Snart ska jag bege mig till jobbet men jag hinner bjuda på en liten bild av dagens mat. Soppan blir till middag ikväll på jobbet.
Kram på er!

Då var det tisdag och dagen har rullat på. Vi är nu inne i vanliga rutiner igen och det känns bra och det blir automatiskt lite som en nystart med allt. Samtidig så känns det ganska tufft då jag har haft en period med ganska dåliga vanor. Som jag nämnde i tidigare inlägg så hade jag hoppats på att det skulle vara lättare att följa bra vanor än vad det är att ramla tillbaka i gamla dåliga vanor. Nu kommer det vara en ganska tuff vecka framför mig då mitt sug just nu är extremt men jag har kämpat på bra idag och jag är fast besluten om att jag ska lyckas ta mig tillbaka till de goda vanorna.  Det som är krångligt och jobbig är denna planering av maträtter och frukostar för det tar tid och energi men jag måste ju göra det för att få bästa möjliga resultat.

Dagens intag har idag bestått av två ägg till frukost, till lunch blev det stekt torskrygg med potatis, grönsaker och en kall dillsås gjord på matlagnings yoghurt och till middag vart det fläskytterfilé med potatis, svartvinbärs sås och grönsaker. Jag är otroligt dålig på att äta mellanmål och har alltid varit men jag tänkte ta en banan strax för att undvika skåpätande ikväll. 

Jag har även idag haft korttagning i tanken kring mina måltider och jag hoppas att jag fortsätter att ha fotograferingen med i tanken för även om jag inte bloggar just den dagen så kan jag få till ett ihopklipp av bilder.

Hur har er tisdag varit? Bra matval eller lite sämre? 

//T

Alltså dessa sjukdomsveckor har inte alls varit bra för mig eftersom det har liksom fått mig ur balans och allt känns så överjävligt segt.  Nu är vi tillbaka som vanligt igen, båda barnen är i skola respektive förskola och jag ska strax bege mig till jobbet för en jobb natt. Det kommer inte att bli någon vägning imorgon heller då jag efter mitt natt måste hem för att få i mig en vettig lunch för att sedan gå på ett möte gällande jobbet på eftermiddagen men nästa vecka blir det vägning och då finns det inget som ska kunna hindra mig (vågar jag säga så eller får vi någon ny bacill innan dess?)

Tänk att det är så otroligt mycket lättare att gå tillbaka till de dåliga vanorna än det bra vanorna igen. Kan det bero på att jag levt efter dom dåliga så otroligt mycket längre? Jag har planerat mat för veckan och håller jag mig inom det så kommer det att gå bra. Dock med tanke på de ostabila veckor jag har haft så väntar jag mig inget super resultat nästa vecka. Det viktiga nu för min del är att fokusera och kämpa samtidigt ska jag gå in på del två med min KBT bok.

Ha en bra start på veckan allihopa!

//T

Det känns som att så fort jag lyckats kämpa hårt med min viknedgång så kommer det grejer ivägen. Det behöver inte vara så stora grejer men kanske många små och efter många små grejer så tappar jag liksom motivationen och det går en sväng utför. Jag skulle vilja bryta den trenden och det kanske jag kommer kunna göra med hjälp av boken jag skaffat mig för nu ska jag ju strax gå in på nästa fas. Veckoregistreringen är strax klar och jag kan redan nu se ett mönster att jag många gånger i stress och upprördhet tar till mat/godis för att döva mina känslor.

Det vart ingen vägning idag heller då nu barn nummer två har fått vattkoppor så jag måste liksom försöka fixa så att det funkar praktiskt här hemma med mat och grejer innan jag går iväg till jobbet. Tur att vi är två så att vi kan undvika att vabba eftersom jag jobbar sånna tider jag gör, för nu är vi inne på tredje veckan med sjukdom här hemma.

När det kommer till träning så vågar jag inte träna för jag har fått riktigt ont i ryggen och det strålar upp över axel och fram i bröstet. Detta gör att jag inte vågar gå till gymmet då jag är rädd för att det ska bli sämre utan jag ska boka en tid hos naprapaten (som jag blivit rekomenderad att göra) och sedan höra vad hen säger och efter det vågar jag nog ta mig till gymmet igen. Det som är positivt nu är att den äldsta är frisk och går i skolan igen så jag får iallafall mina promenader till och från skolan måndag-fredag, promenader jag inte fått på länge.

Förstår ni nu hur jag menar med att saker kommer ivägen? Sjukdomar, ryggont... Tyvärr så tappar man lite motivation men jag jobbar på det och därför tror jag att viktminskningen stått still ett tag..

Jag tänker inte gå in så mycket på hur veckouppgiften varit då det är ganska personliga anteckningar men jag har ju faktiskt börjat inse att vissa händelser leder till onormalt ätande hos mig. Jag kan ge er ett jättebra exempel på det som hände mig igår.

