Just nu känner jag att varken kroppen eller psyket riktigt är på min sida. Jag tycker absolut att min medicin överlag har fungerat denna vecka men igår vart det något som inte riktigt var som det borde vara. Jag hade ont i halsen, kände mig alldeles skakig, fruktansvärt arg och deprimerad. Det var så fruktansvärt illa att jag var tvungen att sjukanmäla mig, jag klarade inte av att gå till jobbet. Jag åt inte på hela dagen och var sängliggandes absolut hela dagen med undantag två gånger då jag gick på toaletten och drack lite vatten. Sen om det beror på pmds, medicineringen eller faktiskt ett virus (då den äldsta nyss varit sjuk i feber och halsont) det kan jag inte svara på. Idag känns det liiite bättre, jag är uppe iallafall och jag har fått i mig en smörgås och lite kaffe så jag hoppas verkligen att jag fixar att ta mig till jobbet på tisdag då det påverkar ekonomin så fruktansvärt att vara sjuk. 

Tanken har varit att jag skulle ha bloggat ett inlägg tidigare eftersom jag tillochmed fotade förrätten vi hade på nyår men det har inte riktigt funnits den orken därför kommer ett inlägg nu. På nyår tog vi det lugnt eftersom den äldsta var sjuk men det blev iallafall trerätters middag och fisksoppan jag gjorde till mig själv var så otroligt god att jag faktiskt tänkte göra den åt mig själv ikväll när familjen ska få korvstroganoff. Jag tänker dela med mig av recepet till er så rekomendrerar jag er verkligen att göra den om ni gillar fisk och räkor.

Fisksoppa med räkor

1 port

2½ dl fiskbuljong (tog en halv fiskbuljongtärning till 2½ vatten)

½ dl vitt vin (tog JP för det hade jag hemma, funkar nog med matvin också)

1 bit purjolök

½ morot

1/4 msk vetemjöl

1 msk matlagningsgrädde 7% (här tog jag matextra 4% och hoppade över mjölet)

150g torsk

1 dl skalade räkor

1 msk gräslök

Koka upp buljong och vin i en kastrull. Lägg i strimlad purjolök och morot(slantar), sjud tills de är mjuka. Rör ut mjöl med grädde och vispa ner i soppan (använder du matextra ha i direkt i soppan utan vetemjöl)

Koka upp och låt sjuda några minuter. Skär fisken i tärningar och lägg ner i soppan. Sjud ytterligare 1-2 minuter. Tillsätt räkor och smaka av med salt och peppar. Strö över hackad gräslök och servera.

Supergott!!

Hoppas att ni har haft bra helger och en bra start på detta året! Kram på er läsare där ute!

/T

Hur har ni det såhär efter julen? Hur går det för er med mat och träning? Har ni ätit för mycket i jul?

Jag kan säga såhär att jag har ätit på tok för mycket och jag är fullt medveten om det men det betyder inte att jag gett upp utan jag har börjat skriva matlistor för att genast komma in i rutinerna igen efter idag. Dock finns det ett mattänk kring dagens mat också så att jag har inte släppt det helt. 

När det kommer till träningen så förra veckan tränade jag måndag, fredag och söndag. Denna vecka har jag inte fått till någon träning då barnen varit lite krassliga och idag var det tänkt att jag skulle köra ett pass nu på morgonen men min äldsta är sjuk med feber, halsont och allmänt krasslig. Han var jätteledsen imorse så det kändes inte rätt av mig att åka och träna. Så denna vecka får jag ta det som det är.

När det sedan kommer till vägning så kommer jag inte kunna väga mig på kommande tisdag heller eftersom jag även då jobbar dygn från morgon till morgonen efter, men jag kommer med undantag från ikväll (då vi ska ha lite gott till efterrätt och till bingolotto med barnen) vara slavisk sedan, räkna varenda grej jag stoppar i munnen och planera. Jag har ett delmål och det är att jag ska ta -10 kg till första april. Det borde jag kunna klara av då jag tror att det är ungefär ett snitt på -0,8 kg i veckan.

