Idag är det torsdag och jag har fått till ett träningspass på morgonen. =) Ett 30 minuters cirkel grupp pass och jag blev att må illa. Jag tog i rätt rejält men sedan var det ju ett tag sen jag tränade just konditionen och det skapade ett iallafall ett illamående, men jag tog mig igenom passet och såhär efteråt så känns det så otroligt skönt och jag är faktiskt sugen på att träna igen. Det blir framöver att sätta sig ner och planera in minst två pass i veckan i kalendern och återgå till gamla rutiner. Sen har jag ju kommit igång med mina morgon promenader vid lämning och eftermiddags promenader vid hämtning (de dagar jaf hämtar) och jag gick direkt till gymmet imorse efter lämning trots -15,6 grader ute så traskade jag på.

Igår vart jag så otroligt sugen på att glass så jag tog mig faktiskt en skål och när jag satt i soffan och avnjöt glassen så bestämde jag mig att det fick vara mitt lördags gott fast på en onsdag vilket innebär att även denna helgen kommer jag att ha som mål att inte köpa något godis eller snacks. Jag har viktväktarsnacks hemma som ger 2 smartpoints per påse och en sådan kan jag ta OM jag har dagliga points över t ex på lördagen men det är det enda och enbart om jag haft ett bra jämt dagligt intag och har utrymme i den dagliga budgeten.

Mina dagsmål nu fram till tisdag kommer att bli att stå emot frestelser och ha matplanering inför varje dag. Som idag har jag planerat såhär:

Frukost: 2 dl lättfil

              1 dl havre fras

              1 banan                Totalt : 4 SP

Mellanmål: 1 banan                        0 SP

Lunch: Broccoli- och kasslergratäng

            1 skiva lingongrova med bergott och ost 

                                                            Totalt: 12 SP

Mellanmål: Ett ägg                       2 SP

Middag: En kycklingfile

             Två potatisar

             Tre msk lätt creme fraiche och grönsaker  8SP

Dagens totala blir då 26 SP av 33 tillåtna och det tycker jag är en bra dag!

Nu måste jag packa ihop allt och bege mig av till jobbet!

Ha en bra torsdags eftermiddag!

//T

 

madde

14 januari 2016 14:15

Skönt att du har kommit igång med träning och promenader! Det behövs inte mycket till att man ska få sug efter att röra på sig! Det är en underbar känsla =)

http://madderavald.bloggplatsen.se

T

15 januari 2016 10:59

Ja det är otroligt skönt när den känslan infinner sig! =)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Just idag är jag otroligt trött och därför blir det inte något längre inlägg utan jag vill bara ta det lugnt och invänta dagens avsnitt av Biggest loser och sedan blir det sängen för mig.  Nu är det tisdag och jag ska redovisa siffror som jag inte ...

Visst låter jag positiv i min rubrik? Jag känner mig inte direkt så positiv då jag jobbat hela helgen och skall nu jobba tre dagar till på rad varav en journatt. Det låter inte så mycket men när man jobbat fredag och sedan lördag dygn så känns det so...

Då var det fredag och jobbhelg för mig. Jag har känt mig ganska trött och seg idag men det har ändå gott bra. Shake till frukost, mellis och lunch och till middag åt jag 100 gram kycklingbacon, 1 dl keso mini och grönsaker. Har ni testat kyckling...

Då var jag inne på dag fjorton med rena kur samtidigt som det är min födelsedag och jag har mått ganska dåligt dom senaste dagarna och jag har haft så svårt att veta hur jag ska gå över från den rena kuren men jag bestämde att avsluta min födelsedag ...

Idag har jag också känt mig ganska låg men jag har haft fasaden uppe pga utbildning och möten. Dock var det en bekant på samma möte som tyckte att jag såg en aning blek ut och det fick mig att fundera mycket under eftermiddagen men jag kommer hela ti...