Jag fick information gällande en sak på jobbet. Denna information gjorde mig så otroligt upprörd och stressad. Det skapade känslor som maktlöshet (alltså viljan att påverka något som jag kanske inte kan), frustration, ja lite panikkänslor. Jag gick och hämtade en chokladkaka jag hade i skåpet, av ren vana och satte i mig hela kakan (185g) 

Varför gjorde jag det då? I efter hand så var det nog för att lindra stressen, döva mina jobbiga känslor eller något i den stilen. Boken jag jobbar med kommer nog att ge mig tips och ideér hur jag ska hantera detta. 

En skillnad nu mot förut var att jag mådde otroligt jävla illa efteråt. Det blev väl för mycket choklad på en gång och eftersom jag levt hyffsat ok en längre tid så har jag lyckats förändra kroppen eftersom att jag tidigare lätt kunnat äta en chokladkaka utan illamående.

Jag ska fortsätta kämpa på i små små steg och jag vill inte ge upp denna gången!

Jag har inte haft så mycket energi över till bloggen med dessa sjukdomar här hemma men jag har iallafall haft bloggen i tanken och därför även haft fotografering i tankarna så nedan kommer ett litet ihopklipp av några få maträtter som intagits den senaste veckan.

//T

Jag blir verkligen tokig på det här. Nu var det återigen dags för min äldsta att få feber. Stackarn har ju nyss haft vattkoppor och vi har varit hemma i två veckor nu! ( eller jag jobbade ju för en och en halv vecka sedan men det är jobbet och hemmet jag varit) Jag är ledig till torsdag men det är ju inte mycket ledighet att njuta av då vi inte kan göra så mycket. Efter det här så får det vara slut på sjukdomar! Jag vill verkligen återgå till det vanliga igen!

Jag har just nu väldigt mycket tid innanför detta hemmets väggar och jag har tid att planera mat men jag tappar liksom suget och får inte riktigt energi när det blir såhär så då blir jag bara trött istället. 

Något jag iallafall har gjort är att fota gårdagens lunch och middag som jag delar med mig av här nedanför.

Jag har också kommit så pass långt i min bok kring viktminskning att jag ska börja med mina uppgifter. I en veckas tid nu ska jag varje kväll besvara på sex olika frågor kring hur dagen varit samt dess händelser. Det är för att undersöka och kanske hitta ett mönster kring hur jag äter. Även om maten är hyffsat stabil så kan jag ändå upptäcka vad det är som triggar tankarna kring mat. Detta skall skrivas ner just för att det ger mer effekt av att ha det nedskrivet. Varje kväll ca 20.30 i en veckas tid ska jag avsätta en liten stund att gå igenom detta. Lite annorlunda tidsmässigt blir det om jag jobbar natt då jag får avsätta tid för det lite senare på kvällen.

Detta ska bli väldigt intressant samtidigt som det kanske blir en riktig "aha"-upplevelse. Har jag orken ikväll så kommer jag blogga om hur det var att svara på dessa frågor annars kommer det i ett inlägg så fort jag får tid, lust och ork att blogga om det.

Jag ska lyckas nå mitt mål och sedan ska jag kunna behålla min målvikt och få ett nytt livslångt bra beteende kring mat. Jag tror att denna vägen får mig att faktiskt bibehålla den vikt jag tillslut når. Jag kämpar på vidare trots motgångar som sjukdom. 

//T

Jag har nu en längre tid följt en blogg som skrivs av Ann-Sofie. I den bloggen får man följa hennes vardag som småbarnsförälder men även hennes resa kring viktminskning. Den senaste tiden har hon imponerat väldigt på mig genom att jobba med det hon brinner för samtidigt som hon nyligen fick sitt andra barn. Hon har nu gått ut med en utlottning av hemliga paket och jag brukar inte vara den som så gärna deltar i tävligar men detta har jag funderat på och bestämt mig för att jag faktiskt ska delta. Besök hennes blogg http://viktsextiosju.webblogg.se/ och delta eller varför inte börja följa hennes vardag. 

//Therese

Det bara kryper i kroppen på mig, jag vill åka ut i skogen och bara skrika, slå på något och bara ramla ihop i en hög och gråta men det kan jag väl inte göra. Varför denna frustrerande känsla då? Jo barn nummer två är nu sjuk i feber så jag väntar bara på att vattkopporna ska dyka upp även på honom. Mitt äldsta barn har börjat hosta sen har han fått ont i benen så igår kröp han runt här hemma men han är inte svullen och jag har känt och klämt lite överallt på benen och han verkar inte reagera. Kan detta tyda på en viss oro att gå tillbaka till skolan igen efter att ha varit hemma nästan två veckor? Växtvärk? Eller är det en känning då han hoppade jämfota ner från tredje steget på sin loftsäng? Jag minns själv hur det kunde smärta upp i benen när man hoppade av en gunga i hög fart och landade precis så attdet gick som en pil från underfoten upp i hela benet... Idag går han på benen men han säger att han är öm samtidigt som han är så otroligt rädd för ett läkarbesök så att jag sitter lite i ett låst läge. Eftersom han börjat hosta också så kan det kanske vara ett virus som satt sig i lederna? Jag ska försöka övertala honom ett besök hos läkaren imorgon om det inte blir bättre för det är svårt att bära en orolig sjuåring in i en bil och tvinga honom till läkaren när jag också ser att han inte har sådan smärta så att han bara ligger och gråter. Det är ibland otroligt svårt att vara mamma och man vill sina barn väl och göra det bästa för dom. Sen har vi varit hemma så länge nu så det börjar bli riktigt frustrerande. Jag längtar så otroligt mycket efter att det ska bli som vanligt igen.

