Nu har jag inte varit så duktig med bloggandet, eller rättare sagt så har det inte funnits tid till det och det kommer inte heller bli så mkt inlägg kommande vecka då jag har kärt familjebesök och då kommer jag prioritera tiden med nära och kära istället för vid datorn men jag hoppas att ni hänger kvar ändå för jag har inte lagt av!

Vill passa på att önska alla en trevlig midsommar.

//Therese

Jag kanske ska erkänna det för mig själv och alla andra, det jag verkligen insett nu - jag är en matmissbrukare och har ett helt sedvridet förhållande till mat, godis, kakor, chips ja allt man kan stoppa i munnen. 

Detta gick upp för mig riktigt ordentlig idag på morgonen när jag stod i köket och stoppade allt jag kom över i munnen, dessutom så smög jag med det. Fast jag inte var hungrig eller sugen så fortsatte jag att äta, fyllada rån, russin, lite chips.. Jag kände hur det växte i munnen men jag slutade inte för en det var slut i framförallt chipspåsen.

Jag vet inte varför det är såhär eller varför jag gör som jag gör. Jag mår ju inte direkt bra av det..

Ikväll ska jag för min egen skull ta mig en promenad på bandet sen måste jag hitta ett sätt att bli av med detta. Visserligen tycker jag ändå att jag lyckats göra det ganska bra under den här tiden då jag faktiskt har lagt band på mig eller vad man ska kalla det och jag har ju lyckats gå ner 8 kg så någonstans är jag ju påväg åt rätt håll.

Det handlar egentligen inte om att jag inte vill för jag vill verkligen och jag vet att jag kan, det handlar inte heller om sug för jag är ju inte sugen egentligen heller så varför det blir såhär kan jag inte svara på.

Det finns säkert folk därute som säger att låt bara bli men i vissa fall så kan jag inte bara låta blir och jag kan inte ens förklara varför. Jag vet inte vad det är som utlöser detta utan det bara kommer som en våg över mig och tar över allt mitt sunda förnuft och krossar allt jag kämpar så hårt med varje dag.

Just i detta nu känner jag mig gråtfärdig och tårarna verkligen bränner men jag måste hålla mig skärpt så inte barnen funderar varför jag gråter hejdlöst vilket jag helst av allt skulle vilja göra.

Visst tänker jag att jag fixar detta det är bara att fortsätta på samma bra bana jag gjort men så inser jag att jag kanske måste gå vidare i det här för jag börjar bli osäker på att jag kan ta bort det beteendet på egen hand. Dock tycker jag att jag själv kommit en bit påväg och jag försöker verkligen gå åt rätt håll men det kanske inte räcker?

//Therese

Jag känner mig otroligt stolt över mig själv, jag har tagit mig tid att ta mig en tur på bandet idag med. Denna gången testade jag ett intervallprogram för första gången och jag fick verkligen upp pulsen och blev ordentligt svettig. Vilket känns helt underbart nu efteråt, när bandet gick som fortast var det mest jobbigt, haha men jag fixade det -  hela intervallprogrammet på 30 minuter.

Efter "promenaden" körde jag fem övningar med tio repetitioner med mina hantlar och det brände på ordentligt det också. Det är verkligen nu jag märker hur otränad jag är egentligen. Man tror att man är så tränad i armar medtanke på att man bär runt på barn ibland men med hantlarna använder man andra muskler.

Det blir de få rader ni får av mig idag för jag har lite tvätt att hänga och lite småpyssel kvar innan jag kan krypa ner i sängen, vilket jag ikväll kommer att göra med ett leende då jag faktiskt är otroligt stolt över mig själv!

Sov gott på er!

//Therese

Nu har denna dagen susat förbi i rasande fart. Egentligen har jag inte gjort så mycket men vi var hem till en vänninan på eftermiddagen, barnen hade skoj och då gick det några timmar till att bara umgås vilket var underbart mysigt.

Efter att vi varit där bar det av till biltema och jag inhandlade hantlar 2*3 kg som jag har tränat med ikväll efter en 30 minuters promenad på bandet. Tanken är nu att jag ska gå på bandet som en sorts uppvärmning sen köra tio repetitioner av lite olika hantel rörelser. Ska jag vara ärlig så i vissa rörelser orkar jag inte mer än tio repetitioner med tre kilo.

Något som min sambo påminde mig om idag är hur mycket 8 kg verkligen är. Han sa ta en hantel i varsin hand och känn hur 6 kg känns och tänk dig 2 kg till det har du faktiskt tappat och det kändes som en helt otrolig känsla. Åtta kilo på nio veckor är ca 0,8-0,9kg/vecka och det är ju helt fantastiskt. Det är underbart att se det så. Dom dagar det känns tungt ska jag nog lyfta dessa hantlar och försöka inse att jag faktiskt åstadkommer något med det jag gör.

