Jag får liksom ingen ork att sitta vid datorn och därför blir det inte heller så mycket aktivitet på bloggen. Förra veckan fick jag riktiga vårkänslor och det kändes otroligt skönt att sitta med en kopp kaffe i solen, idag ser det dock helt annorlunda ut då det är grått och småkallt, men vi går åt rätt håll iallafall.

(Bjuder på några bilder från förra veckan)

Jag har haft en ledig helg och i fredags vart det en oplanerad kväll med mycket skratt. Dock ledde detta till en del alkohol som i sin tur ledde till en hemsk dagen efter med sug efter allt och inget. Jag har tagit denna helg med en nypa salt och jag är även nu uppsvullen av andra orsaker så därför har jag bestämt att spara kostnaderna för bensin denna vecka och inte väga mig. Däremot har jag planerat att ersätta vägningen med ett besök på gymmet för att komma igång med träningen igen. Jag är fortfarande lika motiverad och taggad till att göra bra val så det tänker jag fortsätta med för jag anser att jag måste få kunna ha sånna här helger men snabbt återgå till bra rutiner igen.

Dagens frukost blev idag två knäckebröd med keso mini, kycklingskivor och gurka samt en kopp kaffe.

Till lunch blir det ett ägg, en burk makrill och grönsaker och sedan till middag får det bli kyckling och rotfrukter med mini fraiche sås.

(bjuder även på en frukost bild)

Ha en bra start på veckan för det ska jag försöka ha!
/T

Då var det redan tisdag och jag har inte hunnit dela med mig av söndagens eller måndagens bilder så därför börjar jag detta inlägg med att lägga upp söndagens sallad (skulle varit med en apelsinskiva och en citron skiva men jag kom på att fota när jag redan ätit apelsinen och pressat citronen)

(drycken till salladen är ett glas coca cola zero som innehåller 0 SP så det är tillåtet att dricka)

Jag fotade även under gårdagen, frukost, lunch och middag/kvällis. Lunchen blev väldig sen igår på jobbet och sedan åkte jag iväg i jobbärende och hade inte möjlighet att äta något förens kl. 19.00 och då valde jag att äta keso och banan.

Frukost: två wasa sport med keso, rädisor, champinjoner, zucchini och lite aromat. Kaffe.

Lunch: Stekt torskrygg med stekta rotfrukter, matyoghurtsås och en sallad på zucchini, gurka och rädisor.

Mellis: Blev två mörka chokladbitar 72% för att minska suget och det gick suveränt (innehåll 5 SP) Kaffe.

Kvällsmål: Keso mini med banan.

Då var det dags att redovisa dagens siffror. Jag kommer som sagt utgå från senaste vägningen på viktväktarna så att jag varit nere och vänt på 99.9 på min egna våg bortser jag från nu och så kör jag på efter de siffror jag en gång startade med.

Startvikt (1 sept -15): 115,5 kg

Förra gångens vikt: 101,7 kg

Dagens vikt: 101,3 kg (alltså -0,4 kg)

Total viktminskning hittills: -14,2 kg

Ett bättre resultat än vad jag hade väntat faktiskt med tanke på vilken jättesvacka jag haft under två månader. Nu är jag på gång igen och jag känner samma motivation och lust som jag gjorde när jag startade i september.

Just därför tror jag på mig själv denna gången för jag har inte lyckats dra mig upp ur en svacka på detta sättet förut.

/T

Då var det söndag och helgen är snart slut och dags att möta en ny vecka imorgon. Denna helgen har innehållit både jobb och lite nöje. I fredags vart det som sagt en liten utekväll med mat och dryck. Denna kväll hade jag ju redan tidigare bestämt mig för att inte räkna och som jag bestämde återgick jag till att räkna direkt på lördag morgon igen. Det blev ganska enformig mat igår men det var lätt att ta med till jobbet och det är gott och därför gjorde det mig inget att jag åt samma mat två gånger igår.

Idag blir det även kyckling och rotfrukter till lunch för min del då jag ska laga en annan rätt till familjen och till kvällen ska vi köpa mat då jag och barnen ska ut på lite äventyr men då har jag redan bestämt mig för att jag kommer att köpa en krabbsallad. Det har fungerat tidigare när vi handlat mat och jag har gått ner i vikt så därför kör jag på det. Jag har fortfarande motivationen på topp och jag vet att jag fixar detta. Jag förväntar mig inga höga siffror (om ens några bra siffror alls) på tisdag men väga mig ska jag göra och sedan ska jag kämpa på och sugas med av denna motivation så vet jag att snart har det rasat några kilo till. Jag har ju hittills tapapt 13,8 kg och så som jag känner nu så kan jag lätt fixa 13,8 kg till i samma takt. Jag vet också att denna motivation kan dala närsomhelst men jag kör på när den är på topp så föder det säkert ny motivation när jag upptäcker att det går åt rätt håll.

Ha en bra söndag på er!

