Regnet värker ner utanför fönstret och jag har nyss intagit dagens lunch, som blev samma lunch som igår - kassler. Förmiddagen har rullat på med morgonrutiner och sedan en kortare promenad då jag idag hade en tid eller egentligen två tider att passa. Efter promenad var det dags för lämning av barn nummer två innan jag skulle iväg för invägning.

Idag hann jag dock inte vara med på lektion efter vägning då jag hade min sista tid hos min PT klockan 11.00

En timme som blev en riktig ordentlig träningstimme. Kroppen skakade riktigt av träningen idag så jag befarar att jag kommer ha lite svårt att gå i trappor i morgon då vi har tränat mycket ben och rumpa men också fokuserat på att använda hela kroppen. Vill även nämna att rumpan känner av bodycombaten från igår också, men då vet jag iallafall att jag gjort något.

Jag ska snart bege mig iväg för att hämta mina barn och har bestämt mig för att dra på mig regnstället och ta ett paraply och promenera till skola och förskola trots regnet så kan jag belöna mig själv med en skön dusch sedan.

Ja nu när det är tisdag och invägningsdag så ska jag också dela med mig av mina siffror:

Startvikt: 115,5 kg

Förra veckans vikt: 114 kg

Denna veckans vikt: 113 kg (-1kg)

Total viktminskning sedan start: -2,5 kg

Jag är nöjd över resultatet och jag hoppas på att det fortsätter åt rätt håll.

//Therese 

"Vad du kan är viktigt,

men vad du vill 

är avgörande"  

Magnus Johansson

Då var det tisdag och det var dags för ytterligare ett möte och vägning såklart. Min första vägning (efter inskrivning) och såklart kändes det väldigt nervöst att stå och väga mig för någon okänd, för coachen är ju fortfarande relativt okänd då jag bara träffat henne en gång innan.

Tankarna på morgonen surrade i mitt huvud : "Tänk om jag druckit mer vatten denna morgon så att det står plus på vågen", "Tänk om det är något som inte fungerar så att det står plus på vågen" "Jag vet att jag hållt mig inom ramen av propoints och jag har motionerat, men bara för att det är jag så står det väl plus"

Jag var helt enkelt riktigt nervös för jag vill ju inte stå där på vågen och "misslyckas" redan första veckan.

Som alla gånger tidigare så har jag ju haft en startvikt och jag kommer även denna gång ha en startvikt och den jag går efter är invägningsvikten och jag kommer också att följa deras våg så om det är så att jag ej har möjlighet att väga mig någon tisdag så blir det inte heller någon viktredovisning den veckan eftersom jag inte ska blanda olika vågar.

Så med det går jag över till lite siffror: (jag vet att jag gått upp alldeles för mycket men det är nu dags att förändra det)

Startvikt: 115,5 kg

Denna veckans vikt: 114.0 kg (alltså -1,5 kg)

Denna vecka har fungerat bra och jag fick det bevisat på vågen. Jag ska också sätta upp mål, några delmål påvägen men det återkommer jag till. Nu ska jag göra mig klar för att bege mig till jobbet för några timmars arbete.

"Do something today

that your

future self

will thank you for"

//Therese

Det är måndag och jag kunde inte låta bli vågen när jag kom hem från jobbet trots att jag redan intagit frukosten.

Jag kommer nu att redovisa dessa resultaten sen hur rättvisa dom är vet jag inte eftersom jag intagit frukost innan och det gör jag aldrig annars innan vägning, men jag är iallafall nöjd med dessa siffror.

Startvikt: 115,6 kg

Förra veckans vikt: 110.3 kg

Denna veckans vikt: 109,2 kg (alltså -1,1 kg denna vecka)

Total viktminskning sedan start 23/2-15: -6,4 kg

Nästa vecka är det även dags för lite mått då det är första måndagen i månaden men jag tror inte att jag då kommer gå så mycket på vågen utan att jag väntar två veckor till nästa vägning och anledningen till det är att vi ska åka iväg på en kryssning i helgen för att fira min 30 års dag och då blir det mat och dryck. Visst kommer jag försöka tänka men jag tänker också låta det vara lite som det är och därför tror inte jag att måndagens siffror blir så bra.

