Då var det fredag och helg igen dock inte så mycket helg för mig eftersom det är dags att jobba denna helgen. 

Solen skiner och jag har en underbar energi just nu, om det beror på solen eller om det är för att jag nyss tränat vet jag inte. Det blev en kort tur på gymmet idag på förmiddagen, 7 minuter crosstrainer, 10 minuter intensiv cykling, 10 minuter cirkelträning, 5 minuter avslappnande gång på bandet och sedan lite streching. Inte jättemycket träning men det är alltid något. Ikväll blir det att pressas lite i ett bodypump pass som jag faktiskt ser framemot.

Jag har en plan gällande min träning och det är att jag ska köra så mycket varierat som möjligt och minst tre dagar i veckan. Såhär har det sett ut denna vecka:

Måndag: Bodypump 60 min

Onsdag: Cirkeltränings pass 30 min, corepass 30 min.

Fredag: Gym ca 35 minuter med strech, samt bodypump ska hinnas med idag.

Denna vecka har det inte blivit så mycket extra promenader då jag har haft ganska kraftig träningsvärk emellanåt men jag har ändå försökt gå lite de dagar jag inte har tränat.

Tyvärr har jag hakat upp mig lite på mitt plus kg denna veckan och det stör mig ganska mycket men jag hänger kvar i träning och funderar över om jag bara kanske ska väga mig varannan vecka eller ett visst datum varje månad för att inte bli så pressad av just vikten. Tankarna har också passerat fram och tillbaka gällande kroppsmåtten. Det kanske vore något att mäta kroppen en gång i månaden? Tankarna kring detta fortsätter att åka framo och tillbaka men tillslut så kommer jag nog fram till ett bra beslut.

Nu är det dags att klä på sig så att man hinner ta del av solen idag!

//Therese

Jag är fruktnsvärt öm i kroppen, mina armar värker och vi ska inte tala om vad dom gjorde igår. Det gjorde så ont att jag nästan kände mig febrig(trots att jag inte var det) och hänging. Det tog emot att dricka ett glas vatten för just den rörelsen var inte den bästa för min arm igår. Allt detta plågar jag mig igenom för att jag har tron om att det ska hjälpa mig i min viktnedgång men när det inte gör det så får man sig lätt ett slag i ansiktet och man frågar sig själv om det finns någon som helst mening med att hela tiden försöka tänka på vad man äter och faktikt träna tre gånger i veckan?

När man ändå går upp i vikt!

Startvikt: 113 kg

Förra veckans vikt: 108,4 kg

Dagens vikt: 109,4 kg (alltså 1 kg plus)

Jag vet inte riktigt hur jag ska hantera detta men jag vill inte ge upp trots att det känns totalt meningslöst att ens fortsätta. Det är nu jag är på den punkten då jag tänker att det jag gör spelar ingen roll så varför ens tänka på vad jag äter??

//Therese

God morgon på er!

Nu sitter jag här med en kopp kaffe efter frukosten. Jag väntar just nu på att duschen ska bli ledig så att jag kan gå in och lägga mig i ett varmt bad och se om det lindrar mina ömma muskler. 

Som jag hade bestämt drog jag iväg på två pass imorse, 30 minuter cirkelträning och 30 minuter core.

När det gäller corepasset så tyckte jag det var en aning svårt att utföra övningarna fullt ut men det beror ju på att jag inte har några muskler där jag behöver ha dom och återigen blev jag arg på mig själv och kände mig en anining misslyckad.

När det gäller träningsvärken kändes det fortfarande i låren imorse från bodypumpen, men inget i armarna så jag bet ihop och kämpade på men nu efteråt när jag kommit hem så kan jag knappt röra armarna för det värker så illa, men kanske ett bad hjälper.

Några andra planer för dagen har jag inte riktigt ännu utan jag tar det som den kommer. Imorgon är det dags för jobb igen efter några härliga lediga dagar men innan dess ska jag bara vara =)

Hoppas att ni har en underbar start på er onsdag, jag är iallafall nöjd med min start och jag påminns vid varje armrörelse att jag gjort något bra för att starta igång denna dagen.

//Therese

Det värker så otroligt i min kropp, speciellt i låren och armarna. Det är skönt att det värker då jag vet att jag gjort något bra men jag kommer knappt upp från stolen om jag satt mig, så mycket tar det emot i låren.