//T

God morgon!

Just nu sitter jag med datorn i knät och en kopp kaffe på bordet efter att ha lämnat min äldsta i skolan. Idag är himlen klarblå och solen skiner så det var faktiskt helt underbart att få den lilla morgonpromenaden idag och det var betydligt bättre gånguderlag idag då det var mer barmark än igår. Fantastiskt!

Idag är det fredag och jag har en liten utekväll inplanerad med god mat och dryck. Detta innebär att jag gör det valet att inte räkna några SP ikväll utan jag tänker lite extra på intaget under dagen och försöker välja mat med lågt SP innehåll samt verkligen återgå till SP räkning direkt imorgonbitti efter kvällen och hålla benhårt.

Idag har jag ätit en stadig frukost för det tror jag någonstans på att blodsockert håller sig stabilt om frukosten är bra. Det blev två lingongrova med keso mini samt lite kaviar.  Tyvärr ingen bild på det men däremot har jag bild på gårdagens maträtter. Dagen igår gick helt suveränt och motivationen höll i sig hela dagen och den finns forfarande kvar så nu kör jag på. 

Lunch: Stekt torskrygg med broccolimos, samt morot (jag är lite bekväm ibland och då blev det en hel morot)

Middag: Stuvade rotfrukter, stekt kotlett och en gurksallad med lite zucchini i.

På tisdag hade jag tänkt att jag ska åka och väga mig igen. Något jag inte gjort sedan 12 januari och det är den vikten jag kommer att räkna efter. Jag vet att min våg har varit nere på 99,9 kg men efter min svacka så har jag nog gått upp nåt kg från den vägningen, men som sagt det är räkningen från viktväktarvågen jag går efter.

Den 12 januari stod vågen på 101,7 kg. Jag hoppas att den inte ökat allt för mycket från det datumet utan jag hoppas ju på en liten minskning iallafall - på tisdag får vi det svaret.

Idag ska jag få hämta min nya telefon och det känns okej även om det gått bra att vara utan så har jag saknat appen jag använder när jag räknar SP och läser recept  - den är ett bra verktyg för denna resa.

Nu kör jag på stenhårt! Känner precis så som jag gjorde i september när jag startade detta ordentlig och det känns bra att jag faktiskt kör på trots en svacka på 1 ½ månad! (nu är det bara träningen jag ska återuppta nu när jag fått ryggen tillknakad i rätt läge) 

Trevlig helg på er därute!

//T

Nu är det väl inte riktigt morgon längre så jag får väl säga god förmiddag.

Idag vaknade jag och hade en otrolig motivation för att fixa min resa och motivationen sitter fortfarande kvar och jag hoppas att den är stark nog att hålla i sig så som den gjorde i starten av denna resa.

Tack vare min sambo så har jag nu en tillfällig telefon som också har en kamera så att jag kan fota mina maträtter. Bilderna kanske inte blir lika bra kvalite som med min iphone men jag kan iallafall fota. Bloggen blir lite roligare med bilder.

Tyvärr har jag inte fotat dagens frukost som blev två ägg, en lingongrova, lite kaviar och en kopp kaffe.

Lunchen kommer idag att bestå av stekt torsk med broccolimos och middagens planer är stuvade rotfrukter med kotlett så jag ska verkligen försöka fota. 

Imorse vart den ju en liten promenad vid lämning till skola men det är inte alls trevligt att gå ute idag eftersom slasken från igår har ju frusit till under natten. Jag längtar verkligen till vår och barmark nu, det är så härligt när dom har sopat gatorna och det är torrt. Perfekt promenadunderlag.

Såhär såg det iallafall ut imorse med fotsteg ingutet i is:

Då kämpar jag på för fullt idag och klarar denna dagen felfritt! (intalar jag mig själv iallafall)

Kram på er därute!

Jaha nu vart det två steg fram och ett steg bakåt. Måndag och tisdag gick superbra och jag kände mig otroligt taggad, vilket jag även gjorde imorse. "Nu kommer det verkligen att fungera igen och jag har hittat det där" sen kom lunchen som inte var planerad idag för att vi var tvungna att åka iväg och lämna min telefon eftersom jag igår tappade den i golvet så hela glaset sprack. En oförutsägbar händelse som var tvungen att lösas alltså.

Väl hemma igen hade jag inget bra att slänga ihop matmässigt så min sambo frågade om vi skulle köpa mat, men jag tyckte att det var bättre att vi slängde ihop en pastasås för 8 smartpoints istället för att jag skulle äta en halv kycklingrulle eftersom då hade jag koll på läget samtidigt som jag vet att en halv kebabrulle innehåller 16 smart points så räknade jag kycklingen där också fast kycklingköttet är bättre än kebabköttet. 8 smartponints är ju bättre än 16 smartpoints, så långt var jag ju på banan. När väl lunchen var intagen och jag kände mig hyffsat nöjd över mitt vettiga val så insåg jag att jag var ju långt ifrån mätt och sen är det kört - knäckebröd med ost och smör mer än en också, på tok för många och jag tänkte inte utan jag bara åt....