När det kommer till veckans träningsplaner så ser det ut såhär:

Måndag: Bodypump 55 min (gjort)

Tisdag: Här har jag en önskan om att ha möjlighet att få till cx works och zumba men det beror lite på om det fungerar jobbmässigt då jag arbetar en natt igen imorgon.

Onsdag: Step up 55 min vid lunch, sedan har jag en önskan om att kunna ta med barnen på barnpassning på kvällen och köra 55 min bodypump men det beror lite på dagsform för deras del.

Torsdag: vila

Fredag: vila

Lördag: 40 min gym innan resan.

Detta är min plan och jag hoppas på att det kommer att ges goda möjligheter att genomföra det jag har planerat.

Nu börjar klockan ticka iväg och jag måste gå in och duscha. 

Sov gott!

//Therese

Imorgon är den "stora" dagen då jag fyller 30. Känslan inför denna dagen är lite speciell då jag minns dagen jag fyllde 20 som igår och det får mig att inse hur fort det går.. Kan det vara så att jag har lite ångest till att bli 30? Det kommer väl inte vara något speciellt egentligen men känslan är annorlunda.. När man tog studenten tyckte man att en som var 30 var "gammal" och nu är jag själv där... Ja nog om det och åter till det vanliga som gäller på måndagar. 

I'm not telling you 

it is going to be easy,

i'm telling you it's going

to be worth it.

Då var det dags för lite siffror:

Startvikt: 115,6 kg

Förra veckans vikt: 111,7 kg

Denna veckans vikt: 110,3 kg ( -1,4 kg)

Total viktminskning hittills: -5,3 kg

Igår blev det ingen träning men i lördags blev det gymmet som planerat. Denna vecka kommer det nog bli lite svårare att få till träningen men jag hoppas på att komma iväg en sväng imorgon, eventuellt på onsdag och en sväng på söndag. Det är min plan iallafall men som sagt kan det vara en aningen svårare att få till det denna vecka men jag ska göra allt jag kan för att lyckas annars får jag nöja mig med lite promenader. 

Nu blir det att surfa runt lite på diverse bloggar innan jag ska göra mig och barnen klara inför förskola och jobb.

Ha en bra måndag därute!

//Therese

Idag vänder jag på det lite och tar mitt citat i slutet av dagens inlägg. Ett inlägg som kommer innehålla en liten blandad kompott men vi börjar med dom dåliga siffrorna (som jag visserligen hade väntat mig som jag tidigare nämnt i bloggen)

Startvikt: 115,6 kg

Förra veckans vikt: 111 kg 

Dagens vikt: 111,7 kg (+ 0,7 kg)

Total viktminskning sedan start: 3,9 kg

Denna vecka gör jag om och gör rätt!

Igår blev träningen av som planerat och jag valde även att gå till och från gymmet så att jag fick in lite vardagsmotion.

När det gäller träning idag står det bodypump på det planerade schemat och jag hoppas att jag får till det.

När det gäller gårdagen så fick jag även till lite bilder.  Lunchen är de två första, köttbullar med makaroner och grönsaker, middag blev det fläskfilé i sås med couscous och wokgrönt.

Solen skiner och vi är lediga så när jag intagit mitt kaffe och läst runt lite på diverse bloggar ( det är för mig som någon annan läser morgontidningarna på lediga dagar hahaha) så ska vi bege oss ut i solen.

Jag hoppas att ni andra får en bra start på veckan och jag ska kämpa vidare.

Tought times

don't last

Tought people do

//Therese

Idag känner jag i varenda muskel att jag har tränat i helgen. Blev att jag även drog iväg på ett cirkelpass på 30 minuter igår kväll och det passet var otroligt jobbigt, tror att jag var lite mör efter gymandet fredag och lördag samtidigt som gårdagens pass tränade andra muskler. Idag blir det vila från träningen och bara gå en vardaglig promenad som vardagsmotion.

Idag är det annandag påsk och röd dag på en måndag men jag kör måndag som vanligt och denna måndag var det dags för lite mer siffror, alltså kroppsmått.