Hur ska jag kunna ta mig upp till tidig träning imorgon? Man kan träna med träningsvärk och jag har verkligen ställt in mig på att ta mig dit men kommer jag ramla ihop eller fixar musklerna det iallafall. Vi får hålla tummarna på att musklerna håller. Egentligen hade jag inget viktigt att skriva fast jag ville verkligen bara påpeka att jag har träningsvärk delux gånger fyra nu.

//Therese

Idag har jag ont i kroppen efter gårdagens bodypump. Det känns verkligen i hela kroppen att jag tränat, vilket är bra men jag vet fortfarande inte om bodypump är något för mig. Jag vill ha lite fart som i cirkelträningen eller som i zumban, men jag ska ge det någon chans till och kanske köra bodypump en gång i veckan (om det fungerar med det övriga i livet) och sedan variera med andra pass.

Just nu sitter jag och njuter av en kopp kaffe för att sedan ska vi ta oss ut och få lite solenergi. Gäller att passa på när man är ledig. Förövrigt har jag inga speciella planer idag mer än att kroppen ska klara sig igenom dagen.

Imorgon är tanken att jag ska köra två olika morgonpass 30 minuter cirkelträning och sedan 30 minuter core, vilket är något som är helt nytt för mig men det kan vara värt att prova någon gång, men vi får se om jag kommer iväg för som sagt kan det övriga i livet behöva mig men planen är iallafall att komma iväg.

Hoppas att ni får en härlig tisdag!

//Therese

Helgen har varit helt okej. Jag har fått med både nytta och nöje.

Igår förmiddag var det gymmet som gällde, 15 minuter på crosstrainern, 20 min cirkelträning, 10 min rodd och avslutade 10 min på bandet alltså 55 minuters träning. Denna veckans träning kan jag absolut känna mig nöjd över då jag tränat onsdag, torsdag, fredag och lördag. Jag försöker planera kommande veckas träning i huvudet så att jag redan nu bestämmer mig för vilka dagar jag tänker träna, blir lättare att faktiskt följa det då.

Igår var det lördag och då åt jag tacos och eftersom det var lördag åt jag även av tacoskalen till det drack jag lite rosévin vilket jag tycker att man faktiskt kan göra en gång i veckan bara man håller sig strikt de resterande dagarna.

Det blev även några bitar lördagsgodis men idag är det söndag och då är det strikt som gäller igen.

Vi har redan på förmiddagen varit ute på en promenad och sedan varit ute på gården och lekt men nu är det strax dags för lunch. Det blir tacoköttfärssås av den färsen som blev kvar igår samt pasta till resterande familjen men grönsaker till mig.

Till middag har jag ännu inget planerat då vi evetuellt ska iväg på hockey och då blir det väl nån korv åt barnen så får vi se vad jag hittar på till mig själv.

Ha en bra söndag!

//Therese

Det är fredagmorgon, solen skiner, helgen har jag ledig och det bästa av allt är att jag redan varit och tränat.

Igår kväll kom jag som planerat iväg på zumban och imorse vart det 30 min cirkelräning så visst har jag skött min träning denna vecka då det även kommer att bli en liten gymrunda imorgon.

Som planerat var det även dags för vägning idag då jag var på jobbet igår så här kommer lite redovisning av siffror.

Startvikt: 113 kg

Förra veckans vikt: 109,9 kg

Denna veckans vikt 108,4 kg (alltså -1,5 kg denna vecka)

Jag känner mig nöjd över veckans siffror och framförallt så känner jag mig värd det minuset då jag lagt ner mycket tid på att faktiskt sköta träningen.

Nu ska jag duscha och sedan äta lite frukost!

//Therese

Idag har jag träningsvärk från gårdagens morgonpass. Jag kände på kvällen att träningsvärken började smyga sig på och imorse när jag vaknade kan jag lova att det kändes, speciellt i armarna. Det känns skönt att verkligen känna av att jag tränat samtidigt som jag blir lite osäker på om min egna gymträning ger effekt eftersom jag brukar inte alls känna av den. Jag tycker att jag jobbar på och jag tar i så att musklerna skakar men ändå ingen träningsvärk men 30min cirkelträning i grupp ger tydligen träningsvärk. Hur kan det komma sig?

Ikväll är jag än sålänge inställd på att gå på zumban så jag hoppas också att det är så det kommer att bli. Jag har även fundering om jag skulle köra 30 minuter cirkelträningspasset även imorgonbitti men det är inget jag bestämt mig för ännu.

Som jag nämnde i tidigare inlägg så har jag jobbat natten till idag och därför kommer min viktuppdatering imorgon och jag hoppas på ett bra resultat.

Nu ska jag fixa klar middagen.

//Therese