Alltså två steg fram (mån, tis), ett steg bak (ons) nu satsar jag på ett nytt steg fram imorgon och så ska jag planera en smartpoints fattig lunch till fredag eftersom jag ska ut och roa mig på kvällen med middag och grejer..

Igår var jag hos naprapaten och knäckte till lite olika delar i rygg och nacke. Jag är betydligt bättre men öm idag efter de olika trycken. Jag fick rekomendationen att fortsätta med massage hyffsat regelbundet och upptäcker den som masserar mig att jag är sned igen eller om jag känner av något själv ska jag åter ta kontakt med naprapaten.

Efter naprapatbesöket var jag hem till en god vän och fick en trevlig pratstund och en otroligt god lunch. Jag fick tillåtelse att fota maten så att jag kan dela med mig av en liten bild. Nu framöver kommer det bli blidsnålt sålänge jag är utan telefon.

Ha en bra onsdag på er därute!

Jag skrev in mitt dagliga planerade matintag och insåg att jag skulle få i mig väldigt lite under dagen så därför var jag tvungen att ändra lite för att få i mig lite mer smartpoints då 10 var lite väl lite när det rekomenderas minst 26/dag.

Jag ligger fortfarande inte på 26 smartpoints idag men jag tror att det fungerar ändå.

(står en liten kycklingfilé kan hända att den är stor och då blir det en SP till vilket 

inte skadar då jag bara ligger på 15)

Annars har jag följt min plan med morgonpromenaden som inte var den roligaste eftersom vädret inte var det bästa.

Snön har lagt sig över isgatan och jag är otroligt rädd för att halka vilket i sin tur leder till att det inte går så fort och att jag får ännu ondare i kroppen, men imorgon har jag iallafall tid hos naprapaten så jag hoppas på att det ska bli bättre efter det.

Efter promenaden var det ju dags att fixa kaffe och frukost. Det blev jättebra då minstingen kunde äta lite förmidagsmellis samtidigt som jag åt frukost eftersom barnen åt tidigare imorse och jag bara var sällskap. Imorgon kommer jag behöva äta samtidigt som barnen ( har lite svårt att äta för tidigt därför föredrar jag att äta när jag lämnat äldsta i skolan) eftersom jag ska till naprapaten. Ska försöka tänka ut något vettigt att äta den tiden som inte är för kraftigt ( just för att jag tycker det är lite svårt att äta för tidigt) men det får heller inte vara för krångligt att hålla på med tidigt på morgonen.  Det finns ju iallafall god tid att fundera ut det. 

Såhär såg iallafall dagens frukost ut:

Dagen har börjat bra och jag hoppas på att det fortsätter i samma riktning.

Ha en bra start på veckan ni också där ute!
/T

Det rullar på här hemma med att hitta orsaker till varför saker och ting går fel när dom går fel, för det är inte alltid det går fel utan det går åt rätt håll vissa dagar också men tyvärr påverkar ju detta att det inte blir någon viktminskning utan att jag istället står till. Icke fasta rutiner är en jätte tydlig orsak till att saker går fel här hemma har jag märkt  nu under helgen när vi varit lediga samt haft dom sista sportlovsdagarna. Imorgon är det åter tillbaka till vardagen igen och jag hoppas då att det ska rulla på igen. Matplanen finns där och maten är inhandlad så resurserna finns för att jag egentligen kan ha en felfri vecka (om man bortser från kommande fredag då det är ett litet restaurangbesök med god dryck inplanerat) Jag vill satsa på en toppen vecka men jag hackar ner det och tar en dag i taget, alltså startar vi med morgondagen. Planen kring morgondagen ser ut ungefär såhär:

Startar dagen med att se till att barnen blir klara med kläder, frukost och morgonbestyr. En morgonpromenad till skolan och en sväng förbi affären, efter det går jag hem och kokar två ägg och tar en kopp kaffe. Till lunch har jag planerat en rotfruktsråraka som redan är klar och bara värma. Det står även jobb på schemat imorgon och på jobbet tänker jag nog äta en kycklingfilé med lite keso och grönsaker, självklart blir det nåt mellanmål också som kommer bestå av en banan, kanske ett äpple. Morgondagen kommer att gå fint och det är mitt mål - att klara det.

Vill bara nämna att jag och min sambo tog oss lite egen tid igår och ordnade barnvakt för att gå på bio. Filmen vart "En man som heter Ove". Har ni sett den? Om inte så rekomenderar jag den varmt. En väldigt känslosam, berörande film med många humoristiska insalg.

För att inte inlägget ska bli så "grått" så bjuder jag på en liten bild, en sammanfattad bild av några av de bilder jag tagit de senaste dagarna.

Nu kör vi. Imorgon en ny dag med nya möjligheter mot nya mål.

//T