"MOTIVATION

is what gets you started

HABIT
is what keeps

you going"

Så till dagens siffror:

Startvikt: 115,6 kg

Förra veckans vikt: 111.1 kg

Dagens vikt: 111 kg

(-0,1 kg inte mycket men minus trots påsk)

Sen är det ungefär en månad sedan jag mätte olika delar på kroppen och jag hade en tanke om att den första måndagen varje månad ska jag mäta mig och det har jag gjort idag så till dagens siffror:

                        Förra gångens mått        Dagens mått           Skillnad

Midja                        118 cm                        114 cm                   -4 cm

Lår                            78 cm                          77 cm                   - 1 cm

Arm                           40 cm                          40 cm                   +/- 0

Vad                            43 cm                          43 cm                   +/-0

Jag tycker det är svårt att mäta och är lite osäker på om mätningen stämmer men jag hoppas på att det är rätt iallafall.

Förövrigt gäller det att återgå helt till ordentlig planering kring mat och träning igen nu efter påsken, visserligen har jag haft det i bakhuvudet under påsk men jag har som sagt inte varit jättenoga vilket syns på vågen men jag är glad för de lilla minuset jag fick.

Hoppas att ni andra har haft det bra i påsk och att ni nu får en bra start på veckan ni har framför er.

//Therese       

Då var det måndag igen och jag har inte heller något citat denna vecka då jag har jobbat i helgen och varit iväg på en del grejer så jag har inte haft så mycket tid över vid datorn.  Däremot gjorde jag så denna gången att jag släpade med min våg till jobbet så att det blir dagsfärska siffror. 

Jag har i helgen slarvat lite och det märktes på vågen, jag har heller inte kommit igång med träningen den senaste veckan då jag fortfarande är snorig men jag hade tänkt träna min PT timme på onsdag iallafall, får ta det lungt. Jag vill bli helt frisk nu så att jag kan köra igång och träna ordentligt igen för jag saknar det. 

Nu till veckans siffra:

Startvikt: 115, 6 kg

Förra veckans vikt: 111,5 kg

Dagens vikt 111,1 kg (alltså -0,4kg)

Totalt hittills: -4,5 kg

Nu närmar sig påsken och vi kommer att få besök och det brukar ju bli lite extra gott över påsken men jag ska verkligen försöka göra allt för att inte gå upp allt för mycket i vikt. Det är svårt men jag ska försöka tänka på vad och hur jag äter. Denna vecka är det även en del jobb som står på schemat sen får vi ju besök så jag kan inte lova att bloggen blir så jätteuppdaterad denna vecka men jag ska försöka även med det.

//Therese

Jag har inget motiverande citat denna vecka då jag inte lagt så mycket energi på att hitta något men inte heller direkt kämpa med vad jag äter då jag i helgen varit sängliggandes. Precis som jag trodde klarade jag mig inte denna gången utan det slog till rejält på mig under helgen men eftersom alla andra fortfarande var hänginga så var det inte så att jag kände att jag gick miste om min lediga helg. Idag är det måndag och det var dags för jobb men minstingen är fortfarande hängning så det var bara att fortsätta att vara hemma. Det blir att vila för oss alla tre då sambon efter en veckas sänglingande lyckats piggna på sig och kom iväg imorse. Det måste vara en jävla influensa i år som besökt vår familj. 

Jag har vägt mig idag men jag vet inte om viktminsningen jag faktiskt fick denna vecka beror på för lite matintag för det har inte varit som bästa matvalen i helgen iallafall då jag varit dålig har vi köpt hem mat. Så som jag känner mig nu i kroppen så blir det inte någon träning de närmsta dagarna hellar utan jag måste låta kroppen fokusera på att återställa mig nu efter helgen. Det känns lite tråkigt då jag verkligen vill sköta min träning men det är också viktigt att vara frisk i kroppen när man tränar.

Så till dagens siffror:

Startvikt: 115,6 kg

Förra veckans vikt: 112,2 kg

Denna veckans vikt: 111,5 kg (alltså -0,7 kg)

Total viktminskning hittills: -4,1 kg.

Som sagt så vet jag inte riktigt vad denna veckans vikt egentligen står för men jag hoppas verkligen inte att kroppen suger åt sig allt när maten börjas ätas regelbundet igen. Jag har börjat blivit lite sugen på riktigt bra mat igen men har inte grejer hemma då jag legat hela helgen och inte kunnat handla men jag har börjat spana in lite recept inför kommande vecka. 

Hoppas att ni haft en bra start på denna vecka så håller jag tummarna på att det nu bara blir bättre!

//Therese