Jag har en känsla av att 2016 kommer bli ett bra år för mig kring vikten eftersom jag är så otroligt motiverad och fortfarande håller i sedan start (1 september) trots avstickare nu kring jul (tror ärligt att jag gått upp nåt kg nu under jul men det fixar jag). Jag upplever att medicinen jag börjat ta hjälper mig då jag inte alls känt mig lika deppig denna period som jag brukar göra. Jag ser liksom en ljusning kring allt det jobbiga som varit under årets gång. Vågar jag säga att vi satsar på beach 2016?? Det låter så klyschigt men jag tror att detta kommer att gå bra, eller jag hoppas iallafall!

Ett gott nytt år på er där ute!

Just nu sitter och och väntar på att bodypumpen ska köra igång.
Maten igår gick väl sådär men det är jul en gång om året och skillnaden är ju att jag faktiskt håller i träningen trots julhelg.

Idag får jag efterlängtat besök och det ska bli så otroligt mysigt att ha nära och kära hos oss nu i några dagar.

Nu måste jag avsluta då vi snart ska köra igång. Hoppas ni har en mysig julhelg.
/T

Klockan är just nu i skrivandes stund 23.58 och det är ca två minuter kvar på denna tisdagen så innan mitt inlägg är klart har det gått över till onsdag.

Dagen har rullat på och jag har varit iväg och vägt mig samt stannade jag på mötet efter vägning idag men jag vet inte om jag direkt tycker att gruppmötena ger mig så mycket.
Efter det vart det att handla det sista så nu hoppas jag att allt är klart så att jag bara kan börja förbereda maten imorgon bitti när jag kommer hem från jobbet. (Ja precis jag har en sjour natt idag med)

Nu tänkte jag iallafall dela med mig av lite siffror. Jag ska passa på att tala om att nästa vecka har jag inte möjlighet att komma iväg på vägning för jag jobbar hela dygnet då så det handlar inte om "smitning" efter jul utan det beror på jobb. Så återigen till siffrorna:

Startvikt (1 sept) 115,5 kg
Förra veckans vikt: 104,3 kg
Denna veckans vikt: 103,6 kg (alltså -0,7 kg)
Total viktminskning hittills: -11,9 kg

Det fortsätter alltså att gå åt rätt håll. Nu kommer ju som sagt julen och jag tänker njuta, inte vara superstrikt men inte heller släppa helt utan tänka mig för men ändå unna mig samtidigt som jag kör på min träningsplan. Så jag hoppas att det går bra. Träningspass 1/minst 2 är ju avklarat igår när jag körde ett bodypump pass.

Nu ska jag försöka få några timmars sömn. God natt på er!
/T

Jag befinner mig just nu på jobbet i sovrummet, liggandes i sängen som vi får sova i när vi har vår sovande jour natt. Klockan har passerat midnatt och jag kan som vanligt inte somna. Det har blivit allt svårare att komma till ro i kroppen på mitt arbete när det är dags att sova. Jag har väl alltid haft svårt att somna på jobbet men dom senaste gångerna har det varit extremt svårt och jag vet inte vad det beror på men det gör mig galen att ligga såhär!

Jag vrider och vänder på mig, går på toaletten, dricker ett glas vatten, funderar över om jag ska äta nåt, tänker nej det är inte lämpligt, lägger mig igen. Sen börjar det om, skillnaden denna runda är att jag tänker men kanske en frukt då(när jag tänker att äta) kommer fram till samma svar: Nej jag ska inte äta för att stilla mig.

Ligger nu här och funderar på om jag vill ha lite mer vatten men känner samtidigt att jag är för trött för att kliva upp en tredje gång, men varför somnar jag inte bara då??

Kände att om jag kanske bloggar lite så kanske jag får den avslappnande effekten som vissa får av att läsa böcker. Hur gör ni när ni hamnar i den situationen att ni inte kan somna? Läser ni? Eller gör ni sånna mindre bra val som jag så många gånger gjort, alltså nattätit?

Innan jag avslutar vill jag bara nämna att jag lyckades få till veckans tredje träningspass idag och det är jag sjukt nöjd över. Det var skönt att gå på zumba och få skaka av mina träningsvärkande muskler lite.

Imorgon är det måndag(eller egentligen idag eftersom kl passerat midnatt) och ny träningsvecka. Även om julen infaller denna vecka så har jag fortfarande mitt mål kvar om att träna minst två gånger i veckan så även kommande vecka.

