Alla inlägg den 24 september 2015
Jag har ju i tidigare inlägg pratat om hur jag funderar att sätta mål och tankarna snurrar på för fullt men jag tror att jag har några få ideér kring det som jag vill dela med mig av. Det kanske inte blir i den ordningen som det borde bli men jag hoppas någonstans att det bilr bra. Det som jag också har funderat kring är några punkter eller känslor kring uppnådda framtids mål.
Träningsmål:
Träning minst två gånger i veckan med minst ett gympass enligt program. När det målet är uppnått efter varje vecka SKA jag känna mig nöjd med att jag uppnått mitt uppsatta mål.
Vinster med detta under träningens gång är förhoppningsvis bättre, styrka, bättre kondition, en mer formad kropp samt bättre ork och energi. Dessa saker ser jag som min belöning. Rimligt träningsmål?
Vad har jag då för mål kring viktminskningen och hur vill jag att det ska se ut i framtiden?
Det är ganska många tankar kring vad jag vill uppnå med min viktminskning och många av dom tankarna ligger ganska många kilo fram så har jag då några mindre delmål?
Det här är något som jag har en aningen svårare för och det är att se delmålen men ett mål är att jag ska försöka gå ner -0,5 kg i veckan, för det är något jag absolut skulle kunna klara av. Alltså ett rimligt mål.
Sen sägs det att det kan vara viktigt med belöningar för att man ska ha en liten morot och kämpa efter något. Det här är något som är väldigt svårt men jag har några få som jag delar med mig.
Det är bara några jag har funderat på och jag vet att -30 kg låter långt bort men jag har inte hittat något mellanting riktigt heller med just belöningar.
Hur gör ni därute med målsättning och belöningar?
//T
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
||||
7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
13 |
|||
14 | 15 | 16 | 17 |
18 |
19 | 20 |
|||
21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
27 |
|||
28 |
29 | 30 |
|||||||
|