Idag känner jag mig otroligt nöjd med min motion då jag även på förmiddagen passade på att promenera på bandet medans minstingen sov förmiddag och äldsta tittade på Sommarlov. Underbart att kunna motionera men ändå vara i närheten av barnen och ha uppsikt över det som händer. En mycket bra investering, trots kaloriräknar missnöje ;)

Nu är det snart dags att göra sig klar för att krypa ner i sängen det är även en dag imorgon =)

//Therese

Som småbarns mamma så är man uppe tidigt oavsett om man vill eller inte så jag har hållt igång här en stund på morgonen och det är snart dags att avnjuta en frukost, men först är det dags för dagens siffror.

Startvikt: 113 kg

Förra gångens vikt 106,3 kg (alltså inte förra måndagen utan måndagen före)

Dagens vikt 105,0 kg 

Total viktminskning -8 kg

Jag känner mig otroligt nöjd med siffrorna då jag tappat det jag gick upp under förra helgen men också ytterligare -1,3 kg. Härlig start på veckan!

Dags för frukost.

//Therese

Denna helgen har bara rusat förbi i en väldig fart. Hela dagen igår tillbringade jag på jobbet så då gick ju den dagen. 

Idag har största grabben varit på kalas hos en kompis, sedan var vi ute en stund på eftermiddagen och plötsligt var det dags att gå in och fixa middagen.

Nu när helgen går mot sitt slut innebär det att det är måndag imorgon och dags för vägning. Jag har ju somsagt vägt mig extremt mycket denna vecka just för att se om det händer något medtanke på mitt snedsteg förra helgen så jag hoppas verkligen att det är samma siffror som häromdagen om inte till och med lite bättre siffror.

Jag kommer att acceptera om det inte är jätte höga minus siffror eftersom denna vecka har kroppen fått jobba på att ta bort förra veckans plus kg vilket gjort att det kanske inte är starka siffror men något hg är alltid bra. Alla minus är bra minus ;)

Idag har jag även motionerat på mitt nya promenadband, 30 minuters promenad i en hastighet på 4,3 km/h. Dock är jag fortfarande otroligt besviken på kaloriräknaren på den displayen, för på den tiden ska jag bara förbränt 40 kalorier. Att gå på promenadbandet i 30 minuter gör mig betydligt svettigare än på en promenad ute, jag blir också tröttare i benen av att gå på bandet än ute i naturen så därför tycker jag inte att det stämmer riktigt. Någon annan som har koll på hur man förbränner på ett promenadband eller har liknande erfarenheter? 

Detta är lite av ett problem för mig då det känns som att jag hakar upp mig på siffrorna å displayen men jag måste försöka släppa det och inse att det faktiskt ger något eftersom jag känner det i kroppen och jag blir svettig.

Lite längre fram är det meningen att jag ska utöka tiden, kanske köra lite intervall program men jag börjar såhär för att inte tröttna och inte få för ont i hälen för då blir det bara att jag lägger av helt.

Tänkte också dela med mig av dagens maträtter:

Frukost: Två kokta ägg, 2st lingongrova skivor (utan smör) samt en kopp kaffe.

Lunch: Chili con carne med ris, gurka och några majschips

Mellis: En kopp kaffe

Middag: Tonfiskpasta med broccoli.

Totalt ca 1350 kalorier.

Hoppas att ni haft en bra helg och nu har en härlig vecka framför er.

//Therese

Efter de 23 minuter jag gjorde igår på bandet i mina nya "bra" skor så kunde jag knappt gå inatt när jag var upp på toaletten. Varför kunde jag inte det då? Jo för det smärtar nå så fruktansvärt i hälen trots att jag strechade igår. Jag känner även av det idag och det är ju passande när jag ska gå och jobba nästan ett dygn.

Om det ska kännas såhär efter bara 23 minuter kommer det någonsin då att fungera att jag går på detta band? Det tar lite emot att då veta att man får ont efteråt när man gör något. Det är ju inte heller träningsvärk för det kan man leva med men denna värk i hälen gör så fruktansvärt ont ibland, men men det är väl bara att bita ihop och försöka.

Eftersom jag kommer att jobba idag hela dagen så kommer det inte att bli något uppdaterat från mig, men jag återkommer imorgon.

//Therese

Då har jag tagit mig en 23 minuters promenad på bandet. Det kändes lite obehagligt men det är väl en vanesak. Lite besviken blev jag på kalorimätaren, jag undrar om den stämmer egentligen. Det som också blev en besvikelse var att den ser mycket smidigare ut att förvara än vad den egentligen är, men nu har jag den hemma och motioneras ska det göras.
Dags att göra kväller då jobb väntar imorgon.
God natt!
//Therese