Nu ska jag logga ut och lägga ifrån mig telefonen och känna efter om lugnet inom mig infunnit sig, vilket jag hoppas på eftersom jag under detta inlägg gäspat några gånger.

Klockan är nu 00.22 när jag avslutar inlägget med ett God natt <3
/T

Nu sitter jag i fåtöljen och tittar på filmen En gång i Phuket som nu visas på fyran samtidigt som jag surfar runt lite. Detta är min jobbhelg och jobbade natt igår och ska jobba dygn imorgon men jag har iallafall fått lite helg hemma eftersom lördagen är ju ledig. 

Igår var det dags att köra veckans första träning då jag av olika anledningar inte tagit mig iväg tidigare och tack vare friskvårdstimmen så lyckades jag klämma in ett bodypump pass. Nu har det ju släppts en ny release på passet så det var ett nytt pass igår för min del (kolla gärna in det nedanför)

Jag hade träningsvärk imorse när jag vaknade men jag tog mig iväg och körde ett cirkelträningspass på 30 minuter på förmiddagen och jag kan lova er att jag just i skrivande stund har jag en sjujävla träningsvärk, speciellt i låren men jag har även lite känningar i armar och bröst (bröst har jag nog aldrig känt förut så det är nytt)

Jag har fått till två träningspass denna veckan men om det eventuellt är lugnt på jobbet imorgon så tänker jag försöka ta ut någon komp timme för att träna lite zumba också. Just zumba har jag inte gjort på evigheter och det är ett pass som jag verkligen gillar men den tidpunkten på söndagar är väldigt svårt att få till och då är det bra om man lyckas använda lite komptid.

Hur har ni det där ute? Hinner ni med träning eller är det för mycket julstress? Jag känner att jag borde ha gjort mer t ex slagit in julklapparna, eller kanske börjat rulla mina mozartkulor men jag har en plan om hur jag ska hinna med det också. 

Trevlig helg på er!

//T

Då var det tisdag igen och det var som sagt dags för vägning och som jag misstänkte hade jag gått upp lite denna gång men jag tror att jag precis vet vad det beror på. Dock blev jag otroligt glad när jag tog mig till vägning, jag ska erkänna att det kändes skamligt och lite "ajabaja" vad har jag gjort, för dels fick jag otroligt stöttning av min coach men också för att det visade inte alls så illa som jag trodde att det skulle göra. Så nu till siffrorna:

Startvikt (1 september): 115,5 kg

Förra gångens vikt: 104,2 kg

Dagens vikt 104,3 kg (alltså +0,1 kg)

Total viktminskning hittills: -11,2 kg

Det här är ju verkligen bevisat att man ska ta sig till sin vägning även om man känner att det gått åt helvete, dels för att få stöd av sitt bollplank men också för att bli motiverad att faktiskt klara av den fortsatta resan framåt. I mitt fall blev känslan vilken tur att jag åkte och såg att det bara var ett sånt litet plus, för hade jag gått hemma så hade jag nog känt mig misslyckad och tappat fokus.

Snart kommer julen och jag vet att det kan bli lite svårt med diverse intag av olika saker men jag har redan nu planlagt hur jag ska träna (visst kan det komma något emellan kring barnen eller vad som helst men jag har en plan iallafall) Enligt julschemat på vilka pass dom har på gymmet under jul så skulle jag kunna få till måndags, fredags och eventuellt söndags träning under julveckan. Vi får också kärt besök under julveckan men då kommer jag ge förslag på promenader tillsammans så att man iallafall håller rörelsen igång.

När det kommer till mat och julgodis så har jag också en plan kring det att jag har två måsten på "gottebordet" och det är hemmagjorda mozartkulor samt rockyroad och det är det jag ska ha i år (brukar annars ha massa sorter).

Sen på julbordet är nubbesallad ett måste annars hade jag nog tänkt att försöka undvika för mycket majonäsiga röror samtidigt som jag tänkt att skala ner mängden så pass att man slipper äta julmat i flera dagar. Jag tycker att jag iallafall har en bra tanke kring detta med julen och allt man stoppar i sig.  Jag vet också at det är en inplanerad ostbricka och den tänker jag njuta av men också ha med päron och vindruvor, varför inte apelsin så att jag kan fylla upp magen med lite frukt och på det viset kanske minska intaget av mängden ost.

