiskt stanna upp och reflektera över resans gång hittills och faktiskt försöka att få en förståelse för hur mycket egentligen 13,8 kg är. Jag har nu sen i tisdags funderat ganska mycket på det här samtidigt så började jag fundera lite mer igår omkring detta då jag och en kollega pratade om just hur mycket det faktiskt är och jag fick frågan "Känner du någon skillnad i kroppen viktmässigt, känner du dig lättare?"


Jag känner inte hur mycket jag har gått ner för jag vänjer mig väl med den vikten jag för tillfället har, däremot märker jag på kläder och jag har faktiskt köpt två nya tröjor samt två nya klänningar i storlek 44/46 istället för storlek 48/50 och vet ni vad, jag kunde ha kläderna jag beställde i storlek 44/46. Något som då skulle vara intressant är att faktiskt hänga på mig en viktväst för att känna att det är skillnad.


Idag efter lämning i skolan gick jag till affären och handlade lite, vi har ca 10 min, kanske 15 min beroende på väglag hem från affären och jag tyckte att kassen kändes en aning dryg att bära så påvägen hem började jag fundera kring vikten på påsen och därför vägde jag dess innehåll när jag kom hem:

 


4,5 kg släpade jag alltså på från affären och det är fortfarande inte ens i närheten av vad jag släpade på viktmässigt i september. Okej så blir ju inte direkt vikten jämt fördelat när man bär på en påse men ändå och det får mig att tänka till och faktiskt inse att jag hittills lyckats med något bra.


I tisdags började även jag och min sambo att prata om just hur mycket jag gått ner och vi gjorde en jämförelse i oöppnade tuborg grön öl, 33cl burkar (just för att jag hade en burk i kylen jag kunde väga) och kom fram till att lite mer än 39 burkar (39 burkar= 13,6kg ca) har jag lyckats gått ner i vikt. Det blir ganska häftigt när man ser det på det viset och faktiskt jämför med något som är greppbart. Ca 7 stycken 2 kilos mjölförpackningar är ju också något att jämföra med, 6,9 förpackningar om man ska vara exakt. Då blir det hela mycket häftigare på nåt sätt.


Jag behöver sånna här svart på vitt grejer för att bli lite peppad och jag tycker fan att jag kan klappa mig på axeln att jag tagit tag i mig själv och faktiskt kämpar mot en hälsosammare kropp. 


Ikväll blir det även en tidig kväll då jobb står på schemat resterande tid av helgen och det kommer nog vara skönt när helgen är över då jag jobbar verkligen hela lördag (8.30-21.00) och hela söndag (8.30-09.00 måndag morgon) Det blir alltså inte så mycket familjetid denna helgen men jag får ta igen det i veckan samt till nästa helg.
 
Ha en bra helg alla ni därute!
Kram/T
Av T - 14 januari 2016 11:31

Idag är det torsdag och jag har fått till ett träningspass på morgonen. =) Ett 30 minuters cirkel grupp pass och jag blev att må illa. Jag tog i rätt rejält men sedan var det ju ett tag sen jag tränade just konditionen och det skapade ett iallafall ett illamående, men jag tog mig igenom passet och såhär efteråt så känns det så otroligt skönt och jag är faktiskt sugen på att träna igen. Det blir framöver att sätta sig ner och planera in minst två pass i veckan i kalendern och återgå till gamla rutiner. Sen har jag ju kommit igång med mina morgon promenader vid lämning och eftermiddags promenader vid hämtning (de dagar jaf hämtar) och jag gick direkt till gymmet imorse efter lämning trots -15,6 grader ute så traskade jag på.


Igår vart jag så otroligt sugen på att glass så jag tog mig faktiskt en skål och när jag satt i soffan och avnjöt glassen så bestämde jag mig att det fick vara mitt lördags gott fast på en onsdag vilket innebär att även denna helgen kommer jag att ha som mål att inte köpa något godis eller snacks. Jag har viktväktarsnacks hemma som ger 2 smartpoints per påse och en sådan kan jag ta OM jag har dagliga points över t ex på lördagen men det är det enda och enbart om jag haft ett bra jämt dagligt intag och har utrymme i den dagliga budgeten.


Mina dagsmål nu fram till tisdag kommer att bli att stå emot frestelser och ha matplanering inför varje dag. Som idag har jag planerat såhär:

Frukost: 2 dl lättfil

              1 dl havre fras

              1 banan                Totalt : 4 SP


Mellanmål: 1 banan                        0 SP

Lunch: Broccoli- och kasslergratäng

            1 skiva lingongrova med bergott och ost 

                                                            Totalt: 12 SP

Mellanmål: Ett ägg                       2 SP

Middag: En kycklingfile

             Två potatisar

             Tre msk lätt creme fraiche och grönsaker  8SP

Dagens totala blir då 26 SP av 33 tillåtna och det tycker jag är en bra dag!


Nu måste jag packa ihop allt och bege mig av till jobbet!

Ha en bra torsdags eftermiddag!

//T

Av T - 12 januari 2016 12:19

Då var det som sagt tisdag igen och jag har en ledig dag. En ledig tisdag som är alldeles vanlig efter alla helger som nu varit. Vad innebär då detta? Jo att det också är vägnings tisdag. Var det något väder som satte stopp för att åka iväg? Nej inte det heller så det är en helt vanlig tisdag med helt vanliga tisdagsrutiner så därför är det nu dags att redovisa lite siffror:


Startvikt (1/9-15): 115,5 kg

Senaste vägningen(22/12-15): 103,6 kg

Dagens vägning: 101,7 kg (alltså -1,9 kg sen julveckan)

Total viktminskning hittills sedan start: -13,8 kg


Jag känner mig absolut helt nöjd med dessa siffror och jag får svart på vitt att mitt arbete lönar sig och att jag inte har tappat fokus fast det nyss varit jul och nyårshelger. Jag ger mig själv en stor klapp på axeln för detta och fortsätter i samma riktning.


Målet jag hade förra veckan var att ta en dag i taget och sedan försöka klara av -0,5 kg och jag har lyckats riktigt bra. Jag kommer att ha samma mål denna vecka att just ta en dag i taget och försöka uppnå -0,5kg även denna vecka. Sen är det otroligt mycket svårare att komma fram till olika dagsmål varje dag som jag gjorde under förra veckan/helgen men jag ska fundera ut lite kring det men något jag inte riktigt gjort inför kommande vecka är matplaneringen och den är otroligt viktig så det tänkte jag faktiskt ta mig tid till att försöka planera och bestämma ikväll utifrån den mat och de råvaror som finns hemma.


Jag borde även få till ett träningspass under veckan då jag inte tränat på ett tag nu men det är svårt att komma igång men absolut så ska jag försöka med minst ett pass denna vecka för att komma igång.


 

//T

Skapa flashcards