Jag har många gånger när jag fått tid över kollat runt lite på you tube efter träningsvideos man kan göra hemma men inte riktigt hittat något jag tycker passar. Jag tycker om och dansa så jag har länge funderat på zumba filmer men sen är frågan om jag kommer att göra det...

Väl hemma efter dagislämning och frukosten intagen passade jag på att kolla runt igen på nätet efter videos medans lilleman sov förmiddag och hittade en som jag tänkte testa.

Det är ett program där man använder sig av att gå hela tiden men man varierar och använder sig av b la höga knän samt lägger till armrörelser, sen kan man ju ta i mer eller mindre i dessa rörelser. 

Videon är 46 minuter lång varav 3 minuter strech i slutet. 

Jag blev lite svettig och på vissa ställen tog jag i lite mer än instruktören i videon så att jag fick upp lite puls. 

Detta känns otroligt bra efteråt och kan jag så kan du, varför inte testa! =)

//Therese

Här kommer receptet på pastagratängen jag åt i måndags till lunch som en läsare önskat:

4 port

200 gram pasta
300 gram fryst broccoli

1 förpackning färdig ostsås (till pasta, burkar stå i kyldisk med såser)
½ grillad kyckling (den andra halvan frös jag in till en annan maträtt)

 ½ dl riven ost (här kan man ju välja att ta en ost med låg fetthalt)

Koka pastan i saltat vatten, vid slutet av koktiden lägg ner broccolin och låt koka färdigt. Skölj pastan och broccolin i kallt vatten och låt rinna av. Blanda pastan, broccolin och bitar av den grillade kycklingen i en ugnsform. Häll över ostsåsen och strö över riven ost. Gratinera i 225 grader, ca 30 minuter.

Servera med sallad, hoppas att det smakar  =)

För er som tidigare inte läst finns det bild på denna maträtt i kategorin maträtter under rubriken "lunch", den 6 maj.

//Therese

*Svidande skavsår

*Bilkrångel

*Ingen cykling (pga bilkrångel att ta itu med)

*Ingen promenad (pga svidande skavsår samt bilkrångel som tog tiden)

*Mycket känslor - negativa känslor

Deppig, deppig, deppig...

Det är vad ni får idag för nu vill jag bara gå och krypa ner under täcket och hoppas att dessa tunga känslor försvinner till imorgon, att jag vaknar och tycker att varken svidande skavsår eller bilkrångel är något att känna sig deppig över!

//Therese

Jag känner mig ganska upprörd över min trasiga lilltå. Det var underbart väder imorse och en morgonpromenad efter dagislämning hade varit så underbart just idag, men jag kunde ju knappt gå till dagis trots omplåstring.

Det känns riktigt tufft då jag väl har kommit igång och fått lite rutin på promenaderna. Det är inget att hänga upp sig på egentligen och det är väl bara att bita ihop och försöka ändå men det är svårt med öppet sår på lilltån då det också svider så förbannat. Jag ska nog ta mig en sväng förbi apoteket och se om jag ska köpa compeed plåster då det blir som ett extra lager skinn.  

För att pigga upp mig och försöka se andra möjligheter får jag försöka ta mig ut en tur på cykeln ikväll. Jag har ingen kondition överhuvudtaget så det ser jag som en möjlighet att börja träna upp den sortens kondition.

Lite är iallafall bättre än inget.

//Therese 

Visst detta kanske inte är något att vara särskilt bitter över egentligen men det känns bara fruktansvärt tungt.

Igår var jag så duktig och promenerade 8,85 km och idag tänkte jag att jag skulle ta mig en liten runda innan Biggest loser som jag slaviskt följt sen denna säsong började, men sedan lyckades jag få med mig en vännina och jag tänkte att det är bättre att röra på sig än att titta på BL det finns säkert på play. Man vet ju som sagt inte vart tiden tar vägen om man är två som går.

Hela jävla promenaden kändes fruktansvärt tung men jag promenerade på jag hade ju iallafall trevligt sällskap. Ungefär efter halva promenaden kände jag hur ont det gjorde i foten vid tårna men jag hade ju inget val, jag var ju tvungen att ta mig hem på något vis så jag bet ihop och fortsatte att gå utan att säga något.

Efter 6,45 km var jag hemma igen och tog av mig skorna och får se att hela jävla hörnet på strumpan är alldeles nerblodat. Jag får av mig strumporna och ser att jag har ju världens skavsår på lilltån som har legat och gnuggats i varpå blodet. Hur jävla kul är nu detta!! Ja visst jag kan sätta på mig plåster men vid längre promenader kommer ju detta också att skavas av, och det är något jag vet eftersom jag hade plåster redan nu när jag gick pga känningar under dagens tidigare familjepromenad. Hur ska jag göra nu??? Ny skor kanske skulle vara en idé men hjälper det?

Jag får väl hoppas på mindre blåsväder så att jag kanske kan ta mig en cykeltur på kvällarna framöver....

Usch efter detta blev jag jävligt bitter!!

//Therese

Då det är ett tag sedan jag bjöd på någon matbild tyckte jag att det nu var dags.
Dagens lunch, pastagratäng.

Denna morgon vaknade jag med huvudvärk så det känns inte alls så jättebra idag. Solen skiner och det ser ut att bli en undebar dag så då hoppas jag verkligen på att huvudvärken släpper.

Förövrig så är det måndag idag och det var dags för vägning imorse som jag var helt inställd på att det inte skulle vara så bra, men jag är faktiskt väldigt nöjd med veckans resultat.

Förra veckans vikt: 110,6 kg

Dagens vikt: 109,8 kg

Alltså en viktminskning på -0,8 kg

Total viktminskning hittils : -3,2 kg

Det känns mycket bättre när man faktiskt skriver ner siffrorna då blir man lite mer sporrad när man se att det faktiskt går neråt!

Nu är det det efterlängtade kaffet som väntar. Ha en bra dag!

Som jag hoppades på i tidigare inlägg så höll det fina vädret i sig så nu sitter jag i fotöljen med ett glas isvatten alldeles slut efter en långpromenad med stavarna.

Först tidigare på kvällen gick vi en familjepromenad på ca 40 minuter aktiv gång sen drog jag med mig en vännina ut på kvällspromenad och det går ju otroligt mycket lättare att gå om man är två. Speciellt när man inte setts på ett tag då man har mycket att prata om. Vi promenarade i hela 1 timma och 48 minuter, en runda som slutade på 8,85 km och jag känner mig otroligt duktig över det jag faktiskt har presterat idag. Samtidigt har jag min vännina också att tacka för det eftersom hon höll mig sällskap vilket blev att jag bara gick utan att tänka mig för så jag hoppas på fler sånna promenader - dock tror jag på lite träningsvärk imorgon.

Nu ska jag njuta av mitt isvatten innan jag kryper ner i sängen och sover gott.

Imorgon är det måndag och dags för vägning. Dock förväntar jag mig inga jätte bra siffror imorgon, men jag tar det som det kommer.

God natt alles!

//Therese