När jag ser på hur jag har planlagt det inom mig så tycker jag absolut att jag har gjort en stor förändring och framsteg i resan mot mitt mål. Detta bevisar att jag är fokuserad på vad jag vill uppnå men att jag också ibland får acceptera att motgångar stöter jag på och det gäller att jag tar mig igenom det och inte gräver ner mig.

Något som också egentligen är intressant i detta är att jag just nu är inne i slutskedet av mensen och då känns allt mycket lättare, men jag vet också att kring jul är det dags igen för ägglossnings tid och jag vet att det då börjar 14 mycket jobbiga dagar men då ska det bli otroligt intressant att se om medicinen ger den efftekt som den ska. Läkaren har sagt att jag inte kommer att bli av med besvären helt men dom kommer att lindras och att jag kanske måste ge det 3 månader innan jag verkligen märker av det. 

Oj nu blev det ett jättelångt inlägg men jag hoppas att ni orkade läsa hela vägen hit. Gjorde ni det så säger jag tack så mycket för ert visade intresse av mitt inlägg. Nu ska jag ta mig en liten dusch innan jag beger mig av till arbetet.

//T

Återigen har det blivit otroligt glest med blogginlägg och jag kan helt ärligt säga att dessa senaste två veckor har inte alls varit bra mat mässigt och inte heller direkt träningsmässigt (fast jag har fått till 2 gånger på gym/pass men jag vet att jag velat mer men kropp och hjärna har liksom inte synkat med mig) Jag tror faktiskt nästan att jag tillochmed kommande tisdag kommer att göra ett plus på vågen men jag tänker åka dit och väga mig och jag kommer att ta hjälp och stöd från min coach för jag ger fan inte upp denna gången! 

När det kommer till mitt bloggande så skulle jag behöva ha ett system där jag lättare kan blogga, visst jag har appen också men ibland vill jag skriva och kunna avbrytas direkt och kunna fortsätta där jag avslutade och det kanske inte blir så jättebra inlägg då. Jag har därför använt mig av anteckningsappen på telefonen och där har jag två inlägg men då är det det att föra in inlägget från mobilen till själva bloggen där blir det lite krångel och därför har jag inte publicerat det jag skrivit. Jag ska ta och klura lite på det för då hade det kunna bli lite fler inlägg eller någon av er därute som har några ideér eller förslag kring detta?

Sen vill jag också berätta för er att jag nu har varit hos läkaren och fått min diagnos, vilket blev som jag misstänkte. Jag kommer från och med kring jul nu prova att äta en medicin ca 10-14 dagar i månaden och förhoppningsvis hjälper det. Jag kommer här nedanför att dela med mig av några symtom och i princip alla stämmer in på mig. Detta har att göra med att jag är överkänslig mot nedbrytningsprodukter som bildats av ett hormon i samband kring ägglossning. 

Vanliga PMD-symtom är:

• känslan av att vara intensivt olycklig
• svårighet att se framtiden som positiv
• värdelöshetskänslor
• överkänslighet om man blir avvisad eller kritiserad
• plötsliga attacker av sorgsenhet eller gråt utan uppenbar anledning
• påtaglig ängslighet eller spänningar - känsla av att vara nervös eller uppjagad
• varaktig och påtaglig ilska, irritation eller ökade konflikter med andra människor
• svårighet att umgås med andra människor
• intresseförlust för vardagliga aktiviteter, t ex arbete, skola eller vänner
• koncentrationssvårigheter
• ständig trötthetskänsla eller energilöshet
• ökad aptit eller tröstätande - särskilt salta eller söta livsmedel
• ökat sömnbehov eller sömnlöshet
• känsla av vanmakt eller kontrollöshet

Jag har alldeles nyss varit inne i en sådan här period och en ganska tung sådan och därför tror jag också att siffrorna på vågen inte riktigt är till min fördel denna gång, men jag ger inte upp! Jag ska kämpa vidare tills jag når mitt mål.

Hoppas att ni får en mysig helg för det ska jag försöka ha!

//T