Det blev iallafall lite firande i helgen som vart bestämt med tårta, så jag bjuder på ett litet hopklipp av bilder kring bakningen och sedan har jag inte tid att skriva mer då jag ska försöka få minstingen att äta lite efter en stunds sömn. 

/T

Nu har jag bestämt hur jag ska göra kring min fundering jag skrev om igår och jag har nu bestämt mig för att dela med mig av en för mig otroligt rolig sak. Det handlar om en vägning jag har gjort här hemma på min våg. Jag blev så otroligt glad när jag såg vad det visade och just därför vill jag dela med mig. Nu kan detta skilja från mötesvågen dels för att jag tror att det skiljer 0,8 kg på den vågen och min våg åt nåt håll sen nu när jag häromdagen vägde mig så hade jag bara underkläder och ett tunt nattlinne på mig vilket också kan skilja på mötesvågen då jag är mer påklädd. Eftersom det kan skilja en aning så är detta inget jag registerar i min vägningslista eller så men bara att se dom där siffrorna gjorde mig glad. Kan ni gissa vad det stod? Om ni tänker på rubriken och jag skriver nöffnöff, nöff (nu vet jag att man inte säger så på franskan men jag och min kära kollega hade under ett litet samtal så kul åt just detta och därför använder jag mig av det i dagens inlägg) Jag tror ni redan räknat ut det men för er som inte gjort det så kommer det en bild på vågen lite längre ner i inlägget..   

När man har problem med vikt och relationen till mat så är det oftast andra saker som ligger bakom t ex stress, ångest, oro och detta har jag på senare tid börja reflektera ganska mycket över och fråga mig själv varför jag hetsäter ibland? Jag har också många gånger funderat hur man ska kunna göra för att lära sig hantera detta för gör jag inte det så spelar det ingen roll hur mycket jag går ner i vikt eftersom jag kommer "äta upp mig" igen om jag inte tar tag i orsaken kring varför det blir som det blir. 

Jag har under min hjälp hos vården arbetat med en KBT-teraput och jag har själv gått utbildning kring lite KBT och det finns ett intresse kring den arbetsformen och jag har tidigare många gånger tänkt att jag skulle behöva KBT kring min vikt och nu på min sista träff hos min teraput så rekomenderade hon en bok som jag faktiskt beställde och den kom hem för någon dag sen. Det är just viktminskning med KBT där hon som skrivit boken går till grunden med hur man ska få bukt med sin relation kring mat. Jag har precis börjat läsa den och kommit till det avsnittet där jag ska börja arbeta med faktiska uppgifter och när jag kommit in mer på det så kommer jag dela med mig av hur det går för mig och vad jag gör. Jag kommer att forstätta min resa med viktväktarna(trots att boken är emot alla typer av metoder) just för att jag tror att jag kommer kunna fortsätta äta så som jag gör men samtidigt arbeta med att bygga upp en ordentlig grund för varaktig livsstil och behållnign av det jag gått ner när jag nått mitt mål.

JA vågen står på under 100!! Jag minns inte när den gjorde det sist!

För övrigt när det kommer till helgen så har tårtbakandet satt igång idag så att den får stå och gotta sig till imorgon när vi ska få besök för att fira vår sjuåring. Jag har tillochmed fotat under bakandets gång så det kommer komma ett litet collage av tårtbaket när hela tårtan är klar. Det har kommit in en önskan om att tårtan ska vara lite minecraft inspirerad men det var otroligt mycket svårare att få till gubbar än vad jag hade trott så själva dekorationen kanske kommer inte vara världens finaste men det kommer jag att bjuda på.

Sen imorgon är det ju melodifestivalens första deltävling och det är så mysigt då vi brukar duka upp här hemma med lite extra mys och den äldsta brukar få vara uppe och se hela programmet (han är annars i väldigt behov av att komma i säng i skaplig tid) och det brukar uppskattas och jag tycker det är så otroligt mysigt.

Jag vet att det rimmar lite illa med lite extra mys OCH tårta under samma helg men ibland får det bli så och jag ska absolut försöka tänka på hur mycket som faktiskt går in i munnen.

Har ni några särskilda planer för helgen? Tittar ni på melodifestivalen?

Ha en fortsatt bra helg på er!

//T